Hakura, EStrada Salgados/Urbanização Monte Galé, Número 39, 3, Albufeira (2026)

20/02/2026

Mover o corpo com consciência faz diferença. 🌿

O Pilates Clínico em grupo permite trabalhar força, postura, mobilidade e controlo respiratório com acompanhamento especializado e atenção ao detalhe. Cada exercício é adaptado às necessidades individuais, mesmo num contexto de grupo.
As aulas, orientadas pela instrutora de Pilates Nathalia Reis, garantem acompanhamento técnico, segurança e respeito pelo ritmo de cada participante.

Mais do que uma aula, é um momento de cuidado e equilíbrio.

Vamos começar a mover o corpo com mais consciência?

📍 Clínica Hakura – Galé
🔗 hakura.pt

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Moving your body consciously makes a difference. 🌿

Group Clinical Pilates allows you to work on strength, posture, mobility and breathing control with specialised guidance and attention to detail. Each exercise is tailored to individual needs, even in a group setting.
The classes, led by Pilates instructor Nathalia Reis, guarantee technical guidance, safety and respect for each participant’s pace.
More than just a class, it is a moment of care and balance.

Shall we start moving our bodies more consciously?

📍 Hakura Clinic – Galé
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17/02/2026

Seja com brilho, fantasia ou em modo descanso, que este Carnaval seja vivido com leveza e bem-estar. 🎭✨

Na Hakura acreditamos que não há melhor disfarce do que sentires-te bem contigo: no corpo, na mente e na forma como cuidas de ti.

Desejamos-te um Bom Carnaval!
Que não falte alegria!

📍 Clínica Hakura – Galé
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Whether it's with glitter, fancy dress or relaxation, may this Carnival be enjoyed with lightness and well-being. 🎭✨

At Hakura, we believe that there is no better disguise than feeling good about yourself: in your body, in your mind and in the way you take care of yourself.

We wish you a Happy Carnival!
May there be no shortage of joy!

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14/02/2026

O amor verdadeiro não pesa, não apressa e não exige.

Sente-se quando há cuidado, atenção e respeito.

Neste Dia de São Valentim, celebra o amor que traz leveza, segurança e tranquilidade, começando por ti. 💗

Feliz Dia de São Valentim.

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True love does not weigh you down, rush you, or make demands.

It is felt when there is care, attention, and respect.

On this Valentine's Day, celebrate the love that brings lightness, security, and tranquillity, starting with yourself. 💗

Happy Valentine's Day.

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13/02/2026

O botox não é apenas uma questão estética.

Em alguns casos, pode ser um verdadeiro aliado na saúde e no conforto do dia a dia.

A Dra Mariana avalia cada caso de forma individual, porque cuidar vai muito além de tratar sinais visíveis.

Se sentes desconforto relacionado com bruxismo, talvez seja o momento de perceber se esta abordagem faz sentido para ti.

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Botox is not just a cosmetic issue.

In some cases, it can be a real ally in health and everyday comfort.

Dr. Mariana assesses each case individually, because care goes far beyond treating visible signs.

If you experience discomfort related to bruxism, perhaps it is time to consider whether this approach makes sense for you.

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11/02/2026

Antes de marcares várias consultas, fazeres exames dispersos ou ficares com mais dúvidas do que respostas, há um passo essencial que muitas vezes é esquecido.

A Clínica Geral é o ponto de partida para cuidar da tua saúde de forma integrada. É aqui que se avalia o todo, se escuta a tua história e se orienta o caminho certo — seja para prevenção, acompanhamento ou encaminhamento especializado.

Na Hakura, acreditamos que um bom acompanhamento começa pela escuta e pela visão global da tua saúde.

📍 Clínica Hakura – Galé
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Before booking multiple appointments, undergoing scattered tests, or ending up with more questions than answers, there is an essential step that is often overlooked.

The General Practice is the starting point for taking care of your health in an integrated way. This is where we assess the whole picture, listen to your history, and guide you on the right path — whether for prevention, follow-up, or specialist referral.

At Hakura, we believe that good follow-up begins with listening and taking a comprehensive view of your health.

📍 Hakura Clinic – Galé
🔗 Book your appointment at hakura.pt

09/02/2026

Na Hakura, cada detalhe importa: do espaço onde te recebemos ao cuidado com que cada profissional te acompanha.

É por isso que tantas pessoas sentem a diferença quando entram, quando são ouvidas e quando começam o seu caminho de cuidado connosco.

Obrigada por confiares em nós, Carla.

É um privilégio cuidar de quem nos escolhe.

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At Hakura, every detail matters: from the space where we welcome you to the care with which each professional accompanies you.

That is why so many people feel the difference when they walk in, when they are listened to, and when they begin their journey of care with us.

Thank you for trusting us, Carla.

It is a privilege to care for those who choose us.

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06/02/2026

O amor também se cuida nos momentos em que se abranda. 💞

Neste Dia dos Namorados, oferece um momento de bem-estar à tua cara-metade e recebe também esse cuidado para ti.

