A Auto Imune

💥Controlei os sintomas da minha auto-imune com alimentação e estilo de vida.

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25/11/2025

SEJA PRECISO NO SEU DISCURSO. é a Regra 10 de Jordan Peterson

Esta regra ensina o poder transformador de usar a linguagem com exatidão e cuidado. Jordan Peterson argumenta que a ambiguidade e a imprecisão verbal são um refúgio que nos permite evitar enfrentar a realidade.

Quando um problema é vago – "A minha vida está um caos", "Eu odeio o meu trabalho" – ele parece vasto, esmagador e impossível de resolver. É o desconhecido, o monstro que a mente não consegue processar.

Peterson sugere que o ato de ser preciso no discurso é, na verdade, o ato de confrontar o caos.

Ao forçar-se a nomear e descrever um problema com clareza ("Eu gasto X euros por mês em coisas desnecessárias," ou "Não suporto o colega X por causa da ação Y"), você está a transformar o monstro indefinido numa série de tarefas concretas e solucionáveis. A precisão traz o problema para o reino do conhecido, tornando-o pequeno o suficiente para que o cérebro possa começar a trabalhar na solução. É a ferramenta mais importante para organizar o caos.

🚨 CHAMADA À AÇÃO: Para de usar frases vagas para descrever o teu maior problema. Sê brutalmente honesto contigo mesmo e nomeia a tua dificuldade mais premente com a máxima precisão possível. Concordas com esta regras? Vamos transformar monstros em tarefas! 👇

20/11/2025

Na gravidez e em tudo, suplemento pode ser um desperdício e até piorar o teu quadro.

Na gravidez, assim como em qualquer fase da vida, um suplemento é apenas tão bom quanto o "terreno" onde ele será absorvido.

A biodisponibilidade e a eficácia de uma vitamina dependem totalmente do ambiente intestinal e dos cofatores que a sua alimentação diária fornece. Suplementar sem uma base nutricional sólida é, literalmente, como construir um prédio luxuoso sobre areia. O seu organismo (e o do bebê) é uma máquina complexa, e a nutrição é o manual de instruções.

Não queremos o MÍNIMO, queremos o ÓTIMO.

A suplementação na gravidez é crucial, mas infelizmente ainda se resume a guidelines bem obsoletas. Ir além dos básicos e buscar o ótimo é investir no neurodesenvolvimento e na cognição do seu filho.

Investir em nutrição é investir em futuro.

Profissionais de saúde: é fundamental delegar este papel a quem de direito.

Mães: Invista num bom acompanhamento durante a gravidez. A nutrição é com o nutricionista.

🔗 O link para o corte está na Bio do perfil.

14/11/2025

💌 Esta regra é um convite à humildade intelectual.
Jordan Peterson critica a nossa tendência moderna de entrar em conversas (ou debates) apenas para afirmar a nossa própria posição e "vencer" o argumento.

📝 A verdadeira tragédia desta mentalidade é que, ao assumir que já sabemos tudo, silenciamos o mundo e, mais importante, silenciamos o nosso próprio potencial de crescimento.

🧠 Peterson sugere que o verdadeiro objetivo da conversa não é a vitória, mas sim a revisão e o aprimoramento das suas próprias ideias. Se realmente ouvirmos, presumindo que a outra pessoa possui um pedaço de informação ou uma perspectiva única que nos falta (uma "peça de ouro"), podemos sair da conversa mais inteligentes e com uma visão do mundo mais completa.

O ouvinte ativo é o verdadeiro mestre. Quem fala, apenas repete o que já sabe.

🚨Da próxima vez que estiver numa conversa ou num desacordo, faça este exercício: passe 80% do tempo a ouvir e a fazer perguntas, e apenas 20% a falar. Qual foi a última coisa inesperada que você aprendeu porque se calou e ouviu? Compartilhe essa lição nos comentários e inspire outros a praticar a humildade. 👇

30/10/2025

🔬 Contaminação cruzada: o que um farelo pode causar?

