Lígia Ribeiro - Psicóloga Clínica

Lígia Ribeiro - Psicóloga Clínica Psicóloga Clínica e da Saúde
Cédula Profissional nº 16472
Psicologia Clínica • Terapia Familiar e de Casal • Orientação Vocacional
📍Águeda - Borralha - Ol.

Bairro - Oiã - Palhaça - Online

As famílias são sistemas em constante alteração e interação — quando um elemento muda ou sofre, todo o sistema sente.Mai...
06/03/2026

As famílias são sistemas em constante alteração e interação — quando um elemento muda ou sofre, todo o sistema sente.

Mais do que “resolver conflitos”, a terapia familiar permite:

✔️ melhorar a comunicação
✔️ compreender padrões de comportamento que se repetem
✔️ fortalecer vínculos emocionais
✔️ encontrar estratégias conjuntas para lidar com desafios.

Quando a família aprende a ouvir-se, a compreender-se e a cooperar, cria-se um ambiente mais seguro e saudável para todos — adultos, crianças e adolescentes.

Procurar ajuda não significa que a família falhou. Significa que está disponível para crescer e encontrar novas formas de cuidar uns dos outros 🤍

Estou deste lado para vos ajudar 🤍

Nem sempre ser forte é aguentar tudo até ao limite.E tu, quando é que vais querer voltar a respirar?Não esperes chegar a...
19/02/2026

Nem sempre ser forte é aguentar tudo até ao limite.

E tu, quando é que vais querer voltar a respirar?
Não esperes chegar ao fundo, agenda a tua sessão. Estou aqui para ti.





AMA-TE 🤍 Neste São Valentim, falo de amor de uma forma mais ampla.Amor-próprio é reconhecer limites, necessidades e emoç...
14/02/2026

AMA-TE 🤍

Neste São Valentim, falo de amor de uma forma mais ampla.
Amor-próprio é reconhecer limites, necessidades e emoções.
Amor é também o vínculo seguro que construímos com as nossas pessoas — quem nos escuta, sustenta, valida e cuida.
A saúde emocional cresce onde existe presença, respeito e ligação.
E o amor, quando é saudável, começa sempre de dentro para fora 🤍

Faz esta reflexão: que relações tens atualmente na tua vida, que te fazem sentir visto/a, seguro/a e em paz?
E tu? Quem estás a respeitar, cuidar e a ser casa?


❤️

❤️

06/02/2026

✨ Somos CuriEssência ✨

Mais do que uma equipa, somos um encontro de almas que acreditam no poder do cuidado, da escuta e do amor ao próximo.

Cada uma de nós traz a sua história, a sua sensibilidade e o seu saber…
Mas todas partilhamos o mesmo propósito: acolher-te, cuidar de ti e caminhar contigo. 🌿

Aqui, cada pessoa é única.
Cada processo é respeitado.
Cada conquista é celebrada.

Somos 7 mulheres, 7 essências, 1 missão:
o teu bem-estar, por dentro e por fora. 🤍

Porque na CuriEssência acreditamos que
💫 cuidar de ti é um ato de amor. 💫

Obrigada por confiares em nós.
Estamos aqui para ti.

Produtividade não é estar sempre no pico.Cuidar da saúde mental também é saber respeitar os ritmos do corpo.Se há moment...
05/02/2026

Produtividade não é estar sempre no pico.
Cuidar da saúde mental também é saber respeitar os ritmos do corpo.

Se há momentos em que precisamos dar o nosso melhor, há outros em que precisamos apenas de não sermos tão exigentes.

🤎 O que seria para ti “respeitar o teu ritmo” hoje?

Quando alguém passa por uma catástrofe natural, ajudar não é ter respostas rápidas.É estar.É escutar.É oferecer seguranç...
04/02/2026

Quando alguém passa por uma catástrofe natural, ajudar não é ter respostas rápidas.
É estar.
É escutar.
É oferecer segurança quando tudo o resto falhou.
Depois da perda da casa, do trabalho, da rotina e da autonomia, o sistema nervoso continua em alerta. O corpo não “volta ao normal” só porque o perigo passou.

