Psicóloga Andreia Lima

13/12/2025

A forma como você vive hoje pode ser um eco do que sua criança interior precisou e não recebeu. A vida adulta não apaga a criança interior — ela apenas revela o quanto ela foi ou não cuidada. O que em você reage hoje… pode ser uma parte infantil pedindo cuidado, não julgamento. Ela manifesta-se nos vínculos, nas defesas emocionais , nos modos de apego, na regulação emocional, na forma como o adulto se relaciona consigo e com o outros e na forma como lidamos com frustrações. Cuidar dela é um ato de maturidade emocional, de auto cuidado. A criança interior não é um conceito ingénuo, mas uma expressão clínica das experiências precoces que estruturam o sujeito. Em terapia, compreender a criança interior ajuda a ressignificar comportamentos e afetos e pode ajudar a dar um novo sentido à sua vida.
Estou por aqui caso decida avançar no seu processo terapêutico …🌻

28/11/2025

Um texto que , não sendo meu me pareceu importante partilhar.

Ao ler este texto senti que vos deveria deixar uma palavra :

Procura apoio especializado se sentes que não estás no caminho que esperavas estar, se sentes que a tua intensidade te tem trazido desafios, se sentes que não compreendem ou que tu mesmo/a ainda não compreendeste o que se passa dentro de ti, se sentes que o mundo se move demasiado rápido para aquilo que consegues lidar ou se apenas … NADA SENTES!

Procura-me ou outra/o colega psicólogo/a, mas procura alguém ….

Já perdi a conta à quantidade de vezes que disse isto mas…. estou aqui, estamos por aqui, cientistas cientes que o sofrimento humano tem rosto, tem efeitos, tem consequências.

Procura-me , procura-nos mas , por favor, não desistas de ti ♥️

A história da Carolina mexe. Porque mostra aquilo que quase ninguém tem coragem de dizer em voz alta.
Ela era uma menina de cabelo azul, sensível, intensa, diferente do que o mundo espera. E foi exatamente isso que o mundo não soube abraçar.

Não quero que a recordem pelos caminhos difíceis. Quero que a vejam como alguém que lutava contra doenças que quase ninguém entende. Depressão. Borderline. Doenças que não são visíveis, mas que podem destruir alguém por dentro dia após dia.

Vivemos numa era em que mostrar dor parece tabu. Em que toda a gente quer parecer perfeita, organizada, impecável, enquanto por dentro tanta gente está a desmoronar. A depressão, o borderline, a bipolaridade e outras doenças mentais continuam a ser tratadas como exagero, drama ou falta do que fazer. E enquanto continuamos a fingir que está tudo bem, as vidas estão cada vez mais a apagar-se a um ritmo aterrorizante.

Hoje, o que parte o coração não é só a perda dela, mas tudo o que ela representa. Representa os jovens que se sentem deslocados. As pessoas que lutam contra tempestades internas enquanto tentam sobreviver num mundo que exige estabilidade constante. Representa as almas sensíveis que o mundo não sabe ouvir.

Que a história da Carolina desperte algo em nós. Que nos faça falar mais sobre saúde mental. Que nos faça olhar para quem amamos com mais atenção. Que nos faça parar de julgar aquilo que não entendemos. Que nos lembre que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é um grito de sobrevivência.

Que ela seja lembrada pela coragem de existir num mundo que nem sempre foi bom com ela. Pela intensidade com que sentia. Pelo coração que carregava.

Que encontre agora o descanso que tantas vezes lhe faltou aqui. E que a memória dela sirva para abrir caminhos onde outras almas sensitivas possam ser amparadas antes de chegarem ao limite.

Descansa em paz, Noori. 💫

22/10/2025

No passado sábado estive, com este conjunto de Mulheres e profissionais, a pensar sobre a Saúde da Mulher e a Menopausa. Numa iniciativa organizada pela Alexandra Rocha Pereira, autora do livro “Tratar a Menopausa por tu”, pudemos com um auditório cheio, navegar pelas várias especialidades e seus olhares sobre a saúde física e mental das mulheres. Selma Ferreira, Dra Rita Brandão ( ), Anabela Alfarrobinha,Dra Safira Carvalho (.nutricionista) , Dra Ana Cardoso ( ) e Alexandra Pereira foi uma honra acompanhar-vos neste pensar 🌻

16/10/2025

Estarei, no próximo sábado , na Câmara Municipal de Albufeira, para uma manhã de reflexão sobre a Menopausa. A saúde da Mulher em debate, com um painel competente e de relevo,para podermos, cada vez mais , viver em pleno todas as etapas da vida. Será um prazer encontrar-vos por lá 🌻

06/10/2025

Estarei, na próxima quinta-feira, no IX Colóquio do serviço de pediatria da ULS Algarve Faro com uma comunicação sobre a Sexualidade na Adolescência. Conto convosco para um momento de partilha e reflexão. Inscrições no link : https://registo.pediatric.team/

12/08/2025

✨ Amor-próprio não é egoísmo, é cuidado ✨

Amar a si mesmo é reconhecer que merece descanso, limites saudáveis e escolhas que respeitem a sua essência.
É entender que cuidar de si não significa fechar-se para o mundo, mas sim fortalecer-se para viver nele com mais autenticidade.

🌱 Pequenos gestos de amor-próprio no dia a dia:

Dizer “não” quando for necessário
Escolher cercar-se de quem o/a respeita
Cuidar do corpo e da mente com carinho
Celebrar as suas pequenas conquistas

Você é a única pessoa que, em todos os momentos da vida, poderá contar!

Trate-se com a mesma gentileza que oferece a quem ama.🌻

04/08/2025

A sua saúde mental merece espaço na sua agenda. Marcar uma consulta é dar voz ao que está silenciado,é permitir que os pensamentos se alinhem e é abrir espaço para a cura e para o crescimento. A consulta de psicologia é o convite para se reencontrar face ao silêncio interior. Espero por si para esta jornada 🌻

28/07/2025

Às vezes, memórias dolorosas permanecem em nós como se fossem feridas abertas, reaparecendo em momentos inesperados. Elas não são sinais de fraqueza, mas registros do que vivemos e de como o nosso corpo e mente tentaram proteger-nos. Ao tentar apagá-las, muitas vezes fortalecemos seu peso. O caminho da cura não é esquecer, mas integrar: reconhecer a dor, entender o que ela significou e permitir que perca o poder de nos definir. No espaço seguro da terapia, essas memórias podem ser revisitadas com acolhimento, ganhando um novo significado e deixando espaço para que possamos seguir adiante, sem o peso do passado ditando cada passo.

Espero por si para começarmos esta jornada juntos/as…🌻

24/07/2025

Quantas vezes nos inibimos de dizer “eu amo-te” a quem realmente nos marcou, nos ensinou, nos fez acreditar que o mundo fazia sentido?

Quantas vezes nos inibimos de o dizer por vergonha ou medo que nos julguem? Porque nos ensinaram que “eu amo-te” era uma frase de fragilidade, de um lugar que não o nosso?

E se amanhã soubesse que era o seu último dia na Terra? Teria dito a todos aqueles que importam o quão feliz foi por os ter ao seu redor e consigo nesta caminhada?

Pense comigo... qual foi a última vez que disse que amava os seus filhos, os seus pais, os seus amigos? Não foi hoje? Posso perguntar-lhe o que o/a impediu?

Estarei por aqui se achar que é a altura certa para descobrir esta resposta...