Para quem tem Doença Celíaca, até mesmo traços de glúten podem causar uma resposta imunológica grave, com danos intestinais silenciosos, mesmo quando não há sintomas visíveis.

Ao atender esses pacientes, não basta orientar a retirada do pão ou da farinha, é preciso explicar que superfícies compartilhadas, utensílios mal lavados, tostadeiras, fornos e até óleo de fritura, podem carregar microgramas de glúten suficientes para prejudicar a saúde intestinal a longo prazo.

📌 Um erro comum entre profissionais é menosprezar a contaminação cruzada como algo exagerado!!
🚨Na verdade, ela é um dos principais motivos de não resposta à dieta e de persistência de inflamação intestinal em pessoas com DC 🚨

👉🏼 Como profissionais da saúde, temos a responsabilidade de entender, respeitar e ensinar sobre esses riscos com clareza e empatia, sem assustar mas conscientizar de forma a prevenir agravos.

💡 Compartilhe esse post com colegas, estudantes e equipes de saúde para que mais profissionais saibam:
“glúten em farelos não se vê, mas o dano ocorre”.

Reposted from .fabianabotelho

28/10/2025

⚠️ A regra que trago hoje é a pedra angular da integridade.

ℹ️ Jordan Peterson argumenta que mentir não é apenas um erro moral - é uma tentativa de manipular a realidade para que ela se ajuste aos nossos desejos ou medos imediatos. Peterson conta que a maioria das pessoas não mente ativamente de forma grandiosa, mas sim através de omissões e pequenas falsidades, recusando-se a dizer o que realmente pensa, fingindo não ver um problema, ou mentindo para si próprio sobre o seu potencial e as suas falhas.

💣 O perigo? As pequenas mentiras constroem uma armadilha. Ao longo do tempo, essas meias-verdades e autoenganos enfraquecem o seu caráter, tornando-o frágil. Quando a verdadeira adversidade (o caos inevitável) bater à porta, não teremos a força moral ou a clareza para enfrentá-la, porque a nossa vida estará construída sobre areia. Só a verdade, por mais dolorosa que seja, pode dar-nos a força e a estabilidade necessárias.

🚨 Hoje, vamos assumir o compromisso de parar de praticar pequenas mentiras de nós conta nós mesmos. Qual é a realidade desconfortável que estamoa a evitar ver? Vamos começar a construir a nossa vida sobre a rocha da verdade.

A nossa integridade é o nosso superpoder, se concordas deixa um 🚀⬇️

24/10/2025

LOW FODMAP NÃO CURA TUDO! ❌

💯 A história real de uma paciente que precisava de um olho mais clínico, e não de mais uma dieta Low FODMAP.

🥴 Estás a cometer este erro? Ou estão a cometer esse erro contigo?

⚠️ PARTILHA este Short para acabar com os diagnósticos de SII e protocolos sem bom acompanhamento e sem fim de dieta low fodmap que atrasam tantos tratamentos de causas reais, essas sim que imapactariam a qualidade de vida dos pacientes!

E se já fizeste a dieta low fodmap compartilha a tua experiência no comentários ⬇️

05/08/2025

⚠️ Os te**es de intolerância alimentar podem ajudar, mas também confundir.

Neste episódio, a Dra. Samara explica por que é importante interpretar estes exames com critério clínico real.

Muitas vezes, o problema não está na comida em si — mas sim:
📌 No estado do teu intestino;
📌 No tua capacidade de digestão;
📌 Ou na falta de outro diagnóstico de base.

👉 O risco é eliminar alimentos sem corrigir as verdadeiras causas, o que leva a restrições excessivas, carências nutricionais e frustração.

💡 A medicina funcional olha para o todo: sintomas, contexto, exames e história.

Já fizeste um destes te**es? Sentiste que te ajudou ou baralhou ainda mais?

➡️ Comenta aqui a tua experiência 👇 ou partilha este vídeo com alguém que vive em restrições sem saber porquê.

Endereço

Águeda

Website

https://aautoimune.wordpress.com/

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