Hareer Studio

13/01/2026

Glutes - Hamstrings- Inner thighs

11/01/2026

06/01/2026

مبسوطين لانضمام مدربة اليوغا سراب لعائلة ستوديو حرير🙏. الخبر الأحلى انه لغير المشتركات صار فيكم تشاركونا الحصص بدون التزام شهري وبس ب 35 شيكل. للحجز تواصلوا معنا من خلال الواتساب او الرسائل المباشره. مواعيد الحصص لشهر يناير 2026 الاحد 11/1/1026 و 25/1/2026 الساعه 6:00مساء #يوغا

05/01/2026

‎📣 إعلان تدريب مدربين — Beginner Mat Pilates & Reformer workouts

‎نعلن عن فتح باب التسجيل في برنامج تأهيل مدربي البيلاتس — المستوى الأول
‎والذي يجمع بين Mat Pilatesو Reformer بإشراف مدربين معتمدين وبمنهج تدريبي شامل نظري وعملي.
‎📘 مواد التدريب — Mat Pilates تشمل:
‎ • مبادئ وتقنيات البيلاتس الأساسية
‎ • ميكانيكية الحركة والتنفس والاتزان
‎ • محاذاة الجسم والوعي الحركي
‎ • تمارين المستوى الأول على السجادة (Mat)
‎ • التدرّج في الشرح والتعديلات للعملاء المبتدئين والمتقدمين
‎ • أساسيات السلامة ومنع الإصابات
‎ • مهارات التقييم العملي وإدارة الحصة التدريبية
‎🖇 مواد التدريب — Reformer تشمل:
‎ • التعرف على جهاز الريفورمر وأجزائه
‎ • مبادئ الأمان والاستخدام الصحيح للجهاز
‎ • تمارين المستوى الأول باستخدام الريفورمر
‎ • أنماط الحركة الأساسية للجزء العلوي والسفلي والجذع
‎ • كيفية التعديلات للعملاء ذوي الاحتياجات المختلفة
‎ • تصميم برنامج تدريبي للحصص الفردية والجماعية
‎ • مهارات التطبيق العملي والتقييم
‎🎓 شهادة معتمدة عند إتمام البرنامج
‎ ، تدريب عملي + تقييم نهائي، وساعات مشاهده 📍 المكان: ستوديو حرير - رام الله شارع الطيره الرئيسي - مجمع الخواجا - الطابق ٥
‎🗓 التاريخ: الجمعه والسبت 30-31/1/2026
‎📞 للتسجيل والاستفسار: 0523916633
🔸Tips for your for your Mat Pilates & Reformers Class
للتسجيل الرجاء تعبئه النموذج من خلال الرابط 🔗
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdHQnFfN69s9CyghjXu2Rt_BN5u-L5IhPtuBn7lXLuXhte42A/viewform

04/01/2026

📣 إعلان تدريب مدربين — Beginner Mat Pilates & Reformer workouts

‎نعلن عن فتح باب التسجيل في برنامج تأهيل مدربي البيلاتس — المستوى الأول
‎والذي يجمع بين Mat Pilatesو Reformer بإشراف مدربين معتمدين وبمنهج تدريبي شامل نظري وعملي.
‎📘 مواد التدريب — Mat Pilates تشمل:
‎ • مبادئ وتقنيات البيلاتس الأساسية
‎ • ميكانيكية الحركة والتنفس والاتزان
‎ • محاذاة الجسم والوعي الحركي
‎ • تمارين المستوى الأول على السجادة (Mat)
‎ • التدرّج في الشرح والتعديلات للعملاء المبتدئين والمتقدمين
‎ • أساسيات السلامة ومنع الإصابات
‎ • مهارات التقييم العملي وإدارة الحصة التدريبية
‎🖇 مواد التدريب — Reformer تشمل:
‎ • التعرف على جهاز الريفورمر وأجزائه
‎ • مبادئ الأمان والاستخدام الصحيح للجهاز
‎ • تمارين المستوى الأول باستخدام الريفورمر
‎ • أنماط الحركة الأساسية للجزء العلوي والسفلي والجذع
‎ • كيفية التعديلات للعملاء ذوي الاحتياجات المختلفة
‎ • تصميم برنامج تدريبي للحصص الفردية والجماعية
‎ • مهارات التطبيق العملي والتقييم
‎🎓 شهادة معتمدة عند إتمام البرنامج
‎ ، تدريب عملي + تقييم نهائي، وساعات مشاهده 📍 المكان: ستوديو حرير - رام الله شارع الطيره الرئيسي - مجمع الخواجا - الطابق ٥
‎🗓 التاريخ: الجمعه والسبت 30-31/2/2026
‎📞 للتسجيل والاستفسار: 0523916633
🔸Tips for your for your Mat Pilates & Reformers Class
للتسجيل الرجاء تعبئه النموذج من خلال الرابط 🔗

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdHQnFfN69s9CyghjXu2Rt_BN5u-L5IhPtuBn7lXLuXhte42A/viewform

31/12/2025

2026 لو سمحت تجيب شوية خير معك مش طمع 😜 #2026

22/12/2025

بتعرفي أنه تقريبا 45% من النساء بعانوا من مشاكل سلس البول ( التبول اللارادي) في مرحلة ما من حياتهم؟ 😮
📌الاهم انك تعرفي انه فيك تعالج المشكله من خلال تقوية عضلات قاع الحوض |Pelvic Floor Muscle والحفاظ على صحتك وثقتك بنفسك؟!

كيف وايمتى ؟؟!!! جلسه خاصه لتقويه عضلات قاع الحوض في ستوديو حرير مع الاخصائيه شادن اسعد.

اليوم: السبت 17/1/2026
الساعه : 11صباحا
المدة: ساعه
الرسوم: 100 شيكل

15/12/2025

Train.breathe.repeat

08/12/2025

Celebrating 14 years 🙏 ❤️ ❤️

02/12/2025

Studio vs gym ?

01/12/2025

ومن هون بلشت فكره ستوديو حرير من ١٤ سنه 🙏