A Auto Imune

💥Controlei os sintomas da minha auto-imune com alimentação e estilo de vida.

Reuni ➕ de 30 receitas e dicas na comunidade remissão ℹ️ sabe ➕ aqui ⬇️
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09/02/2026

👁️ A diferença entre o sucesso e a estagnação não está nas circunstâncias que enfrentas, mas no filtro que usas para as interpretar.

💡 A frase do vídeo é um divisor de águas: enquanto muitos usam a dificuldade como uma âncora para parar, os que atingem a alta performance usam-na como o combustível para subir.

⚠️ O que diferencia o sábio do tolo na prática?

🛑 O Tolo: Foca-se no "Porquê eu?". Ele vê cada barreira como uma prova de que não deve continuar, entregando o seu poder pessoal ao imprevisto.

💥 O Sábio: Foca-se no "Para que serve isto?". Ele entende que a resistência é o que gera força e que o obstáculo, muitas vezes, é o caminho para a próxima oportunidade.

A dificuldade não surge para te parar, mas para te treinar para o nível de oportunidade que vem a seguir.

1️⃣ Começa a mudar o teu nindset hoje: reenquadra o Problema: deixa de ver o desafio como um castigo e passa a vê-lo como um diagnóstico de onde precisas de crescer.

2️⃣ Procura a Lição Oculta: Toda a dificuldade traz consigo uma competência nova. Qual é a que este momento te está a obrigar a desenvolver?

3️⃣ Assume o Leme: O sábio não espera que a tempestade passe; ele aprende a navegar melhor enquanto ela dura.

💬 E tu? Estás a agir como o sábio ou a deixar-te paralisar pelo teu "tolo" interno? Comenta 🚀 se já estás a sair da bolha 👇

🚀 Envia este vídeo para alguém que precisa de mudar a lente através da qual está a ver a vida.

07/02/2026

💥 Rinite, enxaqueca e "cabeça nublada" não são falta de medicamentos... podem ser falta de estratégia alimentar.

🧠 Já se habituou a viver com o nariz entupido, a carregar uma enxaqueca na mala ou a sentir que o seu cérebro está a funcionar a "meio gás" (o famoso brain fog)?

Neste corte do podcast, o Dr. Felipe Mendonça conta-nos um pouco da sua experiência que foi o ponto de viragem para a sua saúde e visão da medicina.

O que é que o pão e o leite têm a ver com os seus seios perinasais? Permeabilidade Intestinal, muco e Inflamação, eixo intestino-cérebro.. Quando o intestino está inflamado, o cérebro também está. Daí vem a névoa mental e a dor.

Não é "terrorismo nutricional", é individualidade bioquímica. Será que o que consideras "comida" pode estar a ser gatilho para os teus sintomas?

💬 Quero saber de ti: Já sentiste algum destes sintomas melhorar quando mudaste a alimentação ou ainda vives "refém" dos anti-histamínicos, e anti-inflamatórios? Partilha a tua experiência nos comentários e inspira outras pessoas a mudar também!

🚀 Envie este vídeo para aquela pessoa que não larga o spray nasal ou que vive com dor de cabeça.

02/02/2026

Muitas vezes, o que nos impede de chegar ao topo não é o fracasso, mas sim o sucesso que já alcançámos. É muito fácil ficarmos presos a uma vida que é "boa o suficiente".

O perigo de seres uma pessoa bem-sucedida é que o teu conforto é muito bom. Tens um bom estilo de vida, respeito e estabilidade. Isso cria uma zona de segurança tão agradável que o teu cérebro deixa de ver razões para arriscar. Mas a verdade é que, no mundo real, quem não avança acaba, inevitavelmente, por retroceder.

Três pontos para refletires hoje:
- O custo de não fazer nada: Manter tudo exatamente como está hoje exige, na verdade, cada vez mais esforço. O mundo muda, o mercado evolui e o teu corpo também. Ficar parado é, no fundo, uma escolha de declínio lento.

- Os sinais que estás a ignorar: Aquela ponta de insatisfação ou o cansaço que sentes ao fim do dia não são problemas — são alertas. O teu instinto já percebeu que precisas de um novo desafio, mesmo que a tua lógica tente convencer-te de que "está tudo bem".

- Antecipar a rutura: A maioria das pessoas só muda quando a vida as encosta à parede (uma doença, uma falência, uma crise familiar). Os verdadeiros líderes mudam enquanto ainda estão por cima, porque escolhem o momento da transformação.

