Champs Gym

Champs Gym Gym Fitness and Bodybuilding and everything related interest to keep the body shape and health .
(243)

اللهم اجعل لنا في يوم الجمعة نصيبًا من الرحمة والمغفرة، وبلّغنا فيه ما نحب، واصرف عنا ما نكره، واغفر لنا ولوالدينا ولأحب...
15/08/2025

اللهم اجعل لنا في يوم الجمعة نصيبًا من الرحمة والمغفرة، وبلّغنا فيه ما نحب، واصرف عنا ما نكره، واغفر لنا ولوالدينا ولأحبابنا، وارزقنا الفردوس الأعلى بلا حساب ولا عذاب
جمعة مباركة 🕌

صباح الخير  🌅"اليوم هو فرصة جديدة لتحقيق أهدافك، ابدأها بالتمرين."
27/07/2025

صباح الخير 🌅
"اليوم هو فرصة جديدة لتحقيق أهدافك، ابدأها بالتمرين."

*مقاومة الانسولين*  أعراض مقاومة الانسولين:١- وجود بقع غامقة اللون وخشونه في أماكن ثنايا الجلد وخاصة في منظقة الرقبة٢- ض...
19/07/2025

*مقاومة الانسولين*
أعراض مقاومة الانسولين:
١- وجود بقع غامقة اللون وخشونه في أماكن ثنايا الجلد وخاصة في منظقة الرقبة
٢- ضعف الذاكرة وضبابية التفكير
٣- كثرة التبول في الليل
٤- الشعور بالخمول والرغبة بالنوم بعد الاكل
٥- دهون البطن (الكرش)
٦- الجوع والرغبة الملحة بتناول السكريات والنشويات
٧- بطء التئام الجروح
٨- جفاف الفم
٩- عدم وضوح الرؤيا (ضعف النظر)
١٠- تغير في الحالة المزاجية والاكتئاب

اهم الاسباب:
١- المبالغة بتناول النشويات والسكريات والفواكه
٢- كثرة تناول السناكات والوجبات ٣-٦ مرات في اليوم
٣- قلة ممارسة الرياضة
٤- زيادة الوزن والسمنة

اهم الطرق لتقليل مقاومة الانسولين:
١- الرياضة وخاصة تمارين المقاومة
٢- الصيام من ١٤-١٦ ساعة
٣- تقليل الالتهابات (الصيام، فيتامين D، فيتامين C)
٤- تقليل نسبة السكر (نظام قليل النشويات او الكيتو)
٥- زيادة وتحسين جودة النوم
٦- تقليل الضغوط العصبية (الكورتيزول)
٧- الخضراوات (الالياف)
٨- بعض الطرق المساعدة مثل
(خل التفاح، القرفة، الكروميوم، المغنيسيوم، أوميجا 3، فيتامين د D، مجموعة فيتامينات ب 😎
د اسلام عبد الحميد

‏جمعه  مباركه معطره بذكر الله🤎🙌🏻سبحان الذي لاتسكن النفوس إلا بحبهولاتطمئن القلوب إﻻ بذكره  آلُِلُِہُمَ بَِك وُعٍَلُِيك ت...
18/07/2025

‏جمعه مباركه معطره بذكر الله🤎🙌🏻
سبحان الذي لاتسكن النفوس إلا بحبه
ولاتطمئن القلوب إﻻ بذكره

آلُِلُِہُمَ بَِك وُعٍَلُِيك تَوُڪلُِنآ
اللهم احفظنا انك أنتَ خـيرٍُ ألحافظين،

#جمعةمباركة

منشن صاحبك وشجعوا بعض! استثمر وقتك وكبّر عضلاتك مع Champs Gym 😍 _____________________________________________________ لل...
15/07/2025

منشن صاحبك وشجعوا بعض!
استثمر وقتك وكبّر عضلاتك مع Champs Gym 😍
_____________________________________________________
للحجز والاستفسارات، تواصلوا معنا عبر الرقم التالي:
📱موبايل: 0598307600
📍 موقعنا: رام الله، البيرة، شارع نابلس، عمارة الشني، فوق مكتب اوريدو، الطابق الثالث، مقابل المدرسة

#رياضة #جيم #صحة #عنايةبالجسم

جهّز حالك اليوم وقّوي جسمك، واستثمر عطلتك معنا😉💪⏰ نستقبلكم يوميا من الساعة 12 ظهراً وحتى 11:00مساءً ------------ تواصلوا...
13/07/2025

