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PROJETO "PPP"

Como podemos nos curar com o mesmo estilo de vida que nos levou a ficar doentes. O exercício é um medicamento de baixo custo...

A única diferença entre quem conseguiu e quem não conseguiu é aquela pessoa que não desistiu.

31/12/2025

Desejamos um Bom Ano Novo cheio de saúde, movimento e equilíbrio.
2026 é que é. 🎉
Prof. Vitor Bilro

31/12/2025

Bom dia com alegria ☺️ PPP

30/12/2025

Musculação é muito mais do que estética.
É saúde hoje e no futuro.

30/12/2025

2026! ✨

No Centro Vítor Bilro, continuamos a cuidar de si com condições especiais:

Até 66% de desconto
Para colaboradores e familiares do mesmo agregado
Exercício | Saúde | Investigação | Reabilitação

📩 Fale connosco e saiba se está abrangido! WhatsApp 968248172

30/12/2025

Bom dia com alegria PPP😊

29/12/2025

Bom dia com alegria 😊 PPP

28/12/2025

Um dos principais problemas da obesidade somos nós próprios. Muitas vezes, sem nos apercebermos — ou simplesmente porque pensamos que é “só hoje” — cedemos. O problema é que esse “só hoje” torna-se diário e acaba por se transformar numa procura constante, num comportamento descontrolado, sem reflexão.

A razão por trás disso é complexa. Quando finalmente nos apercebemos, percebemos que já não faz sentido continuar… e desistimos de nós. Deixamos de ouvir quem gosta de nós, quem caminhou connosco e partilhou esforços para mudar.

Não estraguem o trabalho de meses ou anos por um momento. No fundo, o equilíbrio não existe se nada fizermos para o construir, dia após dia.

27/12/2025

Uma refeição não define o teu corpo.
Nem o Natal. Nem um dia especial.

O que realmente faz a diferença é a relação que constróis com a comida ao longo do ano.

💙 O acompanhamento PPP ensina-te isso ao longo de todo o ano.

👉 Faz a tua inscrição e começa já em Janeiro.

📲 Contacto: Prof. Vítor Bilro
WhatsApp: 968 248 172

26/12/2025

Os fundamentos do acompanhamento PPP na promoção de uma abordagem eficaz à obesidade

Se olharmos para a obesidade com uma visão mais tradicional, tendemos a atribuir a sua origem a apenas dois factores: o desequilíbrio alimentar e o sedentarismo. No entanto, hoje sabemos que a obesidade é uma doença multifactorial, influenciada por diversos factores, como a genética, as hormonas, o metabolismo, o sono, a saúde mental, as emoções, o ambiente social e o acesso aos alimentos.

Nenhum destes factores actua de forma isolada. Todos interagem entre si, podendo potenciar ou dificultar o controlo do peso corporal.

Ainda assim, é importante reconhecer um princípio fisiológico fundamental: para que exista acumulação de massa gorda e consequente aumento de peso, o consumo energético diário tem de ser superior ao gasto energético total, ou seja, não existe défice calórico. Este facto não invalida a complexidade da obesidade, mas ajuda a enquadrar a base do processo.

Assim, melhorar e corrigir o excesso de peso passa por muito mais do que “comer menos e mexer mais”. Implica compreender o indivíduo como um todo, identificar os factores que estão a interferir no equilíbrio energético e actuar de forma personalizada, sustentável e realista.

👉 Estes são os fundamentos do acompanhamento PPP: uma abordagem integrada, baseada na evidência científica, que respeita a individualidade de cada pessoa e promove mudanças duradouras, não apenas no peso, mas também na saúde e na qualidade de vida.
Prof. Vitor Bilro

26/12/2025

Bom dia com alegria ☺️PPP

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Évora
7005-138

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