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PSOAS

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28/12/2025

Depois do natal, o corpo pede equilíbrio.
Pede movimento consciente, força e um regresso ao bem-estar, no seu ritmo, com cuidado e propósito.

O Exercício Clínico e o Pilates na PSOAS foram pensados exatamente para isso: recuperar a harmonia e ajudar o corpo a reorganizar-se de forma segura e individualizada.

✨ Benefícios que pode sentir:
• Melhoria da postura e da mobilidade
• Aumento de força e estabilidade
• Alívio da dor e tensão muscular

Aqui, não seguimos treinos genéricos.
Criamos programas adaptados a cada pessoa, com avaliação detalhada, acompanhamento próximo e exercícios que respeitam o corpo, a história e o objetivo de cada um.

Se deseja começar o ano com mais leveza este pode ser o primeiro passo.

24/12/2025

Neste Natal, celebramos mais do que uma época festiva...
Celebramos cada pessoa que passou pela PSOAS, cada história partilhada, cada conquista e cada pequeno passo rumo ao bem-estar.

🌿✨ Para nós, cuidar é sempre um gesto de presença.
É escutar com atenção, agir com propósito e acompanhar com empatia.

Hoje, deixamos um abraço em forma de equipa: unido, sereno e grato.

🎄 A PSOAS deseja-lhe um Natal tranquilo, cheio de aconchego, saúde e momentos que aquecem o coração.

22/12/2025

Ver o bebé a chorar, arquear-se para trás ou mostrar desconforto depois de mamar é sempre angustiante.
É natural surgirem dúvidas, inseguranças… e a sensação de que algo não está bem.

🌿 O refluxo é frequente nos bebés e, muitas vezes, está relacionado com a imaturidade do sistema digestivo.
Contudo, pode ser necessário avaliar outros fatores.
Cada bebé é único, alguns bolçam, outros não, e os sinais nem sempre são óbvios.

✨ Na fisioterapia pediátrica, escutamos com atenção.
Olhamos para o bebé, para a família e para o contexto, avaliando os fatores que podem estar a contribuir para esse desconforto e oferecemos estratégias práticas e personalizadas, pensadas para o dia a dia.

Se sente que algo não está bem, não precisa de enfrentar isso sozinho.
Estamos aqui para ajudar, orientar e tranquilizar.

18/12/2025

Às vezes, os primeiros sinais de que uma criança precisa de apoio surgem em detalhes do dia a dia. E para muitos pais, estes sinais passam despercebidos, mas para a criança, podem significar um desafio crescente na fala, na leitura, na confiança e na interação com os outros.

🌿 Na PSOAS, compreendemos a preocupação e caminhamos consigo.
A Terapia da Fala não é apenas sobre “falar melhor”.
É sobre comunicar com segurança, aprender sem frustração e criar relações através da linguagem.

✨ Alguns exemplos de sinais que merecem atenção são:
• Trocas de sons/letras
• Gaguez ou bloqueios frequentes
• Dificuldade em ser compreendida por pessoas fora da família
• Engasgamento recorrente
• Dificuldade em aprender letras e sons
• Evitar atividades de leitura ou escrita

💬 A nossa equipa especializada ajuda cada criança a avançar ao seu ritmo, com estratégias baseadas em evidência e um ambiente acolhedor onde o brincar também ensina.

Se identificou algum destes sinais, estamos aqui para ajudar

15/12/2025

Muitas famílias vivem este cenário: a criança chega da escola e, pouco depois, surge o choro, birras, nervosismo ou até isolamento.

À primeira vista, parece “mau comportamento”, mas muitas vezes é algo muito diferente: uma descarga/desregulação emocional.

🌿 Na PSOAS, compreendemos que o dia escolar pode ser altamente exigente para algumas crianças.
Barulhos, luzes, regras, convívio constante, necessidade de controlar impulsos… tudo isto pode-se transformar numa sobre-estimulação e cansaço acumulado.
E quando chegam a casa, um espaço seguro, o corpo finalmente relaxa e deixa sair aquilo que segurou o dia inteiro.

✨ É aqui que a Terapia Ocupacional pode fazer a diferença.

Se identifica este padrão no seu filho, estamos aqui para ajudar, com cuidado, escuta e estratégias que transformam o dia a dia.

12/12/2025

📊 Sabia que é a 3.ª condição musculoesquelética congénita mais frequente?

O torcicolo congénito é uma alteração comum nos recém-nascidos e caracteriza-se por uma posição assimétrica da cabeça

Quando não é acompanhado, pode causar:
• Assimetrias cranianas
• Alterações faciais
• Dificuldade na amamentação
• Impacto no desenvolvimento motor

🌿 A boa notícia?
Com intervenção precoce, os resultados são muito positivos.

