Dr. Amira Suliman

Dr. Amira Suliman خبيرة التغذية العلاجية و العناية بالجسم
ضمان نزول 8_12 كيلو شهريا بدون حرمان

05/04/2026

"باقي 60 يوم على عيد الأضحى.. كافية جداً لتغيير شكلك وخسارة 12 كيلو من وزنك! ⏳🐏 لا تضيعي الوقت، اكتبي (تم) الآن وانطلقي معنا."

#فلسطين #حيفا #يافا #الناصرة عكا القدس رام_الله عرب_الداخل صحة_ورشاقة_فلسطين

الخليج السعودية الكويت الإمارات تحدي_العيد تخسيس_الخليج دايت_صحي عيدية تجهيزات_العيد رشاقة_الخليج

نظام_غذائي دايت_بدون_حرمان تخسيس قبل_العيد نزول_وزن ريلز_انستغرام اكسبلور

04/04/2026

"باقي 60 يوم على عيد الأضحى.. كافية جداً لتغيير شكلك وخسارة 12 كيلو من وزنك! ⏳🐏 لا تضيعي الوقت، اكتبي (تم) الآن وانطلقي معنا."

#الخليج #السعودية #الكويت #الإمارات تخسيس_الخليج دايت_صحي عيدية تجهيزات_العيد رشاقة_الخليج

03/04/2026

"باقي 60 يوم على عيد الأضحى.. كافية جداً لتغيير شكلك وخسارة 12 كيلو من وزنك! ⏳🐏 لا تضيعي الوقت، اكتبي (تم) الآن وانطلقي معنا."

#جدة لياقة_جدة مدربة_جدة دبي مكة. الرياض السعودية. محمد_بن_سليمان ولي_العهد خادم_الحرمين_الشريفين جده جده_الان الامارت الدوحه الشارقه نون فلسطين
قطر سلطنة_عمان تخسيس تمارين سعرات_حراريه البحرين الكويت

01/04/2026

عادات صباحية خاطئة تجعل جسمك يخزن الدهون:
​❌ قهوة بسكر.
​❌ فطور مليان نشويات.
​❌ بدون حركة.
​❌ بدون مي (ماء).
​النتيجة: طبيعي يضل جسمك يخزن دهون حتى لو أكلك قليل.
​الحل في 5 عادات تبدأ بها يومك:
1) ​اشرب مي مباشرة بعد ما تصحى:
​كوبين ماء على الريق يساعدوا على: تنشيط الأيض (الحرق)، وتقليل الشهية خلال اليوم.
​💡 (ممكن تضيف شوية ليمون لتحفيز الهضم).
2) ​تعرض للشمس ☀️:
​من 10-15 دقيقة شمس الصبح: بتنظم هرمون الكورتيزول، بتحسن هرمونات الجوع والشبع، وبتدعم فيتامين D (المهم لحرق الدهون).
​إفطار غني بالبروتين 🍳:
3) ​بدل الفطور السكري (خبز + مربى)، ركز على البروتين (بيض، لبنة، زبادي) مع دهون صحية.
​👈 هذا بيثبت السكر بالدم وبيقلل النهم.
4) ​حركة خفيفة أو مشي 🚶‍♀️:
​حتى 10-20 دقيقة: بتحفز حرق الدهون، بتحسن حساسية الإنسولين، وبتعطيك طاقة لباقي اليوم.
5) ​ابعد عن السكر أول ساعتين ❌🍩:
​أكبر خطأ: قهوة بسكر + حلويات الصبح.
​👈 هذا بيرفع السكر بسرعة ويخلي الجسم يخزن دهون أكثر.
​الخلاصة 🔥:
​لو ضبطت صباحك = ضبطت هرموناتك = جسمك بيبدأ يحرق بدل ما يخزن.
​النتيجة؟ جسمك يبدأ يحرق دهون بدل ما يخزنها وتبدأ تلاحظ فرق حقيقي على الميزان 👇. كثير ناس عندهم مقاومة إنسولين ومش عارفين، وعشان هيك مهما حاولوا ما بينزل وزنهم!
​ #صحة #صباح #وعي #علاج

31/03/2026

ليه نظامنا غير؟ لأنه سهل الالتزام! ✅
انحفي 12 كيلو قبل عيد الأضحى واستعيدي ثقتك بنفسك.
اكتبي (تم) وهنتواصل معكِ فوراً.
​
#فلسطين #حيفا #يافا #الناصرة عكا القدس رام_الله عرب_الداخل صحة_ورشاقة_فلسطين

الخليج السعودية الكويت الإمارات تحدي_العيد تخسيس_الخليج دايت_صحي عيدية تجهيزات_العيد رشاقة_الخليج

30/03/2026

ليه نظامنا غير؟ لأنه سهل الالتزام! ✅
انحفي 12 كيلو قبل عيد الأضحى واستعيدي ثقتك بنفسك.
اكتبي (تم) وهنتواصل معكِ فوراً.
​

#فلسطين #حيفا #يافا
#الخليج السعودية الكويت الإمارات تحدي_العيد تخسيس_الخليج دايت_صحي عيدية تجهيزات_العيد رشاقة_الخليج
نظام_غذائي دايت_بدون_حرمان تخسيس قبل_العيد نزول_وزن ريلز_انستغرام اكسبلور