جهّز حالك اليوم وقّوي جسمك، واستثمر عطلتك معنا😉💪

⏰ نستقبلكم يوميا من الساعة 12 ظهراً وحتى 11:00مساءً

------------
تواصلوا معنا عبر الرقم التالي أو عبر رسائل الصفحة:
📱موبايل: 0598307600
📍 موقعنا: رام الله، البيرة، شارع نابلس، عمارة الشني، فوق مكتب اوريدو، الطابق الثالث، مقابل المدرسة

#رياضة #جيم #صحة

08/06/2025

كل عام و انتم بالف خير ابطالنا الاعزاء ، تقبل الله طاعتكم

يفتح النادي ابوابه اليوم الاحد ثالث ايام عيد الاضحى المبارك من الساعه الخامسه و النصف مساءا حتى الساعه الثامنة و النصف مساءا

ويوم الاثنين رابع ايام عيد الاضحى المبارك من الساعه الرابعه عصرا و لغاية الساعه التاسعه مساءا

وابتداء من يوم الثلاثاء يعود الدوام كما كان سابقا من الساعه الثانيه عشر “12” ظهرا ولغاية الحاديه عشر "11” مساءا

وكل عام و انتم بخير

كل عام و انتم بالف خير عيدكم مبارك ❤️
06/06/2025

كل عام و انتم بالف خير
عيدكم مبارك ❤️

لبيك اللهّم لبَيك ،لبيك لاشْريك لك لبيك ،إن الحّمد والِنعمة لك والملكْ لا شريك لك 🤲🏻🤍قال النبي ﷺ خِيَر دٍعٌآء لَيَوٌمً ع...
05/06/2025

لبيك اللهّم لبَيك ،لبيك لاشْريك لك لبيك ،إن الحّمد والِنعمة لك والملكْ لا شريك لك 🤲🏻🤍
قال النبي ﷺ خِيَر دٍعٌآء لَيَوٌمً عٌرفُةّ📿🕋

خطوات تعملهم لنتائج حقيقية من تمرينك🏋️😎🔸ركز على نفسك و حدد هدفك ✌🏻🔸 امشي على نظام غذائي مناسب لجسمك و احتياجاته🔸 اتمرن ف...
01/06/2025

خطوات تعملهم لنتائج حقيقية من تمرينك🏋️😎
🔸ركز على نفسك و حدد هدفك ✌🏻
🔸 امشي على نظام غذائي مناسب لجسمك و احتياجاته
🔸 اتمرن في Champs GYM💪🏋️‍♀️🏋️♥️
-------------------
📍 لأي استفسارات يمكنكم التواصل معنا عبر الرقم التالي:-
موبايل: 0598307600
موقعنا: رام الله، البيرة، شارع نابلس، عمارة الشني، فوق مكتب اوريدو، الطابق الثالث، مقابل المدرسة الأردنية.

فوائد الإطالة قبل التمرين 🏋️تعمل على تحسين الأنشطة البدنية و تقلل مخاطر الاصاباتالمساعدة في تحريك مفاصلك بكامل نطاق حركت...
21/05/2025

فوائد الإطالة قبل التمرين 🏋️
تعمل على تحسين الأنشطة البدنية و تقلل مخاطر الاصابات
المساعدة في تحريك مفاصلك بكامل نطاق حركتها بالإضافة لزيادة تدفق الدم الى عضلات .

Gym

هل الرياضة تزيد من السعادة 🤔👈القيام بمجهود وإنهاء مهمة صعبة أمر يبعث بالرضا والفرح ويزيد فخرك بذاتك، لكن الرياضة بالذات ...
19/05/2025

هل الرياضة تزيد من السعادة 🤔
👈القيام بمجهود وإنهاء مهمة صعبة أمر يبعث بالرضا والفرح ويزيد فخرك بذاتك، لكن الرياضة بالذات لديها مفعول سحري في زيادة سعادتك، هذا لأنها توازن هرموناتك وتحسن من دورتك الدموية.
-----------------
📍 لأي استفسارات يمكنكم التواصل معنا عبر الرقم التالي:-
موبايل: 0598307600
موقعنا: رام الله، البيرة، شارع نابلس، عمارة الشني، فوق مكتب اوريدو، الطابق الثالث، مقابل المدرسة الأردنية.

Address

رام الله/البيرة/شارع نابلس/عمارة الشني/فوق مكتب اوريدو/طابق الثالث/مقابل المدرسة الأردنية
Ramallah
00972

Opening Hours

Monday 11:59 - 23:00
Tuesday 11:59 - 23:00
Wednesday 11:59 - 23:00
Thursday 11:59 - 23:00
Saturday 11:59 - 23:00
Sunday 11:59 - 23:00

Telephone

+972598307600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Champs Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Champs Gym:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram