مركز جلقموس الطبي

مركز جلقموس الطبي مركز جلقموس الطبي
جلقموس-الشارع الرئيسي-طريق أم التوت

27/04/2026

💢قم بفعل نشاط خارج المنزل صباحاً لمدة عشرين دقيقة على الأكثر عوضاً عن بقائك داخله تتصفح الانترنت أو تشاهد التلفاز بعد استيقاظك. فهذا أفضل بكثير لصحتك النفسية و الجسدية. و أمثلة عن هذه النشاطات التي يمكنك القيام بها في الصباح الباكر:
✅المشي إلى المسجد لأداء الصلاة (صلاة الفجر).
✅المشي إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة.
✅المشي إلى الفرن لشراء الخبز الطازج.
✅الصعود إلى سطح المنزل و تأمل الأفق و استنشاق بعض الهواء النقي .

و صباحكم خير و بركة 🙂

دمتم سالمين 💜💜💜

26/04/2026

🫁 السعال

⬅️قد يكون عرضًا بسيطًا أو علامة على مشكلة كبرى .

🔹 الأسباب الأكثر شيوعا:

✅ نزلات البرد
✅ حساسية
✅ التهابات

🔹 العلاج:

* سوائل دافئة.
* أدوية حسب المرض الاصلي المسبب للسعال .

📍 السعال الطويل والمتواصل او سعال لا يستجيب لأدوية السعال الشائعة يحتاج طبي بشكل فوري.

دمتم سالمين 💜💜💜

25/04/2026

💢الجفاف و التوتر هما أشيع سببان للصداع، و لهذا، ان احسست بالصداع الخفيف، اشرب كوب ماء اولاً، فقد يكون هذا هو الحل.

دمتم سالمين 💜💜💜

24/04/2026

💢البيض هو من أفضل ما يمكن تناوله على الإفطار؛ غني بمعظم العناصر الغذائية الأساسية، يساعد على ثبات مستوى السكر في الدم، ويمنحك شعوراً بالشبع لفترة أطول، كما أنه سهل وسريع التحضير.
وإذا أردت الخيار الصحي أكثر، فالمسلوق يتفوّق على المقلي لأنه يحتوي على دهون أقل.

دمتم سالمين 💜💜💜

23/04/2026

⚠️ الكدمات التي تظهر فجأة… رسالة من جسمك!

⬅️ظهور كدمات بدون سبب واضح
💢قد يدل على نقص فيتامينات أو مشكلة في الدم.

📍 التكرار يستدعي الفحص الطبي .

دمتم سالمين 💜💜💜

22/04/2026

⚠️ هذا الصداع ليس عاديًا!

⬅️إذا كان الصداع مستمرًا مع توتر وضغط…
فقد يؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير.

📍 لا تتجاهل الصداع المتكرر.

دمتم سالمين 💜💜💜

21/04/2026

💢 الصداع المرتبط بالتوتر:

🔅من أكثر أنواع الصداع انتشارًا.

💢 الأعراض:

✅ألم ضاغط
✅شد في الرأس أو الرقبة

💢 الأسباب:

✅التوتر
✅الضغط النفسي

🔅 العلاج:

✅الراحة
✅تقنيات الاسترخاء
✅ تنظيم النوم

📍 التكرار يحتاج تقييم.

دمتم سالمين 💜💜💜

20/04/2026

💢 تشقق القدمين:

⬅️مشكلة شائعة وقد تصبح مؤلمة.

🔅 الأعراض:

✅ جفاف
✅ تشققات
✅ ألم عند المشي

🔅 الأسباب:

✅جفاف الجلد
✅ الوقوف الطويل
✅ عدم العناية

🔅 نصائح:

✅ترطيب يومي
✅ ارتداء أحذية مناسبة

💢 التشققات العميقة تحتاج علاج.
💢التشققات عند مرضى سكري بحاجة لتقيم طبي.

دمتم سالمين 💜💜💜

19/04/2026

💢الدوخة عند الوقوف :

⬅️كثير من المرضى يشتكون من دوخة مفاجئة عند الوقوف.

🔅 الأعراض:

✅ دوخة
✅ تشوش رؤية
✅شعور بالإغماء

🔅 الأسباب:

✅ قلة السوائل
✅ فقر الدم
✅ تناول بعض الأدوية

🔅 النصائح:

✅ النهوض ببطء
✅ شرب الماء
✅ تجنب الوقوف المفاجئ

💢 التكرار أو حدوث إغماء يحتاج تقييم طبي .

دمتم سالمين 💜💜💜

18/04/2026

💢 ضعف النشاط والتركيز:

⬅️شكوى شائعة في مختلف الأعمار.

🔅 الأسباب:

✅قلة النوم
✅سوء التغذية
✅ التوتر

🔅 الحل:

✅تنظيم النوم
✅ غذاء متوازن
✅تقليل التوتر

💢 استمرار الحالة قد يحتاج الى فحوصات وتقيم طبي.

دمتم سالمين 💜💜💜

17/04/2026

💢الغازات والانتفاخ:

⬅️من أكثر الشكاوى شيوعًا، وغالبًا مرتبطة بنمط الطعام والعادات اليومية.

🔅 الأعراض:

✅ انتفاخ بالبطن
✅ شعور بالامتلاء
✅ تجشؤ أو خروج غازات

🔅 الأسباب:

✅الأكل بسرعة
✅البقوليات والمشروبات الغازية
✅ ابتلاع الهواء أثناء الأكل

🔅 النصائح:

✅تناول الطعام ببطء
✅ تقليل المشروبات الغازية
✅تجنب الأطعمة المسببة

💢 الانتفاخ المستمر يحتاج تقييم لاستبعاد مشاكل أخرى.

دمتم سالمين 💜💜💜

16/04/2026

💢 التهاب الحلق البكتيري:

⬅️يختلف عن الفيروسي ويحتاج علاجًا مختلفًا.

🔅 الأعراض:
✅ ألم شديد في الحلق
✅ حرارة مرتفعة
✅ صعوبة البلع
✅ غياب السعال غالبًا

💢 التشخيص:
✅ فحص سريري
✅ أحيانًا مسحة حلق

💢 التشخيص مهم لتجنب الاستخدام الخاطئ للمضادات الحيوية .

دمتم سالمين 💜💜💜

Address

جلقموس
Jenin

Telephone

+972592816181

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز جلقموس الطبي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to مركز جلقموس الطبي:

Shortcuts

Share

Category