Do ponto de vista psicológico, ajudar alguém nestas situações passa por:
– não minimizar a dor
– respeitar o ritmo emocional
– oferecer presença antes de soluções
– validar emoções intensas sem as tentar “corrigir”
– ajudar a recuperar, aos poucos, a sensação de segurança.

Nem sempre é possível reconstruir tudo de imediato.
Mas a regulação emocional começa muitas vezes num gesto simples: não estar sozinho/a.

Se estás a acompanhar alguém que viveu uma situação destas — ou se foste tu — ter apoio psicológico pode ser um espaço seguro para organizar emoções e recuperar estabilidade.

📩 Para vítimas da tempestade que abalou a zona centro do país, podem entrar em contacto para terem acesso a acompanhamento online gratuito.

Para mais informação ou marcações, envia mensagem privada ou partilha com quem sabes que está a precisar!

Vivemos rodeados de “soluções rápidas” e opiniões que nos rotulam com diagnósticos para o que sentimos.Mas a mente não p...
26/01/2026

Vivemos rodeados de “soluções rápidas” e opiniões que nos rotulam com diagnósticos para o que sentimos.

Mas a mente não precisa de pressa nem comparações, precisa de escuta, tempo e compreensão. E muitas vezes passamos o nosso tempo online a procurar respostas para aquilo que nem nós ainda sabemos dar um nome ou forma.

Nem tudo o que encontras online corresponde ao teu caso, ou se adapta a ti. E nem tudo o que sentes se resolve sozinho.

Aqui, o foco és tu. Um espaço seguro para pensar, sentir e reencontrar equilíbrio, sem ruído nem julgamentos. Porque cada pessoa é única e merece ser cuidada com rigor e atenção.

Cuida de ti com o mesmo cuidado que ofereces aos outros. 💛

Há coisas que tentamos controlar, mas que não dependem de nós.Em terapia, o foco não é controlar tudo, mas sim aprender ...
15/01/2026

Há coisas que tentamos controlar, mas que não dependem de nós.
Em terapia, o foco não é controlar tudo, mas sim aprender a responder de forma mais consciente e adaptativa ao que acontece na nossa vida.

Aceitar não é sinónimo de te resignares: é reduzir sofrimento desnecessário e tomar apenas com responsabilidade aquilo que nos pertence a nós.

Agenda hoje a tua consulta. Iniciar pode ser mais fácil do que imaginas. Estou aqui para te receber ✨️

Quando falamos em depressão, muitas vezes imaginamos alguém triste, desanimado e sem vontade de fazer nada. Mas a verdad...
23/10/2025

Quando falamos em depressão, muitas vezes imaginamos alguém triste, desanimado e sem vontade de fazer nada. Mas a verdade é que a depressão nem sempre se manifesta de forma tão clara.

Ela pode esconder-se atrás de sorrisos, de produtividade excessiva ou até mesmo de uma rotina aparentemente "normal". Algumas pessoas com depressão conseguem manter as suas atividades diárias e cumprir obrigações, no entanto, podem estar a fazê-lo em esforço e por dentro, podem estar a enfrentar uma profunda angústia, solidão ou sensação de vazio.

Esse tipo de depressão, muitas vezes chamada de "depressão sorridente", é perigosa porque passa despercebida por quem está ao redor — e até pela própria pessoa.

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa!

Presta atenção aos sinais subtis. Se tu ou alguém próximo parece "funcional" mas sente um cansaço emocional constante ou uma sensação de vazio, pode ser hora de procurar apoio psicológico.

A terapia pode ser uma ferramenta essencial para identificar e tratar a depressão nas suas diversas formas.

Agenda a tua consulta A saúde mental merece a tua atenção e cuidado!📍 Consultas presenciais em Águeda e Oliveira do Bair...
22/10/2025

Agenda a tua consulta

A saúde mental merece a tua atenção e cuidado!

📍 Consultas presenciais em Águeda e Oliveira do Bairro

💻 E também online, onde quer que estejas.

Reserva o teu horário através do link na bio ou por mensagem.

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3750-791

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