أخصائية العلاج الطبيعي ازدهار ظاهر

02/02/2026

قاع الحوض مش عضلة ثانوية…
هو الأساس 👌
احفظي الفيديو وشاركيه مع كل بنت بتهمها صحتها 💕”

27/01/2026

عرق النسا… مش سبب واحد، ومش علاج واحد

عرق النسا هو ألم ممكن يصاحبه خدران،
يمتد من أعلى الرجل إلى أسفل القدم من الخلف،
وأحيانًا يوصل فقط لحد الركبة من الخلف.

⚠️ المهم تعرفي:
هذا الألم إله عدة أسباب، وكل سبب إله طريقة علاج مختلفة.
وعشان هيك، التشخيص الصح هو نصف العلاج.

🔍 ليش الفحص الدقيق مهم؟
لأن الأخصائي الشاطر ما بعطي تمارين عشوائية،
بل:
• بسمع للتاريخ المرضي بدقة
• بعمل فحص سريري مفصل
• وبحدد السبب الحقيقي للألم

🔹 أشهر أسباب عرق النسا:

1️⃣ عضلة الكمثرية (Piriformis)
عند بعض الأشخاص العصب بيمر من تحت أو داخل هذه العضلة،
وأي ضغط أو وضعية خاطئة ممكن تسبب تهيّج العصب.

من أكثر العادات اللي بتأثر عليها:
• الجلوس ورجل على رجل ❌
• إزاحة الأثاث بالرجل ❌
• الجلوس الطويل مع ميلان على جهة واحدة ❌
• الحمل، زيادة الوزن وغيرها

2️⃣ ضغط على العصب بين فقرات العمود الفقري
وغالبًا بيكون مصحوب بـ:
• ألم أسفل الظهر
• شد قوي في عضلات الظهر
• الألم يبدأ من الظهر ويمتد للرجل

3️⃣ مشاكل في العضلة الخلفية للفخذ
إذا كانت مشدودة أو فيها خلل، ممكن تضغط على العصب وتسبب نفس الأعراض.

⚠️ ملاحظة مهمة:
بعض هذه الأسباب ممكن تعطيك ألم بأسفل الظهر،
وعشان هيك ما بننصح بأي تمرين قبل الفحص أو الاستشارة

✨ كل سبب إله علاج مختلف،
وعشان هيك التشخيص الصح هو الأساس.

العلاج المناسب إلك موجود الآن
وجلسة واحدة ممكن تعمل فرق حقيقي إذا كان السبب محدد صح ✔️

📞 اتصلي أو احجزي جلستك
ولا تضيعي وقتك مع تمارين عشوائية🚨

📍 موقع عيادتي : نابلس - دوار البساتين - مجمع الواصف _ مركز العائبة الطبي ( ط4)

جلسة واحدة ممكن تعمل فرق
📩 احجزي موعدك وخلي الشتا يمرّ بدون وجع

رقم الواتس اب للحجز والاستفسار :
059-706-8994

23/01/2026

هيك بتحكي مريضتنا بعد ما تخلصت من ألم عرق النسا 👌
لما نفهم سبب الألم، ونشتغل عليه صح
الجسم بيرتاح… والعصب بيرجع يتنفس

إذا وجعك بنزل من الظهر للرجل
أو بحسّسك بثقل وتنميل
لا تتأقلمي معه 💚

📍 موقع عيادتي : نابلس - دوار البساتين - مجمع الواصف _ مركز العائبة الطبي ( ط4)

جلسة واحدة ممكن تعمل فرق
📩 احجزي موعدك وخلي الشتا يمرّ بدون وجع

رقم الواتس اب للحجز والاستفسار :
059-706-8994

22/01/2026

العلاج الطبيعي معكِ قبل الولادة، خلالها وبعدها، ليكون جسمك أقوى وتعافيك أسرع وولادتك أهدأ — احجزي الآن، رابط الواتس في البايو 🌸

10/01/2026

📩 علقي بكلمة " ولادة "

لتعلمي الطريقة الصحيحة للتنفس والدفع الفعّال لتسهيل الولادة وحماية عضلاتك في " ورشة ولادة أسهل وألم أقل" !

📩 علقي بكلمة ولادة ليصلك رابط التسجيل

ولإنو أغلب المشاكل أثناء الولادة سببها كتم النفس أو الدفع الغلط… وهذا بيأثر على قاع الحوض ويسبب:
✅ إمساك وبواسير
✅ تمزقات وشد عضلات
✅ ولادة أصعب وتأخر التعافي
✅ هبوط أعضاء الحوض وألم مزمن

01/01/2026

✨ ورشة “ولادة أسهل وألم أقل” ✨

علقي بكلمة ولادة 👇 ليصلك رابط التسجيل مباشرة!

🎯 في الورشة رح تتعلمي:
1️⃣ تمارين تحضيرية لتقوية عضلات قاع الحوض والبطن قبل الولادة 💪
2️⃣ طرق التنفس الصحيحة لتخفيف الألم وزيادة الوعي خلال الدفع 🌬
3️⃣ خطوات عملية لتجربة ولادة أكثر راحة وهدوء ❤️

💛 استغلي الفرصة، المقاعد محدودة !!

21/12/2025

العِجان هو بوابة الولادة 🤍
كل ما كانت عضلاته مرِنة ومسترخية،
كل ما كانت الولادة أهدى وفرصة التمزّق أقل.

بالريلز الجاي 👇
تحبّوا أحكيلكم
ليش بصير تمزّق بالعِجان؟
ولا كيف منمنعه؟

اكتبولي بالكومنت
ولا تنسوا الفولو ✨

18/12/2025

سلسلة التعرف على عضلات قاع الحوض… سر قوتك الخفية 🤍

هي الأساس اللي شايل جسمك من الداخل
وبتربط بين العظام، الأعضاء، والتحكّم الإرادي

لما نفهمها
بنصير أقرب لجسمنا
وألطف مع نفسنا 🌷

✨ هذا مجرد تعريف
والرحلة لسه مبلّشة

خليكي معي…
الريلز الجاي رح نفوت أعمق بهدوء

08/12/2025

إذا حابة تعرفي أكتر عن السبب الحقيقي وطرق العلاج، احضري معنا لقاء "رحلة إلى أعماقك" يوم الأربعاء.

اكتبي كلمة "مهتمة" أو "لقاء" تحت الفيديو، وبوصلك رابط التسجيل مباشرة.

استثمري وقتك بنفسك، صحتك أولويتك!

08/12/2025

⁨ ✨ كورس تحضّري لولادتك ✨

هل فكّرتِ يومًا إنّ الولادة مش مجرد حدث طبي… بل رحلة مقدّسة بينك وبين جسدك؟ 🤍
كثير نساء يخافوا من الولادة لأنهم سمعوا قصص ألم، تعب، وخوف…
لكن الحقيقة إن جسدك مخلوق ليولد، وإنك لما تفهمي كيف تشتغلي معاه مش ضده، الولادة بتتحول من تجربة مؤلمة إلى تجربة قوة، وثقة، وهدوء.

في كورس تحضّري لولادتك رح تتعلمي:
🌿 كيف تجهزي نفسك وجسدك ونَفَسك لاستقبال ولادة طبيعية آمنة وسهلة.
🌿 كيف تتواصلي مع عضلات قاع الحوض وتستخدميها لصالحك وقت الولادة.
🌿 كيف تكسري دائرة الخوف وتبدليها بالثقة والطمأنينة.
🌿 وضعيات وتمارين فعّالة تسهّل نزول الجنين وتخفف الألم.

الولادة مش صدفة…
هي تحضير، ووعي، واتصال عميق بنفسك وجسدك.

ارسلي لي كلمة “ولادتي” 📩 بالرسائل
ورح أبعث لك كل التفاصيل عن الكورس وكيف ممكن تكون هاي الرحلة مختلفة تمامًا عن كل ما سمعتيه.⁩

04/11/2025

الأخصائية والعيادة " الأولى " في تخصص صحة المرأة وقاع الحوض …1️⃣

يعلن لكم مركز العائلة الطبي بإستحداث قسم العلاج الطبيعي وصحة المرأة الحامل حيث يعتبر هذا المركز متخصص في تأهيل وعلاج إضطرابات عضلات قاع الحوض وصحة المرأة .

يقدم الرعاية للنساء في جميع مراحل حياتهم خلال جدول صحي مخصص يراعي احتياجات كل سيدة بإسلوب علمي متكامل

بإشراف :

- الاخصائية ازدهار الظاهر ( بكالوريوس علاج طبيعي ، جامعة النجاح الوطنية )
-
- خبرة سنوات في تأهيل وعلاج اضطرابات عضلات الحوض عند النساء خصوصا النساء الحوامل والنساء بعد العمليات القيصرية،

الخدمات المقدمة من قبل العيادة:-

- علاج الألم الظهر والحوض والكتفين خصوصا المصاحب للولادة الطبيعية
- العلاج الطبيعي لحالات الهبوط الرحمي والمثاني
- تعليم تقنية التحكم بالنفس اثناء الولادة
-تأهيل بعد عمليات الولادة الطبيعية والعمليات القيصرية
-علاج التشنج والألم أثناء العلاقة
-علاج السلس البولي بأنواعه
-متابعة وتثقيف المرأة الحامل وما بعد الحملة

*عما أن هذه الخدمة هي أحد الخدمات المميزة المتوفرة في برنامج رعاية المرأة الحامل الكامل

برنامج رحلة أمومة💕

متوفر علاج عن بعد ( zoom)

‎ 📍 العنوان: مدينة نابلس - دوار البساتين - مجمع الواصف التجاري - مقابل بنك الصفا - الطابق الرابع 📍

‏‎

‎للحجز والاستفسار الاتصال على رقم جوال (00972599588451) ✆

أخصائية العلاج الطبيعي ازدهار ظاهر
‎‏‎أو التواصل عن طريق رسائل الصفحة