أخصائية التغذية أزهار صافي . Dietition Azhar

أخصائية التغذية أزهار صافي . Dietition Azhar اخصائية تغذية
تنظيم حميات غذائية لكافة الفئات العمرية
حميات غذائية لانقاص وزيادة الوزن
حميات غدائية لبعض المشاكل والامراض الصحية

🌿✨ اكتشف العافية الكاملة والبركة الغذائية من شركة الخمائل! ✨🌿هل حان الوقت لتبني نظام غذائي يدعم صحتك، طاقتك، وتوازنك الد...
01/12/2025

🌿✨ اكتشف العافية الكاملة والبركة الغذائية من شركة الخمائل! ✨🌿
هل حان الوقت لتبني نظام غذائي يدعم صحتك، طاقتك، وتوازنك الداخلي؟

"شركة الخمائل"، تقدم لك كنوز الطبيعة المختارة بعناية لخدمة كل فرد في العائلة، بما في ذلك خياراتنا المخصصة للحساسية والاحتياجات الغذائية الخاصة!

🌸للتوازن الروحي والصحة الشاملة:

• 🥣 التلبينة النبوية: غذاء الروح والجسد! مهدئ طبيعي للأعصاب ومساعد ممتاز في حالات الإرهاق.

• 🍚 الأرز المناسب لمرضى السكري: استمتع بوجباتك المفضلة! تركيبة مثالية لدعم مستويات السكر المتوازنة.

• 🍚 بذور الكينوا: البروتين الكامل الخالي من الغلوتين! بديل مثالي وغني بالألياف والمعادن.

• 🌟 حب الرشاد (الحبة الحمراء): غني بالكالسيوم والفيتامينات، ممتاز لدعم صحة العظام وتقوية المناعة.

🌸للرشاقة والنشاط الداخلي:

• 🌱 الإسبغول (القاطونة): سر الجهاز الهضمي الصحي! ألياف طبيعية تدعم صحة القولون، وتساعد على الشبع، وتنظيم الوزن.

• 🌱 بذور الشيا والكتان: مصدرك اليومي للأوميغا 3 والألياف لدعم القلب والشبع.

• ☕ قهوة الشعير (نسكافيه الخمائل): مشروب صحي ومغذٍ، خفيف على المعدة وغني بالألياف لدعم الهضم.

• ☕🔥 قهوة خضراء بالزنجبيل: مزيج قوي لزيادة الأيض ودعم الرشاقة وحرق الدهون.

• 🍵 شاي المورينجا: "شجرة المعجزات"! يعزز الطاقة والمناعة.

• 🍃 أوراق البردقوش: داعم ممتاز لتوازن الهرمونات والاسترخاء والهدوء الداخلي.

🌸لنكهة نقية وطهي صحي:

• 🍲 ماجي الخمائل (بديل صحي): وداعاً للمكعبات الصناعية! استمتع بنكهة شهية وعميقة دون إضافات ضارة.

• 🏔️ ملح الهيمالايا الوردي: غني بـ 84 معدنًا أساسيًا لتغذية الجسم.

#دايت #نحافة

✨ النظام الغذائي مش حرمان… بالعكس تماماً! ✨المعظم بفكر إنو الالتزام بنظام غذائي يعني حرمان وجوع…لكن في الحقيقة إنو تغيير...
26/11/2025

✨ النظام الغذائي مش حرمان… بالعكس تماماً! ✨
المعظم بفكر إنو الالتزام بنظام غذائي يعني حرمان وجوع…
لكن في الحقيقة إنو تغيير صغير باختياراتك بيفرق كثير بدون ما تتخلى عن الأشياء اللي بتحبوها! 💚

هاي مجموعة من السناكات الصحية اللي بتقدروا تضيفوها يومياً بدون تأنيب ضمير،
بس المهم ننتبه لـ القيمة الغذائية والسعرات اللي بتفوت على جسمنا… ووقتها كل شي بيكون تحت السيطرة 🙌

🍎 سناكات بتشبع
💪 بتدعم هدفك
⚖️ وبتخلي ثباتك أسهل بدون ما تحس/ي إنك محروم/ة

اختار/ي صح… واستمتع/ي بكل لقمة!
احكولي: أي سناك بتحبوه ينضاف على النظام الغذائي تبعكم؟ 🤍
#صحة Dietition Azhar Safi

✨ نتيجة ولا أروع لمشتركتنا بعمر 42 سنة! ✨خلال 3 شهور فقط قدرت تعمل نقلة نوعية في صحتها ووزنها 👏🔥📉 خسرت تقريبًا 15 كغم من...
24/11/2025

✨ نتيجة ولا أروع لمشتركتنا بعمر 42 سنة! ✨
خلال 3 شهور فقط قدرت تعمل نقلة نوعية في صحتها ووزنها 👏🔥

📉 خسرت تقريبًا 15 كغم من الوزن
🔥 منهم حوالي 11.5 كغم دهون فعلية
💧 و3 كغم سوائل راحت وانتهت!

