Hakura, EStrada Salgados/Urbanização Monte Galé, Número 39, 3, Albufeira (2025)

22/12/2025

A fisioterapia não serve apenas para aliviar a dor: é uma forma de cuidar do teu corpo, melhorar a mobilidade e prevenir futuras lesões.
Com o acompanhamento certo, cada sessão é um passo rumo ao equilíbrio e à leveza que mereces. 🌿

Marca a tua sessão e dá ao teu corpo o bem-estar que ele merece. 💚

📍 Clínica Hakura – Galé
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Physiotherapy isn't just for pain relief: it's a way to take care of your body, improve mobility, and prevent future injuries.
With the right guidance, each session is a step towards the balance and lightness you deserve. 🌿

Book your session and give your body the well-being it deserves. 💚

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19/12/2025

Pele congestionada? Poros marcados? Textura irregular?

A Jasmin devolve equilíbrio e frescura ao teu rosto com uma limpeza de pele feita com tempo, cuidado e técnica, daquelas que a tua pele sente mesmo a diferença.

Se andas a adiar este momento, considera este o lembrete perfeito. 💛

Marca a tua sessão e cuida de ti.

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Congested skin? Visible pores? Uneven texture?

Jasmin restores balance and freshness to your face with a skin cleansing treatment performed with time, care, and technique, the kind that makes your skin feel truly different.

If you've been putting this off, consider this the perfect reminder. 💛

Book your session and take care of yourself.

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17/12/2025

Tensões na mandíbula, dores de cabeça, estalidos ou bruxismo podem estar relacionadas com desequilíbrios noutras zonas do corpo, incluindo o pavimento pélvico.

Isto acontece porque o corpo funciona como um sistema interligado, onde postura, respiração e padrões musculares se influenciam mutuamente.

🌿 Por isso, ao tratar uma disfunção da articulação temporomandibular ou do pavimento pélvico, é essencial olhar para o corpo como um todo e não apenas para a zona onde a dor se manifesta.

👉 Agenda já a tua sessão e cuida do corpo de forma integrada.

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Jaw tension, headaches, clicking, or bruxism may be related to imbalances in other areas of the body, including the pelvic floor.

This is because the body functions as an interconnected system, where posture, breathing, and muscle patterns influence each other.

🌿 Therefore, when treating a dysfunction of the temporomandibular joint or pelvic floor, it is essential to look at the body as a whole and not just the area where the pain manifests itself.

👉 Book your session now and take care of your body in an integrated way.

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15/12/2025

Comunicar é mais do que emitir sons ou completar frases.
É conseguir expressar aquilo que sentimos, o que precisamos e quem somos com clareza, segurança e conforto.

Para algumas pessoas, esse processo pode ser desafiante.
Para outras, pode tornar-se cansativo, confuso ou até frustrante.
E está tudo bem reconhecer isso.

A Terapia da Fala existe para tornar a comunicação mais leve, mais fluida e mais natural, para crianças, jovens e adultos.

Quando és compreendido, tudo muda: relações, rotinas e o teu próprio bem-estar.

Se sentes que tu ou alguém próximo pode beneficiar deste acompanhamento, estamos aqui para apoiar com calma, técnica e presença.

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Communicating is more than just making sounds or completing sentences.
It is being able to express what we feel, what we need, and who we are with clarity, confidence, and comfort.

For some people, this process can be challenging.
For others, it can be tiring, confusing, or even frustrating.
And it's okay to acknowledge that.

Speech therapy exists to make communication easier, more fluid, and more natural for children, young people, and adults.

When you are understood, everything changes: relationships, routines, and your own well-being.

If you feel that you or someone close to you could benefit from this support, we are here to help with calmness, technique, and presence.

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12/12/2025

O Natal pode ser uma época de luz e encontros, mas também pode trazer cansaço, pressão e emoções difíceis de gerir. É importante lembrar-te disto: o teu bem-estar não precisa de ficar para segundo plano só porque chegou dezembro.

Escolhe leveza, prioriza-te e dá ao teu corpo e à tua mente o descanso que pedem.
Cuidar de ti é sempre o gesto mais importante.

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Christmas can be a time of light and gatherings, but it can also bring fatigue, pressure, and emotions that are difficult to manage. It is important to remember this: your well-being does not have to take a back seat just because December has arrived.

Choose lightness, prioritize yourself, and give your body and mind the rest they need.

Taking care of yourself is always the most important thing.

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10/12/2025

O movimento certo pode transformar a forma como te sentes no dia a dia: mais leveza, mais força, mais equilíbrio. É isso que o Pilates te oferece: tempo para o teu corpo, consciência nos gestos e melhorias que se sentem de dentro para fora.

As nossas aulas em grupo foram criadas para te acompanhar ao teu ritmo, com atenção individualizada e um ambiente seguro e tranquilo.

Se procuras aliviar tensões, melhorar a postura ou simplesmente dedicar-te mais a ti, este é o momento perfeito para começar.

✨ Garante já o teu lugar e começa a mover-te com propósito.

