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PSOAS

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28/04/2026

“Devo deixar o meu bebé a chorar no quarto para se habituar?”

Esta é uma dúvida muito comum entre pais.
Mas a verdade é que deixar o bebé chorar sem resposta não é a melhor estratégia, nem a solução.

👶 Quando um bebé chora, está a comunicar uma necessidade.

Mesmo que o bebé diminua o choro ao longo do tempo não quer dizer que esta necessidade ficou satisfeita…

✨ Felizmente, existem estratégias mais tranquilas e respeitadoras que ajudam o bebé a ganhar segurança 🫶🏼

23/04/2026

Procurar ajuda é o primeiro passo.
Ver os resultados e sentir confiança no processo faz toda a diferença.

🤍 Partilhas como esta reforçam aquilo em que acreditamos: um acompanhamento próximo, profissional e verdadeiramente focado em cada pessoa.

Cada intervenção é pensada com rigor, empatia e dedicação, porque por detrás de cada resultado existe uma história que merece ser cuidada.

Obrigada pela confiança.

20/04/2026

A maternidade traz consigo amor, mas também exigência, cansaço e, por vezes, a sensação de não ter espaço para si.

🤍 Quando esse peso se acumula, pode transformar-se em ansiedade, culpa e dificuldade em viver esta fase com a tranquilidade que tanto deseja.

E está tudo bem em reconhecer isso. Não precisa de dar conta de tudo sozinha.

✨ O apoio psicológico existe para acolher, escutar e ajudar a reencontrar o equilíbrio, respeitando a forma única como vive a maternidade.

Cuidar de si também é cuidar do seu bebé.

13/04/2026

Sente que as suas pernas já não têm a mesma força de antes?
Que tarefas simples começam a exigir mais esforço ou confiança?

Com o tempo, é natural que o corpo mude.
Mas isso não significa que tenha de aceitar limitações como inevitáveis.

🌿 O Exercício Clínico ajuda a recuperar força e segurança no movimento, sempre com acompanhamento profissional e um plano ajustado a si.

Cada exercício é pensado ao detalhe, para que volte a sentir confiança no seu corpo e mais autonomia no dia a dia. 💪🏼

10/04/2026

O seu bebé chora… e nem sempre percebe porquê?

É natural que surjam dúvidas, tentativas e até alguma insegurança nesses momentos.
Porque quando o choro não acalma, o que mais pesa é a sensação de não saber como ajudar…

🌿 O choro é a forma do bebé comunicar.
Nunca é “sem motivo”, é uma expressão de uma necessidade que precisa de ser compreendida.

Pode estar relacionado com:
➡️ fome
➡️ sono
➡️ desconforto/dor
➡️ necessidade de segurança
➡️ excesso de estímulos
➡️ calor/frio
…

✨ O mais importante não é apenas parar o choro, mas entender o que o bebé está a tentar dizer.

Através de uma avaliação cuidada e de uma abordagem individualizada, ajudamos a compreender esses sinais e a encontrar estratégias mais tranquilas e seguras para o dia a dia.

06/04/2026

A amamentação é feita de momentos únicos.
De aprendizagem, adaptação e, muitas vezes, de desafios.

🤍 Entre dúvidas, descobertas e rotinas que se vão construindo, nasce algo profundamente especial: a conexão entre a mãe e o bebé.

✅ Cada momento conta.
✅ Cada gesto aproxima.
✅ Cada passo faz parte do caminho.

Quando existe apoio, informação e acompanhamento, este processo pode ser vivido com mais confiança, tranquilidade e presença.

Porque amamentar também é cuidar de si e do seu bebé.

02/04/2026

A Páscoa é tempo de renovação.
�De abrandar o ritmo, estar em família e valorizar os momentos simples.

🤍 Entre risos de crianças, abraços apertados e mesas partilhadas, lembramo-nos de algo essencial: são as pequenas presenças que constroem as memórias mais importantes...

🐣 Que esta Páscoa traga tempo para cuidar, para estar e para viver cada momento com quem mais ama.

Da nossa equipa para si e para a sua família, desejamos uma Páscoa cheia de carinho, tranquilidade e bons momentos.

29/03/2026

No Exercício Clínico, o acompanhamento não termina no plano inicial.�
É um processo vivo, atento e ajustado a si.

Ao longo das sessões, monitorizamos o seu desempenho e a sua resposta.�
Porque cada detalhe importa.

🌿 Sempre que necessário adaptamos e ajustamos tudo o que for necessário.�
Tudo é pensado com intenção e nada é deixado ao acaso.

✨ Cada sessão é acompanhada por um fisioterapeuta especializado, garantindo segurança, correção técnica e evolução sustentada.

Por isso, o Exercício Clínico não é apenas “treinar”, mas sim cuidar através do movimento…

23/03/2026

Nem tudo é perfeito à primeira tentativa… e ainda bem.

Entre respostas trocadas, risos inesperados e momentos espontâneos, também se constrói uma equipa.

✨ Cuidamos com profissionalismo, rigor e intenção, mas somos, acima de tudo, pessoas. E acreditamos que é nessa autenticidade que nasce a verdadeira conexão.

Hoje partilhamos os bloopers referentes ao vídeo “preferes…”
Porque a leveza também faz parte do caminho. 🤍

19/03/2026

Ser pai não é sobre perfeição.
É sobre presença.

🤍 A figura paternal tem um papel muito importante no desenvolvimento das crianças, ajudando a construir autoestima, segurança emocional e influenciando até mesmo a forma como se relacionam com os outros.

Mais do que o papel em si, o que realmente marca é o vínculo.
Os momentos partilhados.
A disponibilidade.
O cuidado no dia a dia.
🌿 Porque são esses simples gestos que ajudam a criar bases seguras para crescer.

Hoje celebramos todos os pais e todas as figuras que estão presentes com amor, atenção e dedicação.
Feliz Dia do Pai. 💙

16/03/2026

“Será que o meu leite é fraco?”
Esta é uma dúvida que muitas mães já sentiram e que, muitas vezes, vem acompanhada de culpa ou frustração. �Mas é importante dizer isto com clareza: o leite materno não é fraco.

👶 Quando o bebé tem dificuldade em mamar, a causa nem sempre está na mãe.�Muitas vezes pode estar relacionada com fatores do próprio bebé, como a dificuldade na pega, sucção, com a adaptação à amamentação ou com outros aspetos que merecem ser avaliados (muitas vezes por uma equipa multidisciplinar).

Culpar a mãe não ajuda.�
Compreender o que está a acontecer, sim.

🌿 Com acompanhamento adequado, é possível identificar a origem da dificuldade e encontrar estratégias que apoiem a família neste processo.

Porque a amamentação não tem de ser vivida com culpa mas sim com apoio, informação e cuidado. ❤️

12/03/2026

Escolher onde cuidar de si também passa por sentir-se bem desde o primeiro momento.

Na PSOAS, pensámos em cada detalhe para que chegar até nós seja simples, tranquilo e confortável

📍 Estamos localizados numa zona de fácil acesso, pensada para receber quem nos procura com tempo, calma e serenidade.

🌿 O nosso espaço reflete aquilo em que acreditamos: acolhimento, proximidade e cuidado.
�Um lugar onde pode parar, respirar e sentir-se verdadeiramente acompanhado.

Endereço

Rua Da Liberdade, Bloco B, R/C Direito Centro
Alcobaça
2460-060

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