https://www.facebook.com/254246417989347/

Health Promotion & Education - Specialist-Issam Abu Zaid

Home
Palestine
Ramallah
Health Promotion & Education - Specialist-Issam Abu Zaid

صفحة إرشادية بمواضيع طبيه والهدف هو العمل على نشر وعي ?

صفحة إرشاديه وتوعوية وتعليميه وتثقيفيه بمواضيع طبيه شامله متنوعه متعلقه بالأساليب والسلوكيات اليوميه لنمط حياه الصحي , وبما يتعلق بالإرشدات الوقائيه لعدوى وامراض سريعة الإنتقال .
والهدف هو الإرتقاء بمجتمع صحي واعي طبيا وصحيا .
بإدارة : أخصائي الصحة العامه والمجتمعيه : عصام أبو زيد

25/10/2021

#مهم ...
الأفكار الأكثر سعادة تقود إلى حالة كيميائيه حيويه أكثر سعادة، وإلى جسد أكثر صحه وسعادة، لقد ثبت علمياً أن الأفكار السلبيه والضغوطات تؤدي إلى ضرر حاد للجسد ولوظائف العقل والعواطف، وذلك لأن أفكارنا وعواطفنا هي المسؤوله عن إعادة ضبط وتنظيم وتشكيل أجسادنا ...

17/10/2021

يحتفل العالم والجهات الطبية بشكل خاص كل عام في ال 16 من شهر اكتوبر بصحة العامود الفقري في جسم الإنسان ...
حيث يسلط هذا اليوم الضوء على أعباء آلام العمود الفقري وإعاقاته حول العالم. وبمساعدة الإختصاصيين وخبراء الرياضة وإعادة التأهيل وأخصائيي الصحة العامة ومثقفيين الرعاية الصحية تكون صحة العمود الفقري لدينا في أفضل حال وصحة, بإتباع التعليمات والإرشادات ...
حيث نركز على أهمية هذا العضو الرئيسية في أجسادنا وبقائه في حالة جيدة ...
ومن النقاط التي يجب التركيز عليها في هذا اليوم :
* المداومة والإستمرارية في ممارسة الرياضة وخاصه المشي والركض قدر المستطاع.
* البقاء في وضعية مريحة صحية خصوصا في الأعمال المكتبية، ومن حين لآخر تغيير الوضعيه والتحرك والمشي في الأرجاء( عدم البقاء جالسا لاكثر من نصف ساعة)
* عدم إرهاق العمود الفقري اكثر من المستطاع (أعمال البناء) خصوصا في حمل الأشياء الثقيله وعدم الإستمرارية في ثني الظهر بشكل مستمر.
* ممنوع منعا باتا انحناء الرقبة لاكثر من 10 دقائق بشكل مستمر (تحديا في القراءه والدراسة وإستخدام الجوال).
* أخذ قسط وافي كافي من النوم والإستلقاء.
* في حال الشعور بتعب وألم في الرقبة أو الظهر، يجب الراحة وإذا إستمر الألم لأكثر من 24 ساعه يجب التوجة لمتخصص في العلاج الطبيعي لمتابعة الحالة.

29/12/2020

معلومات مهمّه بخصوص تطعيم ...

**حتى اللحظه هنالك تطعيمات صينية وأمريكية مرخصة الإستعمار والتجارب وليست مثبتة التوزيع والتسويق ، وتتراوح فعاليتها بين 70% إلى 90% ...
#المصدر : بحث منشور في مجلة clinical trials وتقرير في موقع Bloomberg
**والمناعة بعد الإصابة والشفاء أو بعد اللقاح تبقى مكتسبة لغاية من شهرين لثلاث شهور ...
#المصدر : موقع Global News تقرير بعنوان How long will the covid-19 vaccine protect you?
** أي أحد تعرض للعدوى (أُصيب) يمكن أن يعود له المرض بنسبة 0.26% يعني 26 شخص من كل 10000 ...
#المصدر : بحث منشور في مجلة MedRxiv بعنوان Predictors of severe symptomatic laboratory confirmed SARS-COV-2 reinfection

15/11/2020

...
● نقص فيتامين A ...
جفاف وتقشر الجلد , ظهور تقرحات في الفم , الإلتهابات المتكرره وخاصة في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
● نقص فيتامين B ...
الإجهاد والتعب المتواصل . فقدان التركيز , تشقق الشفاه , التحسس من الضوء , القلق المستمر , الأرق.
● نقص فيتامين C ...
الإصابات المتكرره بالبرد , نزيف اللثة , عدم إلتئام الجروح بسهولة.
● نقص فيتامين D ...
العصبية المفرطة , الإكتئاب , تشاقط الشعر , نقص المناعة , ألام المفاصل والعظام.
● نقص فيتامين E ...
الشعور بالتعب , عدم إلتئام الجروح بسهولة.

