Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 18:00 Terça-feira 09:00 - 18:00 Quarta-feira 09:00 - 18:00 Quinta-feira 09:00 - 18:00 Sexta-feira 09:00 - 18:00

Mynutree

Nutricionista. Pós grad em Nut Desport. e em Nutrigenómica. Advanced Nutrition Specialist IFBB. Consulta de nutrição online. Acompanhamento nutricional online.

19/11/2025

Novas ofertas nas tuas compras PROZIS ao usares o meu cupão 𝗠𝗬𝗡𝗨𝗧𝗥𝗘𝗘𝟭𝟬, além de 𝟏𝟎% 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐧𝐭𝐨 em todo o site! PROZIS.com

12/11/2025

🤎☕️

30/10/2025

Bowl de salmão e quinoa - mais uma sugestão de uma refeição saudável, equilibrada e cheia de sabor!

Vais precisar:
- lombos de salmão
- marinada para pincelar: pimentão doce (usei paprica doce defumada), mel, alho em pó, azeite, sumo de limão, sal e pimenta
- leva à airfryer 15-18min a 160C.

Entretanto coze a quinoa em água e sal (eu gosto de deixá-la previamente de molho por cerca de 20min)

Serve a quinoa com folhas de espinafre baby, tomate cereja, cebola roxa, o salmão e queijo feta esfarelado. Finaliza com este molho em que vais misturar numa tacinha sumo de limão, mel, azeite, sal e pimenta.

Beijo beijo! 🍁

16/10/2025

Novas ofertas nas tuas compras PROZIS ao usares o meu cupão MYNUTREE10, além de 10% de desconto em todo o site! PROZIS.com

As minhas ofertas:
🛍️> 25€:

1 x Konjac Noodles 270 g

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1 x Zero Teriyaki 355 g

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1 x Konjac Noodles 270 g
1 x Zero Teriyaki 355 g
1 x 100% Premium Chicken Breast

🛍️> 90€:

1 x Konjac Noodles 270 g
1 x Zero Teriyaki 355 g
1 x 100% Premium Chicken Breast
1 x Collagen + Magnesium 90 tabs

16/10/2025

Panquecas deliciosas feitas com o preparado para waffles proteicos da PROZIS.
Uma sugestão para o teu pequeno almoço ou lanche, fácil de fazer, com massa super fofa e de sabor maravilhoso! Enjoy!! 🥞

Cupão: MYNUTREE10
10% de desconto + ofertas 🎁
A PROZIS realiza envios a países de todo o mundo.

26/09/2025

🌈💖🥣

20/09/2025

Crepe proteico! Bom dia ☀️

Tritura:
- 1/2 maçã pequena
- 100ml claras
- 25g aveia (em flocos ou farinha neutra ou de sabor) - usei sabor bolacha da Prozis

Transfere para uma frigideira antiaderente e deixa dourar dos dois lados.

Como topping aqui usei:
- morangos
- iogurte grego light
- lascas de coco
- cookie crunch Prozis

E prontinho! 😘

Cupão de desconto na Prozis 🏷️MYNUTREE10 e ainda recebes as minhas ofertas!🎁

16/09/2025

Novas ofertas nas tuas compras PROZIS ao usares o meu cupão MYNUTREE10, além de 10% de desconto em todo o site! PROZIS.com

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🛍️> 25€:

4 x Ultra Thin Piadinas

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4 x Ultra Thin Piadinas
1 x Zero Honey Mustard 270 g

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4 x Ultra Thin Piadinas
1 x Zero Honey Mustard 270 g
1 x 100% Premium Chicken Breast

🛍️> 85€:

4 x Ultra Thin Piadinas
1 x Zero Honey Mustard 270 g
1 x 100% Premium Chicken Breast
1 x Cookin’Spray - Nonstick cooking oil 200 ml

16/08/2025

Novas ofertas ao fazeres a tua encomenda, além dos habituais 10% de desconto em todo o site! 🎁

🛍️ > 30 €:
1 un. - Oats-on-the-go Whey Porridge 60 g Cinnamon
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1 un. - H2O Infusion - 8 sticks Mango

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1 un. - Oats-on-the-go Whey Porridge 60 g Cinnamon
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1 un. - Caramel Peanut Butter 250 g Smooth

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1 un. - H2O Infusion - 8 sticks Mango
1 un. - Caramel Peanut Butter 250 g Smooth
1 un. - Intensive Repair Hand Cream 50 mL

Cupão: MYNUTREE10 ✨

10/08/2025

Eu e esta mania de facilitar a minha vida… 😄✌️

Preparado proteico de açaí!
- 100ml de iogurte
- 50g preparado protein açaí & blueberry bowl
- gelo
- toppings a gosto

Também dá para fazer batidos e granizados! Achei prático e saboroso, lembrando que o açaí é repleto de antioxidantes que combatem radicais livres e ajudam a proteger as células contra o envelhecimento precoce e doenças crónicas. Esta opção não contém açúcar e conta com uma quantidade suficiente de proteína que torna um lanche bem equilibrado!

Atenção que o açaí servido em lojas, normalmente leva xarope de guaraná, açúcar e toppings bastante calóricos!

Cupão de desconto: MYNUTREE10

04/08/2025

Kefir! ✨É uma bebida resultante da fermentação dos nutrientes do leite, com sabor levemente ácido, efervescente, de textura ligeiramente espessa e que apresenta vários benefícios à saúde!

Pode ser utilizado de diversas maneiras mas estas são as minhas preferidas!

🕘 1. Pequeno-almoço ou lanche da manhã
• Mistura 150–200 ml de kefir com:
• 20–30 g de whey protein (baunilha, morango, etc.)
• 1 colher de sementes de chia ou linhaça moída
• Fruta (ex: morangos, mirtilos, ½ banana)
• F**a tipo iogurte líquido proteico → ótimo pré-treino ou pós-treino leve.

🥣 2. Lanche da tarde funcional
• Kefir + 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa + canela
• Ou com aveia demolhada (overnight oats) → bom para saciedade e controlo glicémico.

🍦 3. Ninja Creami com base de kefir
• Usa kefir como substituto do iogurte:
• 150 ml kefir + 1 scoop whey + fruta congelada
• Tritura bem e congela para gelado fit probiótico.

🥗 4. Molhos saudáveis
• Kefir + limão + alho + ervas → tipo molho grego (tzatziki) para saladas ou carne magra.
• Leve, saboroso e funcional.

E por aí, também consomes/já consumiste Kefir? O que achaste desta bebida?

26/07/2025

🍳Começa bem. Um pequeno-almoço equilibrado é o primeiro passo para um dia inteiro de boas decisões. Quando começas com equilíbrio, é mais fácil manter o foco até ao fim.

O meu dia quase sempre começa com esta opção:
- pão
- ovo + clara
- abacate
- queijo cottage.
Hoje ainda com uns tomatinhos cereja cozinhados 1 min no microondas com temperos para um toque diferente.

Aqui tenho proteína, gorduras saudáveis e hidratos de carbono, tudo em quantidade equilibrada e ajustada para dar energia, saciedade e fornecer nutrientes importantes para a saúde.

Com isso obtenho combustível de qualidade, que me mantêm os níveis de glicemia estáveis, evitando quebras de energia pela manhã.
Micronutrientes como ferro, magnésio e vitaminas do complexo B melhoram foco e desempenho.
A proteína ajuda na preservação da massa muscular e dá maior saciedade, o que facilita o controlo do apetite e o objetivo de perda de gordura, por exemplo.

Com um pequeno almoço equilibrado reduz-se a tentação de snacks pouco nutritivos entre as refeições, evitando-se assim escolhas impulsivas. Só vantagens!!

Esta é a minha combinação favorita. Mas claro que há mais opções igualmente saudáveis!! Qual a tua combinação favorita?

Endereço

Alcântara

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Segunda-feira	09:00 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 18:00
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