أخصائية التغذية أزهار صافي . Dietition Azhar

أخصائية التغذية أزهار صافي . Dietition Azhar اخصائية تغذية
تنظيم حميات غذائية لكافة الفئات العمرية
حميات غذائية لانقاص وزيادة الوزن
حميات غدائية لبعض المشاكل والامراض الصحية

28/02/2026

السهر مش بس تعب… السهر ممكن يوقف نزول وزنك.

قلة النوم ترفع هرمون الجوع وتقلل هرمون الشبع،
فتزيد الشهية خصوصًا للحلويات والنشويات.

إذا هدفك خسارة وزن في رمضان،
حاول تنام 6–7 ساعات على الأقل.

النوم جزء من خطتك… مش شيء ثانوي 🌿
#صحة

:🌙✨ نصيحة اليوم في رمضان – السمبوسك والكبة بدون تأنيب ضمير!مين قال لازم نمنع حالنا؟ 😉السر مش بالحرمان… السر بالاختيار ال...
24/02/2026

:

🌙✨ نصيحة اليوم في رمضان – السمبوسك والكبة بدون تأنيب ضمير!

مين قال لازم نمنع حالنا؟ 😉
السر مش بالحرمان… السر بالاختيار الصح 👌

🥟 اختار/ي السمبوسك المشوية أو بالقلاية الهوائية بدل المقلية
🥟 1–2 حبة بتعطيك الطعم اللي بتحبه/بتحبيه بدون ما تخرب نظامك
🍽 واعتبرها /يها بدل جزء من الرز أو الخبز في نفس الوجبة

الكبة؟ نفس القاعدة 👇
لو أكلت/ي كبة… خفف/ي النشويات 👌

✔ التوازن أهم من الحرمان
✔ الاعتدال هو اللي بخليك تكملي للآخر

رمضان شهر بركة… وذكاء غذائي 💚

22/02/2026

كيف تكسر صيامك بطريقة صحية؟

لا تبدأ بكميات كبيرة فجأة.
ابدأ بماء وتمر، خذ دقائق راحة،
ثم شوربة أو سلطة، وبعدها وجبتك بكميات معتدلة.

كل ببطء…
أول 20 دقيقة بتحدد طاقتك لباقي المساء.

رمضان تنظيم… مش تعويض 🌿

#صحة

✨ من نتائج عيادتنا لليوم ✨خسارة وزن 2.1 كغم نزول دهون 1 كغمتخفيف سوائل محتجزة 800 غمشهر رمضان مش شهر زيادة وزن…هو فرصة ح...
21/02/2026

✨ من نتائج عيادتنا لليوم ✨
خسارة وزن 2.1 كغم
نزول دهون 1 كغم
تخفيف سوائل محتجزة 800 غم

شهر رمضان مش شهر زيادة وزن…
هو فرصة حقيقية لإعادة ضبط الجسم وخسارة الدهون بطريقة صحية ومدروسة 💚

مع الالتزام الصحيح، النتائج بتكون واضحة من أول أسبوع 👌
خلي رمضان يكون نقطة التحول لجسم أخف وصحة أفضل ✨

Azhar Weight Watchers Center 🌿

21/02/2026

✨ وجبة خفيفة متوازنة ومشبِعة
½ أفوكادو + خيار + 2 رايس كيك + حبة تمر

✔ دهون صحية تعطي شبع طويل
✔ ألياف تحسن الهضم
✔ كربوهيدرات خفيفة لطاقة سريعة
✔ سعرات معتدلة حوالي 250 سعرة

اختيار ذكي كسناك أو ك وجبة سحور خفيفة عالمعدة 👌
Azhar Weight Watchers Center 💚
#صحة #حمية

17/02/2026

أجمل شعور عندي مش بس رقم أقل على الميزان…
الأجمل لما أشوف فحوصات مشترك عندي تتحسّن قدام عيوني ✨
انخفاض الدهون الثلاثية 👏
كوليسترول اتحسّن 💪
مؤشر النقرص رجع طبيعي 🌿

لما بنشتغل صح… الأكل بصير علاج،
والالتزام بصير أسلوب حياة.

فخورة فيك 👏
والأجمل إنو لسه الطريق قدامنا أحلى 💚

الصحة مش صدفة… الصحة قرار.”

— عيادة أزهار للتغذية العلاجية
Azhar Weight Watchers Center
#صحة

13/02/2026

في رمضان… خفف كافيين ونيكوتين من هلا
الكافيين ⬅️ جفاف وصداع أول أيام الصيام
النيكوتين ⬅️ عصبية وتسارع نبض وانسحاب أقوى.

