Shankara - Centro de Yoga e Bem-Estar

24/12/2025

22/12/2025

A Equipa do Shankara - Centro de Yoga e Bem-Estar, deseja Boas Festas a Tod@s!

21/12/2025

Feliz Solstício!

O momento é de recolhimento,
de introspecção,
de descobrir o que está por nascer.
😌

19/12/2025

Em sânscrito, um som não é apenas um som — é significado.

Vogais longas e curtas, consoantes dentais e retroflexas, articulação precisa… tudo isto faz parte da estrutura desta língua antiga.

No Yoga, usamos estas palavras todos os dias.

Mas nem sempre sabemos o que realmente estamos a pronunciar.

Nas próximas semanas, vou partilhar detalhes simples, claros e essenciais para quem quer praticar ou ensinar com mais profundidade.

F**a Atent@!

17/12/2025

Tens criado espaço nos teus dias para que a calma surja?

Permites-te parar em momentos específicos do dia? Ou continuas a perpetuar aquela crença de que só tens valor quando estás muito atarefada?

Oiço com muita frequência pessoas a dizerem que até gostavam de praticar Yoga, mas que não têm tempo.
Ora, se não abrimos espaço no nosso dia-a-dia, nunca o vamos ter.
Se não nos permitimos colocar de lado o burburinho da vida para parar, olhar para dentro, observar o que se passa cá dentro, respirar profundamente e relaxar, vamos eventualmente sentir-nos engolidos pela confusão e pelo caos (e/ou continuar ativamente a fugir de encarar os nossos sentimentos e questões que precisam de ser trabalhadas).

Abre espaço no teu dia.
Põe na tua agenda preenchida.
Para por 10 min.
Respira (só)
Observa uma paisagem (só)
Fecha dos olhos e sê (só)

Depois conta como te sentiste! ;)

11/12/2025

11 de Dezembro
Dia Internacional das Montanhas

Porque achas que esta postura tem este nome?
Como te sentes quando a fazes?

Conta-nos tudo nos comentários!

10/12/2025

Hoje é Dia Internacional dos Direitos Humanos.

Que melhor dia para nos recordarmos do verdadeiro objetivo do Yoga?

09/12/2025

Para quê comprar mais coisas que se acumulam?

Este Natal, oferece bem-Estar!

A tua prenda pode ser o início de uma grande mudança!
Contacta-nos para comprar!

07/12/2025

Praticar em casa pode ser um desafio.
Mas também traz uma comodidade que não consegues em mais lado nenhum!

Faz uma aula online connosco, marca já!

05/12/2025

Dormir bem é uma forma de cuidar da tua mente. 🌙
Experimenta estas dicas práticas antes de dormires e nota a diferença.

Já conhecias estas dicas? conta-nos como te ajudam!

03/12/2025

Meditação guiada