#نصيحتي: في حال إجتماع أكثر من عرض وبشكل مستمر يجب التوجه للطبيب لطلب فحوصات نقص فيتامينات، وتعويضها بالمكملات الغذائية والحمية الغذائية في حال نقصها.
...

17/10/2020

يحتفل العالم والجهات الطبية بشكل خاص كل عام في ال 16 من شهر اكتوبر بصحة العامود الفقري في جسم الإنسان ...
حيث يركز هذا اليون ويسلط الضوء على أعباء آلام العمود الفقري وإعاقاته حول العالم. وبمساعدة الإختصاصيين وخبراء الرياضة وإعادة التأهيل وأخصائيي الصحة العامة ومثقفيين الرعاية الصحية بحيث يكون صحة العمود الفقري لدينا في أفضل حال وصحة بإتباع التعليمات والإرشادات ...
حيث نركز على أهمة هذا العضو الرئيسية في أجسادنا وبقائه في حالة جيدة ...
ومن النقاط التي يجب التركيز عليها في هذا اليوم :
* المداومة والإستمرارية في ممارسة الرياضة وخاصه المشي والركض قد المستطاع.
* البقاء في وضعية مريحة صحية خصوصا في الأعمال المكتبية، ومن حين لآخر تغيير الوضعيه والتحرك والمشي في الأرجاء( عدم البقاء جالسا لاكثر من نصف ساعة)
* عدم إرهاق العمود الفقري اكثر من المستطاع (أعمال البناء) خصوصا في حمل الأشياء الثقيله وعدم الإستمرارية في ثني الظهر بشكل مستمر.
* ممنوع منعا باتا انحناء الرقبة لاكثر من 10 دقائق بشكل مستمر.
* أخذ قسط وافي كافي من النوم والإستلقاء.
* في حال الشعور بتعب أو ألم في الرقبة أو الظهر، يجب الراحة وإذا إستمر الألم لأكثر من 24 ساعه يجب التوجة لمتخصص في العلاج الطبيعي لمتابعة الحالة.

04/10/2020

...
...

عندما تقومين بنزع شعر الإبط والتخلص منه بأية طريقة تستخدمينها أو بطريقتك التي تفضلينها،
عليك بعد التخلص من نزع الشعر بالتنظيف بالماء فقط دون أي إضافات مثل الروائح أو الصابون ولكن الاكتفاء بالماء فقط لمدة يوما كاملا على الأقل
أو أن تستخدمي الليمون أو أي شيء من الطبيعة يمتلك القدرة علي إزالة الرائحة

#السبب أن بعد نزع الشعر تتوسع مسام الجلد تحت الإبط وعند استعمال الروائح أو أي شيء به مواد كيميائية تخترق المسام وتتخزن في العقد اللمفاوية والأوعية تحت الجلد ثم تجتمع وتنتقل ناحية الثدي مما تتسبب في وجود سرطان الثدي مع الوقت والتكرار، فإذا كنت ترغبين في وضع رائحة تحت الإبط عليك الانتظار بعد يوم كامل حتى تنغلق المسامات ويصبح الجلد مغلقًا.

03/10/2020

#مهم
وزارة الصحة : سرطان الثدي في مقدمة السرطانات التي تصيب الإناث في فلسطين ...

أفادت وزارة الصحة الفلسطينية أن سرطان الثدي يأتي في مقدمة السرطانات التي تصيب الإناث في فلسطين وبنسبة 31.1% من مجموع السرطانات المُبلغ عنها لدى الإناث، وبمعدل حدوث يبلغ 40 حالة جديدة سنوياً في كل 100,000 (مئة ألف) من الإناث، وفي مقدمة السرطان المؤدية إلى وفيات الإناث بالسرطان وبنسبة 24% من مجموع وفيات الإناث بالسرطان في فلسطين.

وأشارت: لإدراك وزارة الصحة بأهمية الكشف المبكر عن سرطان الثدي فقد زودت مديريات الصحة التابعة لها والمنتشرة في جميع محافظات الوطن بأجهزة الكشف الشعاعي عن سرطان الثدي، حيث تقدم هذه الخدمة مجاناً، وفي العام 2019 بلغ عدد اللواتي استفدن منها في الضفة الغربية 10,339 سيدة وفتاة وبلغت نسبة الحالات غير الطبيعية التي كانت بحاجة لمزيد من المتابعة وتأكيد التشخيص 30.9% من مجموع المستفيدات.

ويعتبر أكتوبر شهراً للتوعية بسرطان الثدي في بلدان العالم كافة، وهو شهر يساعد على زيادة الاهتمام بهذا المرض وتقديم الدعم اللازم للتوعية بخطورته وفي الكشف المبكر عنه وعلاجه، فضلا عن تزويد المصابين به بالرعاية المخففة لوطأته ...
#مرفق صورة تبين آلية الفحص الذاتي البيتي للثدي لملاحظة أي تغيرات.