29/03/2026

يا جميلة.. 🤍
​بعرف شعور الغصة لما يخلص العيد وأنتِ حاسة إنك ما كنتِ راضية تماماً عن شكلك، أو لما لبسك المفضل ما قعد عليكِ مثل ما كنتِ تتمنين.
​بس الخبر الحلو؟ إنّ الفرصة لسه بين يديكِ! ✨
​قدامنا لحتى عيد الأضحى المبارك حوالي 70 يوم.. وقت كافي جداً وبكل هدوء وصحة إننا نودع 12 كيلو من تعب وزننا الزايد. تخيلي تدخلي العيد الجاي وأنتِ خفيفة، واثقة، وابتسامتك واصلة لقلبك قبل وجهك.
​أنا هون عشان أساعدك نمشي هالطريق سوا، بدون حرمان قاسي، وبكل حب لجسدك.
​شو رأيك نبدأ من اليوم؟
اكتبي "تم" في التعليقات إذا حابة تكوني معنا في رحلة التغيير لعيد الأضحى، وراح نبلش سوا خطوة بخطوة. 👇🌷
#جدة لياقة_جدة مدربة_جدة دبي مكة. الرياض السعودية. محمد_بن_سليمان ولي_العهد خادم_الحرمين_الشريفين جده جده_الان الامارت الدوحه الشارقه نون فلسطين
قطر سلطنة_عمان تخسيس تمارين سعرات_حراريه البحرين الكويت

28/03/2026

التحدي يشمل :-
● نظام غذائي صحي مشبع بدون حرمان

● نظام رياضي منزلي دون الحاجة للاشتراك بنادي

● متابعة يومية و تحفيز مستمر حتى وصولك للوزن المثالي

● نظام خاص لتثبيت الوزن بعد وصولك للوزن المثالي

● اذا التزمتي بالخطة/

• نزول 8_10 كيلو بالشهر باذن الله
( 15 كيلو قبل العيد )

• جسم متناسق مشدود بدون ترهلات

‏‎
‏‎
‏‎ ✅💪
‏
‏
‏health
‏healthy
‏healthyliving
‏healthyeating
‏healthyhair
‏healthyeating
‏foodie
‏food
‏football
‏foodporn
‏foodstagram
‏foodphotography
‏foodblogger
‏instagood
‏instagram
‏instafood
‏followforfollowback
‏follow
‏followers
‏like
‏instalike
‏reels
‏lifestyle
‏video
‏vegetarian
‏snacks

28/03/2026

الاشتراك يشمل :-
● نظام غذائي صحي مشبع بدون حرمان

● نظام رياضي منزلي دون الحاجة للاشتراك بنادي

● متابعة يومية و تحفيز مستمر حتى وصولك للوزن المثالي

● نظام خاص لتثبيت الوزن بعد وصولك للوزن المثالي

● اذا التزمتي بالخطة/

• نزول 8_10 كيلو بالشهر باذن الله
( 15 كيلو قبل العيد )

• جسم متناسق مشدود بدون ترهلات

اكتبي ( تم ) برسلك التفاصيل
#جدة لياقة_جدة مدربة_جدة دبي مكة. الرياض السعودية. محمد_بن_سليمان ولي_العهد خادم_الحرمين_الشريفين جده جده_الان الامارت الدوحه الشارقه نون فلسطين
قطر سلطنة_عمان تخسيس تمارين سعرات_حراريه البحرين الكويت

27/03/2026

هل أنتِ مستعدة لتوديع الـ 8 كيلو الزائدة من داخل منزلك؟

التغيير لا يحتاج لنادٍ رياضي فاخر أو ساعات طويلة من الركض.. كل ما تحتاجينه هو:
1️⃣ قرار حقيقي بالبدء.
2️⃣ 20 إلى 30 دقيقة من وقتك يومياً.
3️⃣ نظام غذائي مرن ومدروس (بدون حرمان).
​في برنامجنا المتكامل للتنحيف المنزلي، صممتُ لكِ رحلة تجمع بين التمارين الفعّالة والجداول الغذائية التي تناسب نمط حياتك المزدحم، لتصلي لوزنك المثالي بكل ثقة وراحة. 💃💪
​لماذا تشتركين الآن؟
​متابعة مستمرة لتحفيزك.
​تمارين تناسب جميع المستويات.
​نتائج ملموسة تلاحظينها في مرآتك وفي مقاسات ملابسك.
​كيفية الاشتراك: 👇
الخطوة بسيطة جداً.. فقط أرسلي كلمة (تم) في رسالة خاصة، أو اضغطي على الرابط الموجود في البايو (الملف الشخصي) لأزودك بكافة التفاصيل ونبدأ معاً! 📩
​لا تؤجلي رشاقتك لصيف القادم.. ابدئي اليوم! 🌟
​ #تنحيف #رشاقة تحدي_الوزن خسارة_وزن لياقة_نسائية

26/03/2026

*التحدي يستمر حتى عيد الأضحى*
*الهدف/ نزول 15 كيلو بدون حرمان*
*معنا بالتحدي اكتبي تم برسلك التفاصيل*
#جدة لياقة_جدة مدربة_جدة دبي مكة. الرياض السعودية. محمد_بن_سليمان ولي_العهد خادم_الحرمين_الشريفين جده جده_الان الامارت الدوحه الشارقه نون فلسطين
قطر سلطنة_عمان تخسيس تمارين سعرات_حراريه البحرين الكويت

Address

Ramallah

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Amira Suliman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category