A pergunta que te deixo é: vais esperar que a vida te force a mudar através da dor, ou vais assumir o comando e escolher o teu próximo nível agora?

A mudança vai acontecer de qualquer maneira. A única escolha que tens é se queres ser o condutor ou apenas um passageiro.

31/01/2026

Raspar a língua ou não, eis a questão?
Pequenos hábitos, que todos somados, fazem a diferença.
A Dra. Sara, médica dentista, explica tudo no episódio 8 do podcast, já disponível para ouvirem no carro ou no telemóvel, link nos destaques e na Bio.

E tu costumas raspar a língua ao acordar?

26/01/2026

Conhecimento não é apenas acumular informações, é saber onde não devemos mais estar.

O verdadeiro crescimento acontece quando paramos de negociar o nosso valor e começamos a traçar limites que protegem a nossa paz.

O silêncio não é omissão, é seletividade. Aprender a dizer 'não' para o que não nos serve mais é o que abre espaço para tudo aquilo que realmente nos eleva.

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24/01/2026

🚨 O hipe acerca dos benefícios de algumas práticas esconde alguns possíveis efeitos colaterais.
Como em tudo na vida, é necessário bom senso.
🦷 A Dra. Sara Rodrigues, médica dentista, falanos um poouco sobre o consumo de alimentos ácidos e o porquê de um shot em jejum ser diferente de uma bela salada ou peixe temperados com limão.

📍 Episódio completo nos destaques e link da bio.

19/01/2026

🤔 Já te perguntaste por que é tão difícil mudar, mesmo quando sabemos que o que fazemos nos faz mal?

Chama-se familiaridade. O nosso cérebro prefere o "sofrimento conhecido" do que o "esforço desconhecido". É por isso que continuas a escolher o caminho mais fácil, aquele que te mantém exatamente onde estás.

Mas lembra-te: estar habituado ao cansaço, à má digestão ou à falta de autoestima não significa que isso seja normal.

A saúde não é um destino onde chegas quando tudo corre bem; é a decisão diária de não esperar que a vida piore para agir. Que tal trocares o "um dia eu faço" pelo "é hoje que começo"?

Se te fez sentido, compartilha com quem precisa de ler isto, ajuda alguém a perceber que a sua saúde merece mais do que procrastinação. ✨

17/01/2026

"As pessoas não sabem o que é estar mal, até estarem bem!"
👩‍⚕️ Quantos sintomas na tua vida estás a normalizar? E dizes e ti própria que estás bem? Será que estás mesmo?
😴 O sono é um dos maiores aliados à nossa saúde!
🦷 E o que está uma dentista a fazer ao falar sobre sono? Descobre tudo no episódio 8 completo. Link na bio e nos destaques.

Como está o teu sono? Compartilha com aquela pessoa que jura que dorme bem..

12/01/2026

A integridade é um valor absoluto, não uma moeda de troca dependente da reciprocidade alheia.

Ser uma boa pessoa, independentemente do cenário, é o que separa os que lideram com propósito daqueles que apenas reagem às circunstâncias.

Partilha esta reflexão com alguém que, tal como tu, não abdica dos seus princípios por nada. Excelente semana, com o foco onde ele realmente deve estar: em ti.

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10/01/2026

🦷 Costumas ir regularmente ao dentista? Conta-me nos comentários.

🪥 Este episódio teve uma demonstração como lavar adequadamente os dentes e tudo!

✨ Não existe saúde sistémica sem saúde oral!

👩‍⚕️ Veja o episódio completo no link da bio ou nos destaques.
Será o seu dentista sabe todos os sinais aos quais deve estar atento?
Confira tudo no episódio completo.

08/01/2026

😰 Digestão pesada, inchaço abdominal constante, rinites e sinusites que não param, ou até problemas de pele que parecem não ter solução?

Muitas vezes, a resposta está em hábitos que nos ensinaram serem "saudáveis".

Decidi simplificar a ciência e explicar-te exatamente porque deves retirar o leite da tua rotina.

Preparei um Ebook exclusivo onde encontras:
✅ A verdade sobre a inflamação e o leite.
✅ Passos simples para o retirar da tua rotina e como o substituir.
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Tudo isto por apenas 5,90€.
Um investimento simbólico para o primeiro passo em direção à tua saúde este ano!

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05/01/2026

⚡A rigidez quebra; só a leveza permanece. A excelência exige pausas que a força desconhece.

📌 Envia este vídeo a quem tu admiras pela força, mas a quem desejas, acima de tudo, paz. Uma semana de conquistas com propósito.

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Endereço

Águeda

Website

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