30/09/2020

إرتداء الكمامة الطبية بالشكل السليم لن يجعلك تستنشق نسبة أقل من الأوكسجين O2 ولا كمية كبيرة من ثاني أوكسيد الكربون CO2 ...

03/09/2020

صعوبات التعلم - Learning Disabilities
هل تعلم أنّ العالم الشهير توماس أديسون الذي أضاء العالم باختراعه كان يعاني من صعوبات في التعلم؟

ما هي صعوبات التعلم؟
هي مجموعة من الاضطرابات التي تؤدي إلى خلل في عملية تلقي المعلومات ومعالجتها عند الأطفال، مما يوثر سلبًا على قدرتهم في تعلم واكتساب المهارات.
هذا يؤدي إلى حدوث تباين واضح بين الأطفال المصابين صعوبات التعلم وأقرانهم في نفس المرحلة العمرية. لكن هذه الصعوبات التعلم ليست نتيجة عدم رغبة الطفل بالتعلم أو نقص في درجه الذكاء، بل يتمتع هؤلاء الأطفال بذكاء مشابه أو أعلى من المعدل الطبيعي.

ما هي أنواع صعوبات التعلم؟
تختلف صعوبات التعلم في مظهرها ودرجة حدّتها، وتقسم إلى:
1. صعوبات التعلم الأكاديمية، وأهمها:
- عسر القراءة - Dyslexia
- عسر الكتابة - Dysgraphia
- صعوبة إجراء العمليات الحسابية - Dyscalculia

2. الصعوبات التطورية أو المتعلقة بالمهارات غير اللفظية، مثل صعوبة أداء العمليات المتعلقة بالتعلم كالإدراك، والتفكير، والانتباه.

من الأمثلة على صعوبات التعلم صعوبج يواجهها الطفل فيما يلي:
- تمييز اليمين عن اليسار
- فهم واتباع التعليمات المتسلسلة
- تذكر ما قيل للطفل أو ما قرأ للتو
- إدراك مفهوم الوقت
- القيام بالمهارات الحركية كالإمساك بالقلم أو ربط الحذاء
- القيام بالواجبات المنزلية
- التمييز بين الأحرف والأرقام المتشابهة

كيف نتعامل مع صعوبات التعلم؟
يتم التعامل مع كل طفل بناء على نوع الصعوبة التي يعاني منها. فبعد التأكد من التشخيص، يتم وضع خطة علاجية تتضمن تعديلات على طريقة التدريس، حيث يقدم للطفل دروس ذات استراتيجيات خاصة تعالج المشاكل وتبرز نقاط القوة و الإبداع لديه.

Palestinian Neuroscience Initiative - المبادرة الفلسطينية لعلوم الأعصاب

12/08/2020

...
هنالك عدة وضعيات يجب تجنبها أثناء النوم لما لها من أثار سلبية على العمود الفقري والتي بدورها تسبب ألام الظهر والرقبه ومن أهم هذه الوضعيات :
* النوم على الظهر بدون وضع وسادة تحت الركبتين (تسبب مع الوقت والتكرار ألم في أسفل الظهر)
* النوم على البطن بدون إستخدام وسادة تحت الخصر (الحوض) لما تسببه من ضغط على المعدة وبالتالي مشاكل وألام في البطن مع التكرار

: النوم على الجانب الأيمن مع ضم الركبتين ووضع وسادة رقيقة بينهما (للحفاظ على مفاصل الحوض في وضعية الراحة واستقامة) وضع وسادة رقيقة تحت تجويف الخصر ( كما موضح بالصوره) للحفاظ على استقامة العمود الفقري وتجنب الالام في المستقبل, ولا ننسى أيضا النوم على وساده رقيقه ليست مرتفعة للحفاظ على استقامة الرقبه وعدم انحنائها لتجنب الام الرقبة .

#إختصاصي الصحة العامة والتصوير الطبي

29/07/2020

28 تموز/يوليو ...
ينتقل الفايروس من الأم الحامل للجنين لذا يجب الفحص بشكل دوري في فترة الحمل ...
وينتقل أيضا بطرق اخرى من اي شخص لآخر :
*استخدام الادوات الشخصيه الملوثه
* التعرض لدم وسوائل شخص مصاب
*من خلال الادوات والمعدات الطبيه الحاده الملوثه اثناء تلقي خدمه طبية .

أ.عصام أبو زيد
إختصاصي الصحة العامة
إختصاصي التصوير الطبي

Address

Ramallah
00970

Telephone

+970597829200

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Promotion & Education - Specialist-Issam Abu Zaid posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.