Base BACF - Viva sua melhor versão! Construímos uma base para você viver o seu melhor!

23/12/2025

Todo treino deixa marcas.
No corpo, na mente… e nos kettlebells também 😅

Eles estão ali em cada swing, cada clean, cada sn**ch.
Caem no chão, batem, rolam, aguentam pancada junto com vocês — treino após treino.
E assim como os alunos, também precisam de cuidado.

Por isso, a BASE também vive nos bastidores: ajustando, reparando e preparando tudo para que cada treino continue sendo intenso, seguro e bem feito.
Cuidar do equipamento é cuidar da nossa casa.
E aqui, os kettlebells também fazem parte da BaseFamília.💜







No ritmo do Natal, a BASE se move 🎄✨O 12 Days of Christmas é nosso jeito de celebrar: com corpo em movimento, coração ch...
23/12/2025

No ritmo do Natal, a BASE se move 🎄✨
O 12 Days of Christmas é nosso jeito de celebrar: com corpo em movimento, coração cheio e a família reunida.
É suor, risada, desafio e gratidão por mais um ano de treinos, conquistas e evolução.
Que esse treino simbolize tudo o que construímos juntos!
Vale lembrar que toda devem ir com algum acessório de nata, se não….10 “burpinhos”! 😂

14/12/2025

Semana clássica de construção na BASE 💜
Força, habilidade, equilíbrio, potência e resistência — tudo com propósito.

SEG: Strength Day
TER: Bar Muscle Up
QUA: Functional Bodybuilding
QUI: C&J / Metcon
S*X: Core Endurance

Treinar bem é treinar com consciência. Bora evoluir juntos!”

08/12/2025

Amanhã começa o nosso BASE BOOST⚡️

Dois meses de energia boa, evolução e foco — para te sentires mais forte, mais resistente e mais confiante.

Está tudo preparado… e a melhor parte?
Ainda há vagas para quem quiser entrar nesta jornada connosco.

BASE BOOST⚡️
Vamos começar juntos, leves, motivados e prontos para crescer.
Amanhã é dia! 🧡🔥

02/12/2025

Família Base… chegou a hora de elevar tudo. 🔥
Em dezembro arrancamos com o BASE BOOST:
08 semanas de treino extra, foco total e compromisso absoluto para o Hybrid Day Aveiro 2026 e provas de Hyrox!

Este é o projeto para quem quer ir mais longe, para quem quer sentir o motor a crescer, para quem quer entrar em 2026 já com outra confiança.

Vais competir? Entra.
Não vais competir? Entra na mesma — isto é evolução pura.

BASE BOOST.
Mais força.
Mais engine.
Mais tu.

Mais informações com nosso staff.

Começamos em 09 de dezembro.
A tua melhor versão está à espera!

01/12/2025

A ideia é fechar o ano em grande… então nada melhor que o Bar Muscle Up como movimento do mês.
É subir nível, subir barra e subir confiança. Toda semana teremos um dia dedicado ao BMU, acredita que agora vai!
Dezembro vai ser GRANDE — e você também. 🔥💪

27/11/2025

Sexta da MALDADE!
Daqueles que você pensa:
‘Quem fez isso?’
‘Por quê?’
‘Eu mereço?’
Sim, você merece…
Bora pra sexta da maldade 😅💀🔥

(COUPLES)
FOR TIME:

4 ROUNDS
500 mts Run / Row / Ski / 150 D.U.*
30 KB Swing Sync. (24/16)
*UGo, I Go Then...

6 ROUNDS*
90 D.U. / 2 x S.U.
30 Box Jump
30 Pull up / Ring Row

(T.C.45’)

*UGo, 1 Go (Reps)

Endereço

Aboboda

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Sábado 09:30 - 12:15

Telefone

+351 910 117 274

Website

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