والأجمل من هيك👇
📏 انخفاض واضح في مؤشر الخصر
من 0.98 → 0.93 💥

تغيير يعكس تحسّن في صحة القلب، التمثيل الغذائي، وشكل الجسم!

💪 وكمان انتقلت من فئة السمنة إلى مرحلة ما قبل السمنة (زيادة الوزن)
يعني تغيّر حقيقي من الداخل والخارج… مش بس أرقام!

✨ المشتركة أثبتت إن الإرادة والالتزام أهم من أي عائق
وإن البداية الصحيحة بتغيّر كل شيء 🌱

جاهزين نبارك لها ونكمل سلسلة الإنجازات؟ 🎉💚

#رشاقة #صحة Dietition Azhar Safi

✨ نتيجة مُبهرة لمشتركتنا بعمر 69 سنة! ✨خلال شهرين فقط… قدرت تحقق إنجاز بنفتخر فيه جميعًا!🔥 خسرت حوالي 13 كغم من الوزن💪 م...
24/11/2025

✨ نتيجة مُبهرة لمشتركتنا بعمر 69 سنة! ✨
خلال شهرين فقط… قدرت تحقق إنجاز بنفتخر فيه جميعًا!

🔥 خسرت حوالي 13 كغم من الوزن
💪 منهم 9 كغم دهون فعلية – يعني نزول صحي حقيقي
💧 وقرابة 3 كغم من احتباس السوائل

والأجمل؟
هذا التغيير صار بدون حرمان… فقط بتنظيم، التزام، وخطوات محسوبة.

💫 العمر مش عائق… الإرادة هي الأساس!
ومشتركتنا كانت خير مثال على إن وقت التغيير الحقيقي بيبدأ لما إحنا نقرر

وخلّونا نكمل طريق الإنجازات سوا 🌿💚

Dietition Azhar Safi

04/11/2025

أحياناً بنفكر إن الأكل الصحي مفتوح بلا حدود، بس الحقيقة إن السعرات هي المفتاح الذهبي 🔑
حتى المكسرات، الأفوكادو، الشوفان… صحية جدًا! بس لما نبالغ فيها، ممكن توقف نزول الوزن 🛑
التوازن هو السر 💚
ولا تنسى إن جسمك محتاج "تنظيم" أكتر من "حرمان"!
🌸

💪🔥 نتيجة أسبوع واحد فقط من التزام مشتركنا المميز وعمره 18 سنة ! 🔥💪الفرق واضح خلال 7 أيام بس!الجدّية بالالتزام دايمًا تعط...
03/11/2025

💪🔥 نتيجة أسبوع واحد فقط من التزام مشتركنا المميز وعمره 18 سنة ! 🔥💪

الفرق واضح خلال 7 أيام بس!
الجدّية بالالتزام دايمًا تعطي نتائج 👏

⚖️ الوزن: من 118.3 كغم ⬅️ إلى 113.7 كغم
🔥 الدهون: من 51.7 كغم ⬅️ إلى 49.0 كغم
💧 السوائل: انخفاض في كتلة السوائل بمعدل 1.4 كغم !

🚀 أسبوع واحد فقط، والتغيير باين بالأرقام وبالشكل 🔥
هيك الالتزام يلي بنفتخر فيه 👌
خطوة ورا خطوة نحو الجسم المثالي والصحة الأفضل 💚

✨ جاهز تكون النتيجة الجاية إلك؟
ابدأ رحلتك معنا وخلينا نكتب سوا قصة نجاح جديدة 💪

🎯 نتائج مذهلة من عيادتنا خلال 3 شهور ونص تقريبا  🎯💫 مشتركتنا الرائعة عمرها 49 سنة بدأت رحلتها معنا بهدف تحسين صحتها وتغي...
31/10/2025

🎯 نتائج مذهلة من عيادتنا خلال 3 شهور ونص تقريبا 🎯

💫 مشتركتنا الرائعة عمرها 49 سنة بدأت رحلتها معنا بهدف تحسين صحتها وتغيير شكل جسمها للأفضل، وها هي اليوم تحقق فرقًا حقيقيًا بالأرقام 👏

📉 الوزن:
قبل: 97.6 كغم
بعد: 80.8 كغم
🔻 الفرق: 16.8 كغم

🔥 نسبة الدهون:
قبل: 48.5 %
بعد: 38.6 %
🔻 الفرق: 9.9 %

⚡️ الكتلة الدهنية :
قبل: 47.3 كغم
بعد: 31.2 كغم
🔻 الفرق: 16.1 كغم

💪 الكتلة العضلية :
قبل: 28.3 كغم
بعد: 27.7 كغم
😍 الحفاظ قدر الإمكان على العضل

📏 المقاسات:
• محيط الخصر: من 1.05 سم إلى 1.01 سم

✨ النتيجة: شكل جسم مشدود أكثر، طاقة أعلى، وثقة جديدة بنفسها!
ومن هون بنأكد إن التغيير مش بس رقم على الميزان، هو أسلوب حياة متكامل ❤️

