Raízes Seguras

31/03/2026

Dê corda à sua mente! 🧠⚙️

​Sessões de estimulação cognitiva em Évora para maiores de 65 anos. Jogos, desafios e muito convívio no Centro de Inovação Social da FEA.

​Inscrição:
forms.gle/YbX9WdqsSJFdBnHX8

Mais informações:
📞 928 285 204

26/03/2026

25/03/2026

Há sinais que parecem pequenos…
até deixarem de ser.

Mais esquecimentos.
Mais cansaço.
Mais desequilíbrio. Quedas mais frequentes.

E f**a aquela dúvida:
“Será normal… ou já não?”

É aqui que a sua decisão faz toda a diferença.

A avaliação gerontológica não é “mais uma consulta”.
É um olhar global, especializado e antecipatório que:

✅ permite perceber o que está bem
✅ identif**ar o que pode melhorar
✅ e prevenir problemas antes que surjam

Se sente que “algo já não está igual”, não espere por um sinal maior.

Esperar agrava.
Avaliar protege.

E proteger é cuidar com inteligência.

Raízes Seguras.
O cuidado que os seus pais precisam.
A tranquilidade que você merece.

20/03/2026

Felicidade é isto: autonomia.
No dia a dia. Em casa. Nas decisões de quem acompanhamos.

Qual destas frases “Felicidade é…” podia ser a sua?

19/03/2026

Neste Dia do Pai, celebramos a força invisível que molda quem somos. As raízes que eles plantam são a nossa base, o nosso porto seguro.

Mas há uma realidade que não pode ser ignorada:
chega um momento em que quem sempre segurou… começa a precisar de ser segurado.

Adiar essa consciência não evita o impacto.
Só o torna mais duro.

Cuidar de um pai não é apenas emoção.
É decisão.
É preparação.
É responsabilidade assumida a tempo.

Na Raízes Seguras, atuamos antes da fragilidade se instalar,
antes da perda, antes da dependência, antes da urgência.

Porque dignidade não se improvisa.
Constrói-se com antecedência.

Neste Dia do Pai, celebre.
Mas, acima de tudo, comprometa-se.

Feliz Dia do Pai a todos os que foram, são e continuarão a ser raiz.

17/03/2026

Este sábado,
descubra como a alimentação pode proteger a sua saúde... ou acelerar o envelhecimento.

Venha daí, conhecimento é a sua maior proteção.

No próximo sábado, o nosso programa de Literacia em saúde e bem-estar regressa para uma sessão sob o tema "Nutrir a longevidade: o que protege e o que acelera o envelhecimento".

21 de março, às 15h00: contamos consigo!

13/03/2026

𝐀 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐥𝐡𝐞𝐜𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐞́𝐦 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐨́𝐢 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐚 𝐧𝐨𝐢𝐭𝐞.

Neste Dia Mundial do Sono, não podemos ignorar um dos pilares fundamentais da longevidade funcional: dormir bem.

Dormir mal de forma persistente não afeta apenas o descanso.
Pode afetar a saúde, a memória, a energia, o humor, o equilíbrio e a autonomia.

Depois dos 50, muitas pessoas começam a notar mudanças no sono. Mas acordar várias vezes durante a noite, sentir-se cansado(a) logo de manhã ou passar o dia com sono não deve ser encarado como algo “normal da idade”.

No novo artigo da Raízes Seguras, explicamos:
- o que pode mudar no sono com a idade;
- quais os sinais de alerta a que deve estar atento(a);
- e que estratégias simples podem ajudar.

𝐋𝐞𝐢𝐚 𝐨 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐠𝐨 𝐧𝐨 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐝𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐢𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚́𝐫𝐢𝐨.