عيادة الدكتورة خلود محمد المزيني لأمراض النساء والتوليد والعقم وطب الجنين

21/01/2026

13/01/2026

🤰 قلة حركة الجنين في الشهر التاسع… تقلق ولا نطمن؟ 👶💭

في آخر شهور الحمل، طبيعي تحسي بلي حركة الجنين نقصت شوية 👌
وهذا راجع لـ:

✔️ الجنين كبر
✔️ المساحة داخل الرحم ضيقة
✔️ الحركة أقوى أقل عدد

⚠️ وقتيش قلة الحركة مقلقة؟
إذا لاحظتي:

❌ نقص واضح ومتواصل في الحركة
❌ ما حسّيتيش بـ 12 حركات خلال اليوم
❌ الحركة حبست تقريبًا

📌 في هاد الحالات، لازم تروحي للطبيبة فورًا .

✅ نصائح تراقبي حركة الجنين:
▪️ كلي حاجة خفيفة ولا اشربي عصير
▪️ نامى على جنبك اليسار
▪️ ركزي ساعتين وعدّي الحركات
▪️ أي شك = تواصلي مع الطبيبة مباشرة

💖 تذكير مهم:
قلة الحركة في الشهر التاسع ماشي دايمًا خطر،
ينصح بالاطمئنان خير من الانتظار.

12/01/2026

🫁 #التنفّس_في_الثلث_الثاني من الحمل
(من الشهر الرابع للشهر السادس)
في الثلث الثاني، الجسم يبدى أكثر ارتياح
وهذا أحسن وقت نركّز على التنفّس الصحّي 🤍

#نتنفّس في الثلث الثاني ؟
✔️ يخفّف التوتّر والقلق
✔️ يعاون على النوم
✔️ يحسّن الدورة الدموية
✔️ يزوّد الجنين بالأكسيجين
✔️ يهيّأ الرحم للمرحلة الجاية (الثلث الأخير)

📌 التنفّس يخليك أقوى ومرتاحة وقت الوجع بإذن الله
🫁 #كيف نعملو التنفّس؟
1️⃣ نقعد في وضعية مريحة
2️⃣ نسحب الهواء من الأنف بعمق وبهدوء
3️⃣ نسحب ثانية ولا ثانيتين
4️⃣ نخرّج الهواء من الفم بشويّة

⏱️ نعيد التمرين
من 10 إلى 15 دقيقة في النهار
وممكن في أي وقت نحس فيه بتوتّر

🌸 التنفّس هذا يدرّب الجسم على الراحة
ويحضّر نفسيتك وجسمك للولادة

11/01/2026

📌 كيف تتخلصين من الافرازات المهبلية المتكررة؟

- قومي بالاستحمام او غسل المنطقة يوميًا وتغير الملابس الداخلية باستمرار.
- استخدمي الملابس الداخلية القطنية
- تجنبي استخدام الكريمات والمراهم دون وصفة طبية

اذا شعرتي ان الافرازات غير طبيعية وبشكل كثيف عليكِ مراجعة الطبيب المختص

05/01/2026

📌 الحمل خارج الرحم: أحد الحالات التي تلتصق بها البويضة المخصبة في مكان ما خارج جوف الرحم ‎وتبلغ نسبة انتشار الحمل المنتبذ نحو 2% من مجموع حالات الحمل

📌 الحمل الطبيعي: تحدث الإباضة عندما يطلق المبيض البويضة إلى قناة فالوب، وعندما تلتقي البويضة بحيوان منوي تتحرك البويضة المخصبة إلى داخل الرحم وتستمر بالنمو

‎:أعراض الحمل خارج الرحم📌
‎تأخر الحيض-
‎نزيف شديد في المهبل -
‎الضعف أو الإغماء نتيجة لفقدان الدم -
‎ألم في الأجزاء السفلية من البطن -

22/12/2025

📌 هل مسموح ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟
عزيزتي الحامل تساعدك ممارسة الرياضة على التأقلم مع متطلباتك البدنية والعقلية، كما تهيئ جسدك للولادة وتجنبك العديد من المشاكل الصحية 👌

ينصح بممارسة الرياضة بمعدل ساعتين أسبوعيًا بمقدار 10 دقائق يوميًا، أفضل أنواع الرياضة المناسبة للحامل:

- المشي: يسمح لك بممارسة المشي الهادئ أو السريع
ويعتبر المشي من الرياضات الآمنة لك بشرط أن تمارسيه على أرض ملائمة غير مرتفعة

- السباحة: حيث يشعرك الماء بالخفة والنعومة والاسترخاء أيضًا ويخلصك من انتفاخ القدمين.

- الدراجة: ينبغي أن لاتزيد على ربع ساعة يوميًّا حتى لا يصبح هناك ضغطًا على الحوض.

- اليوغا: تساعدك اليوغا على تصفية ذهنك والقضاء على التوتر والقلق وتقوية عضلات الجسم

حافظي على ممارسة الرياضة عزيزتي حتى تحافظي على صحتك خلال الحمل ✅🤰🏻