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The right movement can transform how you feel on a daily basis: more lightness, more strength, more balance. That's what Pilates offers you: time for your body, awareness in your movements, and improvements that you feel from the inside out.

Our group classes are designed to accompany you at your own pace, with individualized attention and a safe and peaceful environment.

If you are looking to relieve tension, improve your posture, or simply devote more time to yourself, this is the perfect time to start.✨

Secure your spot now and start moving with purpose.

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05/12/2025

A gravidez traz alegria, mudança e muitas emoções, mas também dúvidas e momentos em que só precisas de alguém que te explique, te ouça e caminhe contigo.

O programa Mamã Hakura foi criado para isso: 8 semanas com apoio multidisciplinar, nutrição, psicologia, fisioterapia e mais, para que vivas esta fase com mais confiança, segurança e tranquilidade.

Se queres sentir-te acompanhada nesta caminhada, as inscrições estão abertas.

💛 Porque cuidar de ti é também cuidar do teu bebé.

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Pregnancy brings joy, change, and many emotions, but also doubts and moments when you just need someone to explain things to you, listen to you, and walk with you.

The Mamã Hakura program was created for this purpose: 8 weeks of multidisciplinary support, nutrition, psychology, physical therapy, and more, so that you can experience this phase with more confidence, security, and peace of mind.

If you want to feel accompanied on this journey, registration is now open.

💛 Because taking care of yourself is also taking care of your baby.

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03/12/2025

É sempre especial receber feedback que reflete aquilo que mais valorizamos: um espaço onde te sentes bem, seguro e acompanhado do início ao fim.

Obrigada a todos os que confiam na nossa equipa e no cuidado que dedicamos a cada pessoa que passa por aqui. 🌿

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It is always special to receive feedback that reflects what we value most: a space where you feel comfortable, safe, and supported from start to finish.

Thank you to everyone who trusts our team and the care we dedicate to each person who comes here. 🌿

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01/12/2025

A combinação de Winback e hipopressivos pode trazer mudanças reais, não só no aspeto da pele, mas também na forma como o corpo se sente: mais leve, mais firme e com melhor circulação.

Este antes e depois mostra a evolução após **4 sessões**, sempre adaptadas ao ritmo e às necessidades de cada pessoa. Não se trata de pressa, mas de consistência, técnica e acompanhamento atento.

Se queres iniciar o teu caminho para um corpo mais equilibrado e confortável, a nossa equipa está aqui para te receber.

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The combination of Winback and hypopressive exercises can bring about real changes, not only in the appearance of the skin, but also in the way the body feels: lighter, firmer, and with better circulation.

This before and after shows the progress after four sessions, always adapted to each person's pace and needs. It's not about rushing, but about consistency, technique, and attentive monitoring.

If you want to start your journey towards a more balanced and comfortable body, our team is here to welcome you.

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28/11/2025

Já começaste a pensar nos presentes de Natal? 🎁

Entre o corre-corre das compras, há um presente que nunca sai de moda: cuidar de quem mais gostas. 🌿

Com os vouchers Hakura, ofereces bem-estar, pausa e tempo: tudo aquilo que muitas vezes falta.

✨ Este Natal, oferece um momento de verdadeira tranquilidade.

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Have you started thinking about Christmas presents yet? 🎁

Amidst the hustle and bustle of shopping, there is one gift that never goes out of style: taking care of those you love most. 🌿

With Hakura vouchers, you can offer well-being, a break and time: everything that is often lacking.

✨ This Christmas, give the gift of true tranquillity.

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26/11/2025

A acupuntura é um convite a abrandar, respirar e permitir que o corpo volte ao equilíbrio.
É discreta, natural e surpreendentemente eficaz para aliviar dor, reduzir tensão, melhorar o sono e acalmar a mente.

Cada sessão é feita com tempo, cuidado e atenção ao que o teu corpo realmente precisa — sem pressas, sem ruído, sem complicações. ✨

Se procuras uma forma mais leve e natural de cuidar de ti, talvez a acupuntura seja o caminho certo.

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Acupuncture is an invitation to slow down, breathe, and allow your body to return to balance.
It is discreet, natural, and surprisingly effective in relieving pain, reducing tension, improving sleep, and calming the mind.

Each session is conducted with time, care, and attention to what your body really needs—no rush, no noise, no complications.

✨If you are looking for a gentler, more natural way to take care of yourself, acupuncture may be the right choice.

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24/11/2025

Na Hakura, acreditamos que as verdadeiras transformações não acontecem apenas no corpo, acontecem na forma como te sentes, te moves e respiras.

Aqui, cada cuidado é pensado para te trazer alívio, serenidade, energia e leveza.

Cuidamos de ti como um todo, com tempo, atenção e propósito.
✨ Porque quando o cuidado é o certo, a mudança acontece naturalmente.

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At Hakura, we believe that true transformation doesn't just happen in the body, it happens in the way you feel, move, and breathe.

Here, every treatment is designed to bring you relief, serenity, energy, and lightness.

We take care of you as a whole, with time, attention, and purpose.
✨Because when the care is right, change happens naturally.

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