Farmácia Holon Alcobaça

10/03/2026

O kiwi é uma fruta muito nutritiva e pouco calórica, conhecida por ser rica em vitamina C, o que contribui para a função normal do sistema imunitário. 🥝
Sendo uma fruta sazonal, deve ser consumida durante os meses mais frios, entre outubro e março ou abril.
Desfrute deste ingrediente ao máximo e aproveite os seus benefícios:
✅ Boa fonte de fibra, importante para o bom funcionamento intestinal e para maior saciedade
✅ Contém potássio, essencial para o equilíbrio de fluidos e para a função muscular
✅ Possui compostos antioxidantes e uma enzima chamada actinidina, que pode ajudar na digestão
✅ Pode ajudar a melhorar o sono, por conter serotonina, um precursor da melatonina (a hormona do sono)
Guarde bem esta dica preciosa dos nutricionistas Holon e prepare esta receita para dar mais sabor (e saúde) à estação. 💡💪

09/03/2026

A produção excessiva de melamina pode causar melasma, uma condição crónica da pele caracterizada por manchas castanhas ou acinzentadas, geralmente no rosto.
Esta condição é mais prevalente nas mulheres e pode ser impulsionada por fatores hormonais (gravidez, pílula), pela genética ou pela exposição solar ou à luz azul.🖥️☀️
Aprenda alguns dados interessantes sobre como combater e minimizar o melasma e descubra quais são os alimentos que podem ajudar neste processo.
Para mais informações e para um aconselhamento personalizado, consulte os nossos especialistas no serviço de Dermofarmácia.

08/03/2026

Queremos desejar um feliz Dia Internacional da Mulher a todas as mulheres da família Holon, em especial às nossas profissionais de saúde que todos os dias nos enchem de orgulho com o seu profissionalismo, excelência e carinho pela profissão! 👩‍🔬 👩
Sabia que, de acordo com a Ordem dos Farmacêuticos, 79% dos farmacêuticos em Portugal são mulheres? É verdade, é impossível falar em farmácia sem referir o papel da mulher, e hoje queremos celebrá-las. 🎊
Junte-se a nós e tenha um Feliz Dia Internacional da Mulher! 💜

07/03/2026

🔥 BURNOUT: quando o cansaço vai além do normal.
O burnout não é “só stress” ou “cansaço normal”. É um estado de exaustão profunda - física, emocional e mental - acompanhado por desmotivação, sentimentos negativos em relação ao trabalho e uma sensação de menor eficácia profissional.
Descubra quais são os sinais de burnout e aprenda a lidar com este problema o quanto antes.
📝Cuidar da sua saúde mental não é fraqueza, é prioridade!

02/03/2026

10/02/2026

Já tem a sua música favorita do ano?🎶

Cante como se ninguém estivesse a ouvir! O Holdrops garante que a sua voz sobrevive ao frio, à garganta a reclamar e até ao vizinho a bater palmas! 🎤

02/02/2026

Sobras de bacalhau? Não por muito tempo!
Transforme o que ficou no frigorífico com restos de bacalhau numa receita wow!!! Rápida, saborosa e com zero desperdício. ♻️😎

E o bacalhau é per-fei-to para isso e ainda dá energia e traz ómega-3 para cuidar do seu coração. ❤️

29/01/2026

Todos os dias somos postos à prova por escolhas pequeninas, mas que mudam tudo.
Na correria, parece mais fácil ignorar, mas escolher cuidar de si nem que seja por 1 minuto, muda o seu dia (e a sua saúde mental).
A decisão é sua! E começa sempre com um pequeno passo.

⏱️ Está na Hora: Escolha (mesmo):
Aceitar ✅
Ignorar ❌

26/01/2026

Aproveite o dia de hoje para usufruir de 20% de desconto nos produtos Phyto e Lierac!!

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25/01/2026

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03/12/2025

Este mês, a revista H é dedicada à !

É com este espirito de equipa, união e dedicação que a associação ACREDITAR transforma vidas, apoia famílias e faz a diferença todos os dias ✨

E que sorte a nossa poder ajudar, partilhar sorrisos e aprender com cada história, trabalhando lado a lado com quem faz a esperança acontecer. 💜

Curioso? Descobre todas as novidades na nossa revista nas farmácias Holon!