28/02/2026
السهر مش بس تعب… السهر ممكن يوقف نزول وزنك.
قلة النوم ترفع هرمون الجوع وتقلل هرمون الشبع،
فتزيد الشهية خصوصًا للحلويات والنشويات.
إذا هدفك خسارة وزن في رمضان،
حاول تنام 6–7 ساعات على الأقل.
النوم جزء من خطتك… مش شيء ثانوي 🌿
#صحة