RD.Moayyed Ahmad - اخصائي التغذية مؤيد احمد

RD.Moayyed Ahmad - اخصائي التغذية مؤيد احمد Official Page | الصفحة الرسمية

29/04/2026
27/04/2026

بالمطر… خفف أكلك وخف جسمك 🌧️✨

27/04/2026

خربطة الهرمونات ⚖️
خربطة الهرمونات مش مرض بحد ذاته لكنها إشارة إن الجسم فقد توازنه وهاد الشي ممكن يظهر على شكل تعب مستمر تقلبات مزاجية اضطراب بالدورة زيادة أو نزول بالوزن بدون سبب واضح مشاكل بالنوم أو حتى تساقط شعر السبب غالبًا بيكون نمط حياة غير متوازن مثل قلة النوم التوتر العالي أو تغذية ضعيفة الحل ما بكون بحلول سريعة بل بتنظيم نمط الحياة من نوم كافي أكل متوازن غني بالفيتامينات والمعادن نشاط بدني وتقليل التوتر والأهم إذا استمرت الأعراض لازم نحدد السبب الحقيقي من خلال فحوصات لأن كل هرمون إله دور مختلف بالجسم

25/04/2026

💪 الرياضة مفتاح الصحة الجسدية والنفسية
الرياضة أساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل حيث تساعد على تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية وتنظيم الوزن من خلال زيادة حرق الدهون كما تساهم في تقليل التوتر وتحسين المزاج وجودة النوم وتعزيز المناعة ومع اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والكربوهيدرات الصحية والفيتامينات والمعادن يمكن تحقيق أفضل نتائج من حيث الأداء البدني وبناء العضلات والحفاظ على الصحة العامة

24/04/2026

✅طرق بسيطة لتخفيف التوتر يوميًا
التوتر ممكن تخففه بخطوات بسيطة: ركّز على التنفس العميق، امشي يوميًا أو مارس نشاط خفيف، نظّم نومك، وخفف الكافيين، واهتم بتغذيتك خصوصًا المغنيسيوم وفيتامين B لدعم الأعصاب

22/04/2026

الارتجاع المريئي هو حالة يحدث فيها رجوع حمض المعدة إلى المريء مما يؤدي إلى الشعور بحرقة في الصدر وطعم حامض في الفم وقد يرافقه سعال أو بحة في الصوت ويزداد حدوثه لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن أو يتناولون أطعمة دهنية ومقلية أو حارة أو يشربون القهوة والمشروبات الغازية كما أن تناول الطعام قبل النوم مباشرة يزيد من الأعراض ويعتمد التحسن بشكل أساسي على تعديل نمط الحياة من خلال تنظيم الوجبات وتقليل الدهون والمقالي والبهارات والتقليل من المنبهات وتقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم وتجنب النوم بعد الأكل مباشرة مع رفع الرأس قليلا أثناء النوم والحفاظ على وزن صحي لأن فقدان الوزن يساهم في تقليل شدة الأعراض بشكل واضح✅

Address

شارع القدس الخليل/عمارة الجراشي سبورت/الطابق الثالث
Bethlehem
00970

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RD.Moayyed Ahmad - اخصائي التغذية مؤيد احمد posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category