03/30/2023
يجب عدم ترك ممارسة الرياضة في رمضان، بل على العكس يجب الاستمرار في ممارستها لما لها من فوائد عديد تمثلت في ما يأتي:
1. حرق الدهون: إذا قلت الأحماض الدهنية يتجه الجهاز العضلي إلى أكسدة الدهون الموجودة في الكبد، وبهذا يكون للرياضة أثناء الصيام دور جدًا فعال في خفض الوزن.
2. إنتاج الطاقة: إنّ النشاط والحركة ينشطان جميع عمليات الأكسدة وجميع أنظمة إنتاج الطاقة في الجسم.
3. تنشيط التمثيل الغذائي: التمثيل الغذائي من أحد فوائد ممارسة الرياضة في رمضان، إذ تعمل ممارسة الرياضة في رمضان على زيادة كفاءة عمل الكبد وتنشط عملية التمثيل الغذائي.
4. تقوية عضلة القلب والرئة: فتساعد الرياضة على تحمل مشاق الصيام.
5. القضاء على الخمول: الرياضة تُقاوم الكسل الحادث بكثرة في رمضان، وتعمل على تنشط الجسم للقيام بأعباء رمضان.
وغيرها من الفوائد العديدة...
You should not stop practicing sports during Ramadan. because it has many benefits, which are:
- Fat burning: If the fatty acids decrease, the muscular system tends to oxidize the fats in the liver, and thus exercise during fasting has a very effective role in reducing weight.
- Energy production: Activity and movement activate all oxidation processes and all energy production systems in the body.
- Activating metabolism: Metabolism is one of the benefits of exercising in Ramadan, as exercising in Ramadan increases the efficiency of work and activates the metabolism process.
- Strengthening the heart and lung muscles: exercise helps to bear the hardships of fasting
- Eliminating inactivity: Sport resists the laziness that occurs a lot during Ramadan, and works to energize the body to carry out the burdens of Ramadan.