Na compra de uma massagem para oferecer, tens 50% de desconto numa massagem para ti.
Um gesto simples, que partilha tempo, presença e cuidado para quem amas e para ti.

✨ Garante a oferta até 14 de fevereiro. O momento de cuidado pode acontecer quando fizer mais sentido para ti.

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Love also takes care of itself in moments of calm. 💞

This Valentine’s Day, give your better half a moment of well-being and receive that care for yourself too.

When you purchase a massage as a gift, you get 50% off a massage for yourself.
A simple gesture that shares time, presence, and care with those you love and yourself.

✨ Guarantee your gift until 14 February. The moment of care can happen when it makes the most sense for you.

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04/02/2026

Hoje é um dia para lembrar algo essencial: cuidar da tua saúde é um gesto de amor por ti e por quem te rodeia. 💛

A prevenção, o acompanhamento médico e os exames regulares ajudam-nos a detetar cedo, agir com mais eficácia e viver com mais tranquilidade.

Na Hakura acreditamos num cuidado feito com tempo, atenção e consciência porque a saúde constrói-se todos os dias.

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Today is a day to remember something essential: taking care of your health is an act of love for yourself and those around you. 💛

Prevention, medical monitoring, and regular check-ups help us detect problems early, act more effectively, and live more peacefully.

At Hakura, we believe in care that is given with time, attention, and awareness because health is built every day.

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02/02/2026

Adiar é mais comum do que parece.

O corpo vai aguentando, compensando, adaptando… até que começa a pedir atenção de outra forma.

A acupuntura é um cuidado que ajuda a devolver equilíbrio ao corpo e à mente, promovendo bem-estar de forma natural, progressiva e respeitosa com o teu ritmo.

Não é sobre fazer tudo de uma vez.

É sobre começar a ouvir o que o teu corpo já te está a dizer.

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Procrastination is more common than it seems.

The body keeps going, compensating, adapting... until it starts demanding attention in other ways.

Acupuncture is a treatment that helps restore balance to the body and mind, promoting well-being in a natural, progressive way that respects your rhythm.

It's not about doing everything at once.

It's about starting to listen to what your body is already telling you.

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30/01/2026

Pequenas escolhas à mesa também são uma forma de autocuidado.

Quando a alimentação é simples, equilibrada e pensada para o teu dia a dia, torna-se mais fácil manter consistência e bem-estar sem restrições desnecessárias.

Se sentes que gostavas de ter mais clareza, equilíbrio e acompanhamento nas tuas escolhas alimentares, a nutrição pode ajudar-te nesse caminho.

✨ Agenda a tua consulta com a nossa nutricionista Safira e começa a cuidar de ti de forma consciente.

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Small choices at the table are also a form of self-care.

When your diet is simple, balanced, and tailored to your daily life, it becomes easier to maintain consistency and well-being without unnecessary restrictions.

If you feel you would like more clarity, balance, and guidance in your food choices, nutrition can help you on that path.

✨ Schedule your consultation with our nutritionist Safira and start taking care of yourself in a conscious way.

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28/01/2026

Adiar um problema não o faz desaparecer… muitas vezes só prolonga o desconforto ou agrava os sintomas.

Ao contrário do que ainda se pensa, a fisioterapia não é apenas massagens ou máquinas.

É avaliação, acompanhamento e tratamento pensado para devolver movimento, aliviar dor e melhorar a tua qualidade de vida.

Cuidar do corpo é agir a tempo.

E a fisioterapia está aqui para ajudar, com respeito pelo teu ritmo e pelas tuas necessidades.

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Putting off a problem doesn’t make it go away... it often just prolongs the discomfort or worsens the symptoms.

Contrary to popular belief, physiotherapy is not just about massages or machines.

It involves assessment, monitoring and treatment designed to restore movement, relieve pain and improve your quality of life.

Taking care of your body means acting in time.

And physiotherapy is here to help, respecting your pace and your needs.

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26/01/2026

Num mundo que pede resultados imediatos, o teu corpo pede outra coisa: tempo, atenção e cuidado.

O Winback é uma tecnologia que trabalha a firmeza, a circulação e a qualidade da pele de forma profunda e não invasiva, respeitando o ritmo natural do corpo. É assim que os resultados se constroem: de dentro para fora, sem agressão e sem atalhos.

Começar agora não é sobre apressar mudanças.

É sobre dar ao teu corpo o espaço e o acompanhamento que ele precisa para responder melhor.

Se queres cuidar de ti com tecnologia, sensibilidade e acompanhamento profissional, estamos aqui para te acompanhar.

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In a world that demands immediate results, your body asks for something else: time, attention and care.

Winback is a technology that works on skin firmness, circulation and quality in a deep and non-invasive way, respecting the body’s natural rhythm. This is how results are built: from the inside out, without aggression and without shortcuts.

Starting now is not about rushing changes.

It’s about giving your body the space and support it needs to respond better.

If you want to take care of yourself with technology, sensitivity and professional support, we are here to accompany you.

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20/02/2026

17/02/2026

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02/02/2026

30/01/2026

28/01/2026

26/01/2026

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