Patrícia Barroso - Psicóloga Clínica

01/12/2025

💛 Um espaço seguro para te sentires em escuta e acolhimento.

Aqui podes falar sobre o que sentes, sem julgamentos, ao teu próprio ritmo. Juntamente, olhamos para os teus desafios com empatia e clareza, ajudando-te a encontrar mais equilíbrio e bem-estar no dia a dia.

🌱 Queres cuidar de ti e colocares-te em primeiro lugar?
💌 Envia mensagem a dizer “É AGORA” e marca a tua consulta.

01/12/2025

✨ Como te posso ajudar?

Todos nós enfrentamos momentos desafiantes na vida, e nem sempre é fácil lidar com a ansiedade, a autoestima ou outras questões emocionais.

No meu trabalho, apoio pessoas a encontrarem equilíbrio, clareza e bem-estar, ajudando a:
- Aumentar a autoestima
- Diminuir a ansiedade
- Lidar com emoções intensas, luto e trauma
- Desenvolver autoconhecimento e hábitos que apoiem o crescimento pessoal
- Melhorar relações, comunicação e parentalidade

O cuidado e o apoio fazem toda a diferença, e é possível atravessar estas fases sem se estar sozinho.

Se te identif**as com alguma destas situações, MARCA A TUA CONSULTA. Link na bio🔗

Ajudar-te é a minha missão🍀

01/12/2025

🍀Por detrás do trabalho que faço, há uma pessoa com histórias, paixões e aprendizagens.
Hoje deixo-te conhecer um bocadinho mais desse lado.

27/11/2025

Pedes desculpa até quando vão contra ti?

Fomos ensinados que ser agradável é mais seguro que ser autêntico. Mas o teu espaço não precisa de permissão, ele merece ser ocupado.

Troca o "desculpa" pelo "obrigada" e começa a colocar-te com mais confiança.

Queres aprender como fortalecer essa postura? Ajudar-te é a minha missão 🍀

24/11/2025

Já sentiste aquele frio na barriga quando precisas dizer “não” e acabas por dizer “sim” mesmo sem querer? 😣
Essa ansiedade que aparece depois não é o problema. Ela é só um sinal de que a tua autoestima está a precisar de mais cuidado. 💖
Quando fortalecemos o nosso amor próprio, f**a mais fácil respeitar os nossos limites e dizer “não” com tranquilidade, sem culpa nem medo da rejeição.

Queres aprender a fazer isso?
Ajudar-te é a minha missão 🍀

21/11/2025

Porque é tão difícil dizer “não”❓

Muitas vezes acabamos por dizer “sim” mesmo quando queremos dizer “não”. Isto acontece porque o nosso cérebro aprendeu que aceitar tudo evita conflitos e nos faz sentir aceites. Não é egoísmo cuidar dos teus limites, pelo contrário, é um ato de amor próprio.

Quando sentires dificuldade, experimenta dar um tempo antes de responder. Diz algo como: “Preciso de pensar e já te respondo.” Assim, sais do automático e escolhes o que realmente te faz bem.

NÃO ESQUECER:Respeitar os teus limites é fundamental para a tua autoestima e para lidares melhor com a ansiedade.

Ajudar-te é a minha missão 🍀

20/11/2025

20/11/2025

Já dormes as 8 horas, mas acordas cansado(a) e sem paciência? 😔
Isso não é preguiça, é o teu corpo a pedir descanso emocional.

Descanso emocional é dares-te permissão para não estares sempre a agradar, a resolver ou a seres forte para todos.
Começa por dizer "não" sem culpa, silencia notif**ações que tirem a tua energia e permite-te momentos de pausa sem pressão para seres produtivo(a).

Aprender a descansar a mente é tão importante quanto dormir bem.

Ajudar-te é a minha missão 🍀



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Se quiseres, posso ajudar com mais alguma coisa!

20/11/2025

Não podes controlar tudo o que te acontece, mas tens sempre a escolha de como reagir. ✨
A tua atitude é a chave para transformar desafios em oportunidades de crescimento.
NÃO TE ESQUEÇAS, o poder está nas tuas mãos! 💪

Ajudar-te é a minha missão 🍀

19/11/2025

Reprograma a tua mente com palavras que ajudam!

Ajudar-te é a minha missão 🍀

18/11/2025

💭Substituir pensamentos negativos muda o nosso dia.

Já experimentaste hoje?

Ajudar-te é a minha missão 🍀

18/11/2025

⬇️Reduz a ansiedade com passos simples e constantes!

Ajudar-te é a minha missão 🍀