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PSOAS

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17/11/2025

Brincar é essencial
É através do brincar que as crianças se desenvolvem.

Na Terapia Ocupacional, o brincar torna-se uma ferramenta poderosa:
🌱 Apoia o Desenvolvimento
🤝 Fortalece Competências Sociais,
🗣️ Melhora a Comunicação,
✨ Ajuda na Regulação Emocional.

Porque cada brincadeira tem um propósito.
E em cada pequena conquista… nasce autonomia, confiança e crescimento.

13/11/2025

Brincar é muito mais do que diversão: é a forma como as crianças descobrem o mundo, testam limites e ganham confiança. 🌿

✨ Cada brincadeira é um pequeno treino para a vida, desenvolvendo:
✔️ Autonomia
✔️ Atenção
✔️ Confiança

Entre gestos simples, risos e desafios, nascem aprendizagens profundas e duradouras.

Na PSOAS, a Terapia Ocupacional é pensada para que o brincar tenha propósito, porque é nesses momentos que nasce a independência e o verdadeiro crescimento. 💛

11/11/2025

O corpo fala connosco todos os dias, mesmo quando não há dor. 🌿

Pequenos sinais, como tensão muscular, rigidez ou cansaço, podem ser o modo que o corpo encontra para pedir atenção.

✨ Cuidar de Si não é apenas tratar a dor, é escutar o corpo antes que ele precise de gritar.

Na PSOAS, valorizamos a escuta ativa e a individualização, porque cada corpo tem a sua história, e cada movimento revela aquilo que precisa de ser cuidado.

🤲 Se sente que a rigidez ou o desconforto o impedem de viver plenamente, fale connosco.

07/11/2025

Cada gesto de cuidado é um convite à mudança. 🌿

Um lembrete de que o equilíbrio não surge do nada, constrói-se, dia após dia, com pequenas escolhas que nos aproximam do bem-estar.

✨ Cuidar de Si é reencontrar a leveza, é dar espaço à pausa, é permitir sentir e transformar.

Na PSOAS, acreditamos que o cuidado é o primeiro passo da transformação.
Porque quando o corpo e a mente se alinham, surge o reencontro com o melhor de Si. 💛

03/11/2025

Todas as palavras nascem da conexão.

Antes de falar, comunicamos com o olhar e com o gesto.
E é nessa ponte entre a expressão e a compreensão que a Terapia da Fala atua.

✨ Vai muito além de ensinar a falar, ajuda as crianças a comunicar, compreender e criar laços.
Porque comunicar é sentir-se ouvido, é conseguir expressar o que se pensa e o que se sente.

Alguns sinais merecem atenção:
👂 dificuldade em emitir sons,
😔 frustração ao tentar expressar-se.
Podem ser pequenos indícios de que a comunicação precisa de um olhar mais atento.

🌿 Na PSOAS, trabalhamos com cada criança com escuta ativa, empatia e estratégias adaptadas, porque cada palavra é um passo no caminho da conexão.

📩 Fale connosco

31/10/2025

Sente-se exausto, sem energia e com dificuldade em concentrar-se?
Pode parecer apenas cansaço… mas em alguns casos, pode ser mais do que isso.

✨ O cansaço surge após períodos de maior exigência e tende a melhorar com descanso.
Já o burnout acontece quando o corpo e a mente deixam de conseguir recuperar.
Há esgotamento, distanciamento emocional e uma perda profunda de motivação.

Na PSOAS, acreditamos que compreender os sinais é essencial para agir a tempo.
A psicologia ajuda a reconhecer os limites, restaurar o equilíbrio e reencontrar o bem-estar, passo a passo, com empatia e evidência científica. 💛

🌿 O descanso ajuda.
Mas o cuidado transforma.

📩 Se sente que o descanso já não é suficiente, fale connosco.
Cuidar de Si é sempre o primeiro passo.

29/10/2025

Depois de um dia inteiro sentado, é comum sentir dores nas costas ou nos ombros.
Mas sabia que, muitas vezes, a causa vai além da postura?

O corpo fala e cada dor tem a sua história.
Pode refletir tensão acumulada, stress, fadiga muscular ou até padrões de movimento repetitivos.

✨ Acreditamos que compreender o que está por trás da dor é o primeiro passo para intervir de forma eficaz.

