Health option . خَيار صحي

Health option . خَيار صحي أخصاية التغذية أسماء أبورجب ..
أخصائية تغذية علاجية متخصصة بعمل برامج غذائية صحية https://www.instagram.com/health_option.a/

05/04/2022

العرقسوس ورمضان

✅ للأشخاص الأصحّاء: تحذّر هيئة الغذاء والدواء الأميركية من أن استهلاك 57 غراماً (كأسين) من العرقسوس يوميًا لمدة أسبوعين، يمكن أن يسبب نقص بوتاسيوم الدم واضطراب نظم القلب، وتزداد الخطورة لدى الذين تجاوزت أعمارهم 40 سنة. أي أن الإفراط في استهلاك العرقسوس يمكن أن يسبب العديد من الاضطرابات لدى الأصحاء، منها ارتفاع ضغط الدم، واحتباس السوائل والصوديوم، وانخفاض البوتاسيوم الذي قد يؤدي إلى اضطراب دقات القلب والاعتلال العضلي.

✅ المرضى: يُمنع تناوله ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، قصور القلب، قصور الكُلى، اضطراب دقات القلب.

✅ الأدوية: يتداخل العرقسوس مع مضاد التخثر "الوارفارين"، ومع مانعات الحمل الفموية لأنه يقلل من تأثيرها، ومع المدرات وأدوية "الكورتيزون" والديجوكسين الذي يوصف في حالات فشل القلب الاحتقاني.

✅ الحوامل: تربط بعض الدراسات الاستهلاك المزمن لمنتجات العرقسوس أثناء الحمل بخطر الولادة المبكرة، كما يرتبط ذلك بضعف القدرات اللفظية والسمعية والذاكرة السردية، وزيادة مظاهر العنف لدى الأطفال المولودين.

#منقول

   #صحة  #تغذية      #رياضة    #جمال
11/03/2022


#صحة #تغذية #رياضة #جمال

افضل علاجات منزلية لنزلات البرد 🤕   #صحة  #تغذية      #رياضة    #جمال
14/02/2022

افضل علاجات منزلية لنزلات البرد 🤕

#صحة #تغذية #رياضة #جمال

  #صحة  #تغذية      #رياضة    #جمال
18/06/2021


#صحة #تغذية #رياضة #جمال

سمنة الأطفال وأسبابها والوسائل السليمة لمساعدة طفلكِ ❌في السنوات الأخيرةأصبحت سمنة الأطفال مشكلة تتفاقم يوماً بعد يوم، ح...
08/06/2021

سمنة الأطفال وأسبابها والوسائل السليمة لمساعدة طفلكِ ❌
في السنوات الأخيرةأصبحت سمنة الأطفال مشكلة تتفاقم يوماً بعد يوم، حيث أنها تؤثر على حياة شريحة كبيرة من الصغار.
✔️ أسبابها :
1_ كثرة استهلاك الأغذية المصنعة التي تحتوي على مركبات🍔🍭

2_ قلة الحركة وكثرة الجلوس على التلفاز او اجهزة الهاتف 🤳

3_ قلة ساعات النوم

4_ القلق والإرتباك 😪

5_ إختلال في عمل إحدى الغدد

6_ قد تكون المشكلة الأساسية نفسية 😞

✔ متى يمكن الحديث عن سمنة الطفل؟🤷‍♀️
▪️لا يمكنكِ القول بأن طفلكِ دخل مرحلة السمنة بمجرد مقارنته بعينكِ المجردة مع أطفال آخرين

▪️قومي بحساب مؤشر كتلة الجسم لطفلكِ بصفة دورية ومنتظمة

▪️يجب على الأم أن تلاحظ جيداً وزن الطفل بالخصوص عندما يكون عمره بين سنة و3 سنوات، إذا سجل زيادة مفرطة في الوزن، فهذا مؤشر على إحتمالية إصابته بالسمنة وهو ما يدعوكِ إلى القيام بعمليات وقائية مبكرة لتفادي هذا الأمر.

✔ كيفية تنظيم حميات غذائية للأطفال؟
1_ يجب إختيار أطباق الطفل بعناية 🥗

2_ محاولة اطعامه منتوجات طبيعية صحية وجنب المأكولات المصنعة والجاهزة التي تحتوي على الكثير من الدهون التي يصعب حرقها🥦

3_ للتقليل من شرب المشروبات الغازية وأكل الحلويات والسماح له بتناولها ما بين الفينة والأخرى 🥤🍫

4_ على الأم مساعدة الطفل للتعرف على الأغذية الصحية التي تلائمه وجعله يألف مذاقها بشكل يجعله لا يستبدلها بسهولة 🍏

5_ تجنب مشاهدة التلفاز أو اللعب أثناء الأكل 📵

6_ علمي طفلكِ كذلك أن يطلب منكِ الأكل ولا تعطيه كامل الحرية في فتح الثلاجة ودخول المطبخ وقتما شاء ليتناول ما يريد ❌

7_ متابعة أخصائية تغذية والالتزام في برامج صحية تناسب الطفل 👩‍⚕️

✔ المشي وممارسة الرياضة 🚶‍♀️🚶‍♂️🏃
يجب أن تحرص الأم على ألا يكون صغيرها كسولاً خاملاً، لا يمارس أي نشاط رياضي
يجب تشجيعه على ممارسة الرياضة بشكل أسبوعي وكذلك عدم الاعتماد على السيارة في التنقل بل يمكن أن يذهب مشيا على الأقدام إذا أمكن .كذلك يجب مراقبة ساعات نومه ووقت ذهابه إلى الفراش. أثبتت الدراسات أن السهر وقلة ساعات النوم تجعل وزن الطفل يتزايد بشكل مهول وتؤثر على صحته سلباَ.

#صحة #تغذية #رياضة

  #صحة  #تغذية      #رياضة    #جمال
07/05/2021


#صحة #تغذية #رياضة #جمال

  #صحة  #تغذية      #رياضة    #جمال
18/04/2021


#صحة #تغذية #رياضة #جمال

    #صحة  #تغذية      #رياضة    #جمال
05/04/2021



#صحة #تغذية #رياضة #جمال

كل عام و كل أم بألف خير  و صحة و يا رب تديم و تحفظ نعمة الأم في كل بيت و ترحم الأموات منهم ❤️💚❤
21/03/2021

كل عام و كل أم بألف خير و صحة و يا رب تديم و تحفظ نعمة الأم في كل بيت و ترحم الأموات منهم ❤️💚❤

Address

Hebron

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health option . خَيار صحي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram