Aldina Costa

29/12/2025

Imagina que a mudança, seja ela qual for, te fosse entregue à porta.
Sem esforço, sem planeamento, sem ação… só esperar e receber.

Mas a verdade é que a vida não funciona assim.
A mudança começa em nós — na forma como pensamos, sentimos e agimos.

✨ E tu? O que esperas deste novo ano que seja verdadeiramente diferente dos anteriores?
O que estás disposto(a) a fazer para que isso aconteça?

24/10/2025

O que poderei fazer em prol do meu Bem-Estar? Espreita este artigo e diz-me algo

O bem-estar não é um destino, é uma forma de viver. Como uma flor, expande-se quando corpo, mente e alma respiram em sintonia. Descobre as pétalas que compõem esta flor — e o que cada uma revela sobre

26/09/2025

Estarão os sabotadores a impedirem-te de ter tempo?

⏳ Porque não é falta de tempo… mas algo que te bloqueia.

O que te vou ensinar?
✔️ Dizer “não” sem culpa
✔️ Vencer a procrastinação e o perfeccionismo
✔️ Reduzir o stress diário

🎯 O programa oferece:
6 sessões de grupo
5 sessões individuais
Acompanhamento ao longo de 6 semanas
Recursos práticos
Manuais

👩‍💼 A quem se destina:
Mulheres profissionais que querem libertar-se de bloqueios internos e recuperar tempo para o que importa. 💪💫

Queres deixar de viver em piloto automático? Clica em 'Saber Mais' .

19/09/2025

Um bom hábito não nasce de repente.
Ele é construído nas pequenas escolhas que repetes todos os dias.

Escrever uma linha.
Dar um passo.
Ler uma página.

São os gestos simples e consistentes que transformam o futuro.
✨ O que vais escolher repetir hoje?

👉 Hashtags:

12/09/2025

Procrastinar é humano.
O problema não é adiar uma vez… é quando o “depois” se torna hábito.

⚡ Reconhecer os sinais é a chave para retomar o foco e a leveza no dia a dia.

👉 Em qual destes sinais mais te reconheces?

www.aldinacosta.com

08/09/2025

Muitas vezes acreditamos que só as grandes decisões podem transformar a nossa vida.
Mas é no dia a dia, através de pequenos gestos conscientes, que a mudança começa.
Enviar aquela mensagem.

Dar um telefonema rápido.

Abrir um caderno e escrever a primeira linha de uma ideia.

👉 Cada pequeno gesto abre caminho.

E cada passo dado aumenta a confiança para os próximos.

✨ Que pequeno passo vais escolher hoje?
com

04/09/2025

“Quantas vezes já te apanhastes a pensar: depois eu faço?

Mas esse ‘depois’ quase nunca chega.

👉 E, quando vemos, oportunidades já passaram.

O que tens deixado para ‘mais tarde’ que poderias começar hoje?
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03/09/2025

A procrastinação alimenta-se desta ilusão: a de que o futuro trará clareza, energia ou coragem.

Mas o futuro nunca chega se não escolhermos começar agora.

👉 Qual foi a última vez que adiaste algo importante para ‘depois’… e esse depois nunca aconteceu.
com

26/08/2025

Dizes que não tens tempo, mas será que a tua maior dificuldade é mesmo dizer “não”?

Cada “sim” automático é um passo fora do teu caminho.

Dizer “não” não é egoísmo — é maturidade, consciência e liberdade.

No programa Tempo de Escolhas, trabalhamos exatamente isso: equacionar as tuas escolhas e usar o tempo a teu favor, com clareza e coragem.

Pronta para começar a escolher por ti?
com

20/08/2025

“Chegava ao fim do dia cansada, com mil coisas por fazer.
Agora consigo focar no que importa e viver com mais equilíbrio.”

Foi assim que a Ana Vitorino descreveu a transformação com o programa Tempo de Escolhas.

✨ Menos caos. Mais clareza.

✨ Menos peso. Mais tempo para si.

E tu, o que farias com esse espaço extra na tua vida?

20/08/2025

Tempo de Escolhas

Mudar a relação com o tempo não é apenas gerir horários — é alinhar a tua vida com o que realmente importa.

No Tempo de Escolhas vais trabalhar três pilares essenciais:

1. Clareza e Consciência — para saber onde estás e para onde queres ir.
2. Estrutura e Estratégia — para organizar a vida de forma prática e libertadora.
3. Execução e Equilíbrio — para agir com consistência e criar um ritmo alinhado contigo.

Depois desta jornada, vais ter mais do que tempo.

Vais ter clareza para escolher o que merece a tua energia e a leveza de saber que o teu dia está alinhado com a tua vida.

Envia-me mensagem para saberes como entrar no Tempo de Escolhas.com