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PSOAS

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26/01/2026

Envelhecer pode, e deve, ser sinónimo de autonomia, vitalidade e movimento.
E é exatamente isso que o exercício clínico promove. 💪🏼

Com orientação adequada, o movimento ajuda a ganhar força, estabilidade e mobilidade, três pilares essenciais para manter toda a funcionalidade que necessita para o seu dia-a-dia.
E, ao mesmo tempo, permite reduzir:
☑️ A dependência nas tarefas diárias
☑️ O risco de queda
☑️ O medo de caminhar
☑️ O sedentarismo e as condições que dele resultam

Porque cada movimento bem orientado é mais do que exercício,
é um passo para mais anos com qualidade de vida, independência e bem-estar.

Aqui, acompanhamos cada pessoa com respeito pelo seu ritmo, pelas suas necessidades e pela sua história. ❤️

22/01/2026

Comparar crianças é injusto, cada uma cresce ao seu próprio ritmo.
E na fala acontece exatamente o mesmo.

💬 A evolução da comunicação não é linear.
Há crianças que falam mais cedo, outras que precisam de mais tempo, outras ainda passam por pequenas fases de troca de sons ou hesitações.
E tudo isso pode fazer parte do seu desenvolvimento.

O mais importante não é forçar o seu ritmo é observar, acolher e oferecer o suporte certo quando necessário.

✨ Estar atento a sinais como dificuldade em emitir certos sons, frustração ao tentar comunicar ou atrasos persistentes pode ajudar a intervir no momento adequado, sempre com tranquilidade e sem pressão.

🗣️ Se existir alguma dúvida, a Terapia da Fala está aqui para ajudar, acompanhando o tempo de cada criança com calma, conexão e presença.

15/01/2026

Tonturas, vertigens ou sensação de desequilíbrio não surgem “do nada”.
Muitas vezes, estão relacionadas com alterações no sistema vestibular, uma estrutura responsável por ajudar o corpo a orientar-se no espaço e manter a estabilidade e o equilibrio.

🌿 Estes sintomas podem ser desconfortáveis, assustadores e até limitar as atividades do dia a dia.
Mas a boa notícia é que existem formas eficazes de os avaliar e resolver.

✨ A Fisioterapia Vestibular atua diretamente na causa, através de:
• Avaliação específica do equilíbrio e da função vestibular
• Exercícios de readaptação do sistema
• Estratégias para reduzir sintomas
• Orientações práticas para o dia a dia

O objetivo é simples: devolver-lhe segurança, estabilidade e qualidade de vida

Se sente tonturas com frequência ou nota que o equilíbrio já não é o mesmo, fale connosco.

12/01/2026

Para muitas famílias, a hora da refeição deixa de ser tranquila e passa a ser motivo de preocupação.

Recusas ou stress nem sempre significam “birra", muitas vezes refletem desafios sensoriais e de autorregulação.

🌿 Na PSOAS, compreendemos este desafio.
Aceitar novos alimentos é um processo que começa cedo e envolve os sentidos, a emoção e a segurança da criança.

✨ É aqui que a Terapia Ocupacional Pediátrica atua como guia.
Através de uma abordagem funcional, gradual e personalizada, ajudamos a criança a avançar passo a passo, desde tolerar o alimento no espaço até comer de forma tranquila, sempre ao seu ritmo.

Quando existe o acompanhamento certo, a refeição deixa de ser um campo de batalha e passa a ser um momento de descoberta, confiança e autonomia.

🤲 Comer é uma experiência sensorial e emocional e pode ser vivida com tranquilidade.

08/01/2026

Cuidar do corpo também pode ser feito com calma, segurança e orientação especializada.

🌿 Nos próximos dias, terá a oportunidade de realizar uma sessão experimental de Exercício Clínico, pensada para quem procura movimento com propósito, respeitando o seu corpo, o seu ritmo e as suas necessidades.

✨ O Exercício Clínico permite melhorar a força, a mobilidade e a confiança no movimento, sempre com acompanhamento profissional e atenção individualizada.

Se sente que o seu corpo precisa de se voltar a mexer com segurança, esta pode ser uma boa forma de começar, com escuta e cuidado.

📩 Fale connosco para saber mais e garantir a sua sessão experimental.

05/01/2026

A depressão vai muito além de “estar triste” 🙁
É uma condição real, que pode afetar o humor, a energia, a motivação e até a forma como pensamos e nos relacionamos com o mundo.

Tristeza persistente, desmotivação, isolamento, défice de concentração ou perda de interesse em atividades antes prazerosas são sinais que merecem atenção e nunca devem ser ignorados.

✨ Na Psicologia, trabalhamos para compreender os padrões que mantêm este ciclo, ajudamos na regulação emocional e apoiamos no processo de recuperação de forma segura, empática e individualizada.