🤲 Acompanhamento adequado é a chave para um desenvolvimento mais equilibrado e confortável.

09/12/2025

A infância é feita de descobertas, desafios e muitas transformações.
E, por vezes, compreender o que a criança sente, como aprende ou como se relaciona pode levantar dúvidas naturais para pais e educadores.

🌿 Na PSOAS, já disponibilizamos Avaliação Psicológica a partir dos 6 anos.
✨ O que a Avaliação Psicológica permite compreender:
• Perfil emocional e comportamental
• Funções cognitivas e académicas
• Atenção, memória e funções executivas
• Relação com a família e pares
• Necessidades de apoio específico

Trata-se de um processo rigoroso, baseado em instrumentos validados, conduzido com sensibilidade e respeito pelo ritmo de cada criança.

O objetivo não é rotular, mas entender para orientar e apoiar pais, educadores e a própria criança de forma clara e segura.

Se sente que o seu filho pode beneficiar de uma avaliação, estamos aqui para o acompanhar.

04/12/2025

Neste Natal, ofereça algo que permanece para além da época festiva:
✨ Saúde, Bem-estar e Tempo de cuidado.

Os Vouchers da PSOAS são uma forma simples e especial de mostrar a alguém que merece sentir-se melhor.
Podem ser utilizados em Fisioterapia, Psicologia, Terapia da Fala, Terapia Ocupacional e Exercício/Pilates Clínico, sempre com a mesma assinatura: acolhimento, personalização e excelência.

🎁 Um presente que Transforma, Alivia e Acompanha.

Se procura um presente cheio de significado, fale connosco, ajudamos a preparar o voucher ideal para quem mais gosta.

02/12/2025

Sabia que a dor de dentes nem sempre começa… no dente?

A Articulação Temporomandibular (ATM) está diretamente ligada a funções essenciais, como mastigar, falar e deglutir.
Quando existe uma disfunção, pode gerar sintomas que se confundem facilmente com dor de dentes.

🌿 Quando a origem é muscular ou articular, tratar apenas o dente não vai resolver o problema.
A causa permanece… e a dor também.

Por isso, o caminho mais seguro é começar por descartar alterações dentárias com o seu dentista.
E, quando necessário, a fisioterapia pode ajudar a aliviar a tensão, melhorar a função e devolver equilíbrio ao movimento da ATM.

📩 Se sente dor ao mastigar, ao falar ou dor semelhante à dor de dentes, fale connosco. Estamos aqui para ajudar.

25/11/2025

Muitas pessoas crescem a ouvir que “ir ao psicólogo é para fracos”.
Este mito cria medo e silêncio, precisamente quando alguém mais precisa de apoio.

🌿 Na PSOAS, compreendemos esse peso.
Sabemos que pedir ajuda não é sinal de fragilidade, mas sim de coragem.

✨Aqui, guiamos cada pessoa a compreender o que sente, a encontrar equilíbrio e a reconstruir bem-estar com segurança e clareza.

Quando deixa o mito para trás, dá o primeiro passo para uma vida mais leve, onde cuidar da saúde mental é tão natural como cuidar da saúde física.

Se sente que já carregou este preconceito durante demasiado tempo, estamos aqui para o apoiar.
A sua jornada pode começar hoje.

20/11/2025

A gravidez e o pós-parto são fases de enorme transformação.
Entre expectativas, emoções intensas e mudanças no corpo, muitas mulheres vivem um momento tão bonito quanto vulnerável...

✨ Embora tantas vezes retratados como períodos “perfeitos”, a realidade é que:

➡️ É comum surgir ansiedade pré-natal;
➡️ Muitas mulheres enfrentam alterações emocionais marcantes;

Saber disto não é motivo para alarme, mas sim motivo para acolhimento e apoio.

Na Psoas, a nossa Psicóloga, com Especialização Avançada em Intervenção na Gravidez e Parentalidade, acompanha cada pessoa com sensibilidade, escuta ativa e conhecimento científico.

🌿 Aqui, cada emoção é recebida sem julgamentos.
🌿 Cada história é respeitada.
🌿 Cada mãe é apoiada para viver esta fase com mais equilíbrio, tranquilidade e segurança.

17/11/2025

Brincar é essencial
É através do brincar que as crianças se desenvolvem.

Na Terapia Ocupacional, o brincar torna-se uma ferramenta poderosa:
🌱 Apoia o Desenvolvimento
🤝 Fortalece Competências Sociais,
🗣️ Melhora a Comunicação,
✨ Ajuda na Regulação Emocional.

Porque cada brincadeira tem um propósito.
E em cada pequena conquista… nasce autonomia, confiança e crescimento.

Endereço

Rua Da Liberdade, Bloco B, R/C Direito Centro
Alcobaça
2460-060

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Website

https://psoas.pt/

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