14/08/2025
🦊 "O essencial é invisível aos olhos" – escreveu Saint-Exupéry… e também na nossa prática, o que é (mesmo) importante é o que se passa cá dentro.
🪷 Tudo é adaptável. Tanto nas posturas mais desafiantes como na parte aparentemente mais meditativa - as instruções são gradualmente ajustadas para que se integrem todos os alunos.
🤸 Existem sempre variações de posição às quais podemos aceder de formas diferentes, e com o auxílio de acessórios (blocos, fitas...) - desde que se reconheça e se trabalhe para melhorar, no longo prazo, é bem melhor do que a frustração, ou mesmo uma lesão numa postura demasiado exigente 🩹🩼
🧘♀️ Quando queremos permanecer numa posição 'simples' --- por exemplo, estar sentado e imóvel — descobrimos que não é assim tão fácil estar sentado e imóvel, sem uma cadeira, sem uma almofada, sem uma parede, um bloco ou um tapete... é preciso ajustar!
🌊 Por outro lado, quase todas as aulas têm uma vertente sonora - mexer com as nossas "águas", seja com gongos, taças, com a voz ou com a shruti, ajuda a descontrair, tanto intelectual como emocionalmente...
🌀 O que, por sua vez, ajuda o corpo a estar mais disponível para cuidar de si mesmo. Já isto seria o suficiente para se utilizar música ou instrumentos para adicionar valor a uma prática meditativa...
✨️✨️✨️ Mas o melhor é vires experimentar por ti 🙏
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Os lindos de sempre:
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