🤲 Pedir ajuda não é fraqueza é cuidado.
A depressão tem tratamento e ninguém precisa de passar por este caminho sozinho.

Se reconhece alguns destes sinais, fale connosco.
Estamos aqui para acolher e acompanhar, ao seu ritmo..

02/01/2026

Recomeçar não exige pressa, exige presença.

É permitir parar, respirar e reconhecer que o cuidado pode abrir espaço para dias mais leves.

🌿 Porque cada gesto de atenção ao corpo e à mente é um convite à mudança.
É nesse gesto simples que nasce a possibilidade de voltar a alinhar, reencontrar equilíbrio e seguir com mais serenidade.

Se está a precisar de um recomeço, lembre-se: ele não acontece num salto, mas num passo de cada vez.
E estamos aqui para o acompanhar esse caminho.

31/12/2025

À medida que um novo ano começa, renovamos aquilo que sempre nos guiou: acompanhar cada pessoa com dedicação. 🌿✨

2025 mostrou-nos histórias, desafios e muitas conquistas e é com a mesma serenidade e gratidão que queremos agradecer a confiança que depositaram em nós ao longo deste ano.

Cada passo, cada evolução e cada momento vivido connosco tem profundo significado.
Que 2026 lhe traga aquilo que verdadeiramente importa:
🌱 equilíbrio
🌬️ leveza
🤲 tempo para cuidar de si e de quem ama

A PSOAS deseja a todos um ano cheio de saúde e bem-estar.

28/12/2025

Depois do natal, o corpo pede equilíbrio.
Pede movimento consciente, força e um regresso ao bem-estar, no seu ritmo, com cuidado e propósito.

O Exercício Clínico e o Pilates na PSOAS foram pensados exatamente para isso: recuperar a harmonia e ajudar o corpo a reorganizar-se de forma segura e individualizada.

✨ Benefícios que pode sentir:
• Melhoria da postura e da mobilidade
• Aumento de força e estabilidade
• Alívio da dor e tensão muscular

Aqui, não seguimos treinos genéricos.
Criamos programas adaptados a cada pessoa, com avaliação detalhada, acompanhamento próximo e exercícios que respeitam o corpo, a história e o objetivo de cada um.

Se deseja começar o ano com mais leveza este pode ser o primeiro passo.

24/12/2025

Neste Natal, celebramos mais do que uma época festiva...
Celebramos cada pessoa que passou pela PSOAS, cada história partilhada, cada conquista e cada pequeno passo rumo ao bem-estar.

🌿✨ Para nós, cuidar é sempre um gesto de presença.
É escutar com atenção, agir com propósito e acompanhar com empatia.

Hoje, deixamos um abraço em forma de equipa: unido, sereno e grato.

🎄 A PSOAS deseja-lhe um Natal tranquilo, cheio de aconchego, saúde e momentos que aquecem o coração.

22/12/2025

Ver o bebé a chorar, arquear-se para trás ou mostrar desconforto depois de mamar é sempre angustiante.
É natural surgirem dúvidas, inseguranças… e a sensação de que algo não está bem.

🌿 O refluxo é frequente nos bebés e, muitas vezes, está relacionado com a imaturidade do sistema digestivo.
Contudo, pode ser necessário avaliar outros fatores.
Cada bebé é único, alguns bolçam, outros não, e os sinais nem sempre são óbvios.

✨ Na fisioterapia pediátrica, escutamos com atenção.
Olhamos para o bebé, para a família e para o contexto, avaliando os fatores que podem estar a contribuir para esse desconforto e oferecemos estratégias práticas e personalizadas, pensadas para o dia a dia.

Se sente que algo não está bem, não precisa de enfrentar isso sozinho.
Estamos aqui para ajudar, orientar e tranquilizar.

18/12/2025

Às vezes, os primeiros sinais de que uma criança precisa de apoio surgem em detalhes do dia a dia. E para muitos pais, estes sinais passam despercebidos, mas para a criança, podem significar um desafio crescente na fala, na leitura, na confiança e na interação com os outros.

🌿 Na PSOAS, compreendemos a preocupação e caminhamos consigo.
A Terapia da Fala não é apenas sobre “falar melhor”.
É sobre comunicar com segurança, aprender sem frustração e criar relações através da linguagem.

✨ Alguns exemplos de sinais que merecem atenção são:
• Trocas de sons/letras
• Gaguez ou bloqueios frequentes
• Dificuldade em ser compreendida por pessoas fora da família
• Engasgamento recorrente
• Dificuldade em aprender letras e sons
• Evitar atividades de leitura ou escrita

💬 A nossa equipa especializada ajuda cada criança a avançar ao seu ritmo, com estratégias baseadas em evidência e um ambiente acolhedor onde o brincar também ensina.

Se identificou algum destes sinais, estamos aqui para ajudar

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2460-060

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