27/02/2026
🌹 الحفاظ على صحة الكلى في شهر رمضان أمرٌ ضروري، خاصةً لمن لديهم تاريخ مرضي سابق. إليكم أهم الإرشادات:
1️⃣ الإكثار من شرب الماء:
احرص على شرب 2–3 لترات من الماء بين الإفطار والسحور، مع توزيعه على فترات منتظمة، وتجنب شرب كمية كبيرة دفعة واحدة.
2️⃣ التقليل من الأطعمة المالحة.
3️⃣ الاعتدال في تناول البروتين، خاصة اللحوم الحمراء، مع موازنة الوجبات بالخضروات والألياف.
4️⃣ تقليل القهوة والشاي؛ لأنهما يسببان فقدان السوائل.
5️⃣ اختيار أطعمة مرطِّبة في السحور، مثل البطيخ، والخيار، والشوربات .