🌙 رمضان 🌙فرصة نعيد توازن جسمنا… مش نتعه

🌙✨ تحدي شهر رمضان – تحدي خسارة 5 إلى 7 كغم خلال شهرتعبت/ي من زيادة الوزن كل رمضان؟حاب/ة توصل/ي للعيد أخف، نشيط/ة، وراضي/...
09/02/2026

🌙✨ تحدي شهر رمضان – تحدي خسارة 5 إلى 7 كغم خلال شهر

تعبت/ي من زيادة الوزن كل رمضان؟
حاب/ة توصل/ي للعيد أخف، نشيط/ة، وراضي/ة عن جسمك؟

رمضانك هذا السنة مختلف 🔥
القرار بإيدك 👌

🔥 برنامج رمضاني متكامل
🔥 بدون حرمان أو جوع
🔥 بدون جلد ذات
🔥 متابعة معي أنا شخصياً 😁😁

📆 مدة التحدي : 30 يوم
🎯 الهدف اللي بدنا نحققه : نزول 5–7 كغم

🎁هدايا التحدي : رح يكون في 3 هدايا للفائزين بالتحدي كرمال هيك استغلو الفرصة
🥇الهدية الاولى : 3 اشخاص رح يكون الهم اشتراك شهري مجاني
🥈الهدية الثانية : 2 شخصين رح يكون الهم خصم 30% على الاشتراك الشهري
🥉الهدية الثالثة : 1 شخص رح يكون اله بكج منتجات صحية

📌 رح يكون في خصم 20% عالاشتراك إبتداءاً من يوم غد الثلاثاء 10/02/26 حتى يوم الاثنين 16/02/26

بداية التحدي من اول يوم رمضان

📩 التسجيل مفتوح الآن للاشتراك في العيادة او الاشتراك اون لاين
🚨 المقاعد محدودة حتى اكتمال العدد وبعدها رح نغلق المجموعة
📩 للتسجيل والحجز : (رسالة/واتساب)
+972592834600

08/02/2026

“وجبة متوازنة ومشبِعة لجسم صحي” 🍽️💚
صدر دجاج + بطاطا مشوية + سلطة طازجة
💪 لماذا هي رائعة؟
1. غنية بالبروتين:
صدر الدجاج 🍗 يوفر بروتين عالي الجودة يدعم بناء العضلات وإصلاحها.
2. كربوهيدرات صحية للطاقة:
البطاطا المشوية🥔 تمنحك طاقة ثابتة دون شعور بالثقل.
3. خضار طازجة مليئة بالفيتامينات والألياف:
السلطة 🥗تحتوي على الفليفلة، الخيار، الطماطم والخس، فهي مضادة للأكسدة وتحافظ على صحة جهازك الهضمي.
4. سعرات معتدلة ومشبعة:
وجبة متكاملة تمنحك شعور بالشبع🥳 لأطول فترة ممكنة مع سعرات مناسبة.
5. سهلة وسريعة التحضير:
مناسبة لأي وقت، سواء بعد التمرين أو كغداء صحي في أيام العمل

✨ قصة نجاح جديدة من العيادة ✨لمراجِعة عمرها 22 سنة 👏من وزن 117.7 كغم ⬅️ 107.6 كغمومن دهون 56.8 كغم ⬅️ 48.9 كغم🔥 خلال أقل...
22/01/2026

✨ قصة نجاح جديدة من العيادة ✨

لمراجِعة عمرها 22 سنة 👏
من وزن 117.7 كغم ⬅️ 107.6 كغم
ومن دهون 56.8 كغم ⬅️ 48.9 كغم

🔥 خلال أقل من شهر
📉 نزول 10.1 كغم وزن
🧬 منها 8 كغم دهون صافية

النتيجة كانت:
✔️ نزول صحي وآمن
✔️ أرقام حقيقية موثقة
✔️ التزام + برنامج غذائي مدروس

فخورين جدًا بهالإنجاز 🥹�
مستمرين لنتائج أفضل بإذن الله

08/01/2026

من نتائج مشتركين عيادتنا ☘️
خلال شهر خسارة 11.1 كغم وزن منهم خسارة 8 كغم دهون وخسارة سوائل تقريبا 2 كغم 👏

Address

بيت لحم/العبيدية/وسط البلد/مقابل مستوصف مسقط الصحي
Bethlehem

Opening Hours

Monday 09:00 - 16:00
Tuesday 09:00 - 04:00
Wednesday 12:00 - 16:00
Thursday 09:00 - 16:00
Sunday 09:00 - 16:00

Telephone

+972592834600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية أزهار صافي . Dietition Azhar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category