Cada pessoa é única, e por isso, cada intervenção é pensada à medida da sua história.

🤲 Através de escuta ativa, avaliação detalhada e fisioterapia personalizada, ajudamos a aliviar e transformar o desconforto em bem-estar.

📩 Agende a sua sessão connosco.

25/10/2025

Outono chegou… Regresso à creche… e com eles, chegam também os desafios respiratórios nos bebés.

Muitos pais notam mudanças, mas nem sempre sabem quais sinais realmente merecem atenção.
💨 A verdade é que as infeções respiratórias podem afetar o sono, a alimentação e o bem-estar do bebé e, quando identificadas cedo, a fisioterapia respiratória pode ser uma grande aliada.

Existem vários sinais presentes nestes casos e alguns que indicam dificuldade respiratória
✨ No post de hoje, partilhamos 3 dos sinais importantes a que deve estar atento
1️⃣ Tiragem
2️⃣ Adejo nasal
3️⃣ Cianose - Coloração azulada

💙 Na PSOAS, ajudamos bebés e famílias com cuidado especializado, escuta ativa e intervenções adaptadas a cada caso.
📩 Se notou algum destes sinais, ou se o seu bebé está com ranhocas e tem dúvidas se podemos ajudar, fale connosco. A intervenção precoce faz a diferença 🌿

22/10/2025

👋Conheça a Rita, a terapeuta ocupacional da nossa equipa! 📖👥🌍

Tranquila e empática, a Rita tem uma forma muito especial de cuidar, com presença, escuta e dedicação.
Através dos livros e das viagens, encontra uma nova forma de compreender e valorizar o outro.
Para a Rita, cada pessoa é única, e é justamente isso que torna o seu trabalho tão humano e inspirador. 🌿💫

20/10/2025

Não preciso de fazer terapia… consigo falar bastante bem com os meus amigos
✨ E é verdade, falar com amigos que nos apoiam faz bem.

Os amigos escutam, acolhem e ajudam a aliviar o peso que sentimos. Muitas vezes até partilham experiências.
Mas há uma diferença essencial: a psicologia não se limita a aliviar, ajuda a compreender.

Enquanto os amigos oferecem conforto e conselhos,
a psicologia trabalha com evidência científica, empatia e ferramentas terapêuticas que permitem ir à raiz do problema.

💛 Falar ajuda a soltar o que pesa.
Mas compreender o que o provoca… transforma ✨

🌿 Na PSOAS, escutamos a sua história com calma, empatia e rigor, para que cada sessão seja um passo real na sua transformação.

📩 Fale connosco.
O primeiro passo para se compreender é dar espaço à escuta certa.

14/10/2025

Sente dores no pescoço depois de longos períodos de tempo na mesma posição ou em movimentos repetitivos?

A cervicalgia é uma das queixas mais comuns associadas ao trabalho de secretária, ao uso prolongado de dispositivos ou tarefas repetitivas.
Com o tempo, estas posturas mantidas podem gerar tensão muscular, rigidez e dor persistente.

Na PSOAS, para além de ajudarmos a reduzir/tratar as suas queixas, também podemos ajudar a diminuir a incidência desta dor.

A nossa intervenção combina:
🤲 Terapia manual, para aliviar sintomatologia
💪 Exercícios específicos, para aumentar a resistência dos tecidos e corrigir possíveis compensações
✨ Estratégias práticas que pode aplicar no seu dia a dia

🌿 O objetivo? Reduzir a dor, melhorar a mobilidade e dar-lhe ferramentas para que se sinta melhor, mesmo nos dias mais exigentes.

📩 Agende a sua sessão e descubra como podemos ajudar a aliviar a cervicalgia e melhorar a sua qualidade de vida.

12/10/2025

🌸 Fisioterapeuta Pélvica?
Precisamos de ti! 🤩

Estamos a expandir a nossa equipa e queremos alguém que partilhe da mesma paixão e que acredite no serviço que pretendemos oferecer a quem nos procura: cuidar com empatia, escuta e excelência clínica.

🌷Se tens especialização na área da Saúde Pélvica e procuras um espaço onde tu e a tua prática façam a diferença — este convite é para ti

Envia o teu CV para geral@psoas.pt ou contacta-nos por mensagem privada.

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