أخصائية التغذية أزهار صافي . Dietition Azhar

أخصائية التغذية أزهار صافي . Dietition Azhar اخصائية تغذية
تنظيم حميات غذائية لكافة الفئات العمرية
حميات غذائية لانقاص وزيادة الوزن
حميات غدائية لبعض المشاكل والامراض الصحية

24/04/2026

اليوم الثالث من ثلاثين يوم
03/30
#صحة

22/04/2026

اليوم الثاني من تحدي الوجبات لمدة ثلاثين يوم
02/30
#صحة

21/04/2026

لمدة ثلاثين رح أشارككم وجباتي بشكل يومي
01/30
#صحة

تنبيه ⚠️ بدء العمل بالتوقيت الصيفي إبتداءاً من يوم السبت الموافق 29/03/26 وبمناسبة بدء العمل بالتوقت الصيفي، صار عندن...
27/03/2026

تنبيه ⚠️
بدء العمل بالتوقيت الصيفي إبتداءاً من يوم السبت
الموافق 29/03/26

وبمناسبة بدء العمل بالتوقت الصيفي، صار عندنا ساعة إضافية من ضوء الشمس! 🌅
هذه الساعة ليست مجرد وقت إضافي، بل هي فرصة ذهبية لـ:
• زيادة النشاط البدني: المشي في ضوء النهار يرفع هرمون السعادة (السيروتونين).
• تنظيم الوجبات: استغلوا النهار الأطول لتنظيم وجبة العشاء بحيث تكون مبكرة وخفيفة.
• فيتامين د: تعرضوا للشمس بشكل آمن لتعزيز صحة عظامكم ومناعتكم.
لا تنسوا تقديم ساعاتكم 60 دقيقة، واستعدوا لبداية أصحّ مع كل إشراقة! 🍎✨
#نشاط

23/03/2026

مشتركتي البطلة 💪💪
✨ مش بس نزول وزن… تغيير حقيقي
-13 كغم من الميزان
-11 كغم دهون 🤍

فرق واضح بالشكل… وبالإحساس كمان
خطوة ورا خطوة… والنتيجة بتكبر

فخورة فيكِ جدًا ☘️🌸
#صحة ⁩

بأطيب التحيات وأصدق الدعوات☘️🌸، يتقدم مركز أزهار للتغذية العلاجية إليكم بأجمل التهاني بمناسبة حلول عيد الفطر السعيد سائل...
20/03/2026

بأطيب التحيات وأصدق الدعوات☘️🌸،
يتقدم مركز أزهار للتغذية العلاجية إليكم بأجمل التهاني بمناسبة حلول عيد الفطر السعيد
سائلين المولى عز وجل أن يتقبل منكم الطاعات، وأن يديم عليكم نعمة الصحة والعافية
عيدكم مبارك وكل عام وأنتم بخير 🥰😍

28/02/2026

السهر مش بس تعب… السهر ممكن يوقف نزول وزنك.

قلة النوم ترفع هرمون الجوع وتقلل هرمون الشبع،
فتزيد الشهية خصوصًا للحلويات والنشويات.

إذا هدفك خسارة وزن في رمضان،
حاول تنام 6–7 ساعات على الأقل.

النوم جزء من خطتك… مش شيء ثانوي 🌿
#صحة

:🌙✨ نصيحة اليوم في رمضان – السمبوسك والكبة بدون تأنيب ضمير!مين قال لازم نمنع حالنا؟ 😉السر مش بالحرمان… السر بالاختيار ال...
24/02/2026

:

🌙✨ نصيحة اليوم في رمضان – السمبوسك والكبة بدون تأنيب ضمير!

مين قال لازم نمنع حالنا؟ 😉
السر مش بالحرمان… السر بالاختيار الصح 👌

🥟 اختار/ي السمبوسك المشوية أو بالقلاية الهوائية بدل المقلية
🥟 1–2 حبة بتعطيك الطعم اللي بتحبه/بتحبيه بدون ما تخرب نظامك
🍽 واعتبرها /يها بدل جزء من الرز أو الخبز في نفس الوجبة

الكبة؟ نفس القاعدة 👇
لو أكلت/ي كبة… خفف/ي النشويات 👌

✔ التوازن أهم من الحرمان
✔ الاعتدال هو اللي بخليك تكملي للآخر

رمضان شهر بركة… وذكاء غذائي 💚

22/02/2026

كيف تكسر صيامك بطريقة صحية؟

لا تبدأ بكميات كبيرة فجأة.
ابدأ بماء وتمر، خذ دقائق راحة،
ثم شوربة أو سلطة، وبعدها وجبتك بكميات معتدلة.

كل ببطء…
أول 20 دقيقة بتحدد طاقتك لباقي المساء.

رمضان تنظيم… مش تعويض 🌿

#صحة

✨ من نتائج عيادتنا لليوم ✨خسارة وزن 2.1 كغم نزول دهون 1 كغمتخفيف سوائل محتجزة 800 غمشهر رمضان مش شهر زيادة وزن…هو فرصة ح...
21/02/2026

✨ من نتائج عيادتنا لليوم ✨
خسارة وزن 2.1 كغم
نزول دهون 1 كغم
تخفيف سوائل محتجزة 800 غم

شهر رمضان مش شهر زيادة وزن…
هو فرصة حقيقية لإعادة ضبط الجسم وخسارة الدهون بطريقة صحية ومدروسة 💚

مع الالتزام الصحيح، النتائج بتكون واضحة من أول أسبوع 👌
خلي رمضان يكون نقطة التحول لجسم أخف وصحة أفضل ✨

Azhar Weight Watchers Center 🌿

21/02/2026

✨ وجبة خفيفة متوازنة ومشبِعة
½ أفوكادو + خيار + 2 رايس كيك + حبة تمر

✔ دهون صحية تعطي شبع طويل
✔ ألياف تحسن الهضم
✔ كربوهيدرات خفيفة لطاقة سريعة
✔ سعرات معتدلة حوالي 250 سعرة

اختيار ذكي كسناك أو ك وجبة سحور خفيفة عالمعدة 👌
Azhar Weight Watchers Center 💚
#صحة #حمية

Address

بيت لحم/العبيدية/وسط البلد/مقابل مستوصف مسقط الصحي
Bethlehem

Opening Hours

Monday 09:00 - 16:00
Tuesday 09:00 - 04:00
Wednesday 12:00 - 16:00
Thursday 09:00 - 16:00
Sunday 09:00 - 16:00

Telephone

+972592834600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية أزهار صافي . Dietition Azhar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category