21/11/2025
هل تعاني من ألم خلف الكعب؟ قد يكون السبب التهاب وتر أخيل (العرقوب)
ما هو التهاب وتر أخيل؟
هو تهيّج أو التهاب في الوتر الذي يربط عضلات الساق الخلفية بعظم الكعب، ويُعد من الإصابات الشائعة لدى الرياضيين، خصوصًا العدّائين ولاعبي كرة القدم.
الأسباب الشائعة:
الإفراط في التمارين أو النشاط البدني
ارتداء أحذية غير مناسبة
عدم ممارسة تمارين الإحماء والتمدد
وجود تقوّس غير طبيعي في القدم
الأعراض:
ألم أو تيبّس خلف الكعب، يزداد صباحًا أو بعد التمرين
تورم خفيف
شعور بضعف في الساق
العلاج:
الراحة وتجنب النشاط المجهد
كمادات ثلج لتخفيف الالتهاب
تمارين الإطالة
استخدام الأدوية المضادة للالتهاب
في الحالات الشديدة، قد يُوصى بالعلاج الطبيعي أو الجراحة
نصيحة طبية:
لا تتجاهل الألم في وتر أخيل، فالإهمال قد يؤدي إلى تمزق الوتر. راجع طبيبك المختص لتقييم الحالة ووضع خطة علاج مناسبة.