26/10/2025

“كل عضو في جسمك محتاج نوع معين من الأكل 👇🏼
💪 عضلاتك تحتاج بروتين علشان تبني وتقوى
🧠 دماغك يحتاج دهون صحية علشان يركّز ويتذكّر
💓 قلبك يحتاج ألياف وأوميغا 3 علشان يظل قوي
💅 وبشرتك وشعرك بيحتاجوا فيتامينات ومعادن علشان يلمعوا ويزهروا

لما تغذي جسمك صح… كل خلية فيك بتحيا من جديد 🌿
ابدأ رحلتك الصحية معنا
أخصائية التغذية العلاجية أزهار صافي 💚
غذاءك وعيّك هو أول خطوة لصحتك ✨”

26/10/2025

“كل عضو في جسمك محتاج نوع معين من الأكل 👇🏼
💪 عضلاتك تحتاج بروتين علشان تبني وتقوى
🧠 دماغك يحتاج دهون صحية علشان يركّز ويتذكّر
💓 قلبك يحتاج ألياف وأوميغا 3 علشان يظل قوي
💅 وبشرتك وشعرك يحتاجوا فيتامينات ومعادن علشان يلمعوا ويزدهروا

لما تغذي جسمك صح… كل خلية فيك بتحيا من جديد 🌿
ابدأ رحلتك الصحية معنا
أخصائية التغذية العلاجية أزهار صافي💚
غذاءك وعيّك هو أول خطوة لصحتك ✨”

26/10/2025

شايفين نقطة الزيت؟ 🫢
قد ما كانت صغيرة… فيها سعرات!
وشايفين ملعقة الزيت الصغيرة؟ 🥄
تحمل تقريبًا 45 سعرة حرارية!
أما الملعقة الكبيرة 😳 فبتوصل لـ 120 سعرة حرارية أو أكثر!

نقطة فوق نقطة… ملعقة فوق ملعقة
وبدون ما نحس، منكون أضفنا مئات السعرات على وجبتنا 🍳

الزيت مش ممنوع 🚫
لكنه مسموح بحساب ✅
الكمية هي اللي بتفرق بين “أكل صحي” و”سعرات زايدة”!

احكولي بالتعليقات 👇
بتقيسوا الزيت أثناء الطبخ؟ ولا بالعين المجردة؟ 😅

26/10/2025

كأخصائية تغذية، بحب أوضح نقطة مهمة:
الرز مش عدو الدايت، بالعكس!
هو مصدر كربوهيدرات معقدة، بيمد الجسم بالطاقة ويشبع لفترة أطول،
خاصة إذا اخترنا الأنواع الكاملة مثل الأرز البني أو البسمتي.
السر في التوازن والكمية ✨”
#صحة #حمية

🎬 هل تعلم/ين أن البشار (الفشار) من الوجبات الخفيفة الصحية؟ 😍البشار ليس مجرد تسلية أثناء مشاهدة فيلم، بل له فوائد تغذوية ...
19/10/2025

🎬 هل تعلم/ين أن البشار (الفشار) من الوجبات الخفيفة الصحية؟ 😍
البشار ليس مجرد تسلية أثناء مشاهدة فيلم، بل له فوائد تغذوية رائعة 👇

🌾 فوائد البشار:
1️⃣ غني بالألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع وتساعد على تحسين الهضم.
2️⃣ يحتوي على مضادات أكسدة (البوليفينولات) التي تحمي الخلايا من الأكسدة والشيخوخة المبكرة.
3️⃣ قليل السعرات إذا حُضّر بطريقة صحية (بدون زيت أو زبدة).
4️⃣ خالٍ من الغلوتين ومناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح.
5️⃣ يساعد في التحكم بالوزن عند تناوله كبديل للرقائق والمقرمشات الدسمة.

⚠️ لكن انتبه/ي:
• لا تُضيف/ي الزبدة أو كميات كبيرة من الملح.
• يُفضل تحضيره في قدر بكمية قليلة من الزيت أو في الميكروويف بدون دهون.
• كوب من البشار المنفوخ ≈ 30 سعر حراري فقط! 😋

✨ خيار ذكي ومقرمش لمحبي التسالي بدون تأنيب ضمير!

Address

بيت لحم/العبيدية/وسط البلد/مقابل مستوصف مسقط الصحي
Bethlehem

Opening Hours

Monday 09:00 - 16:00
Tuesday 09:00 - 04:00
Wednesday 12:00 - 16:00
Thursday 09:00 - 16:00
Sunday 09:00 - 16:00

Telephone

+972592834600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية أزهار صافي . Dietition Azhar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category