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axisphysio

Focados na prevenção e reabilitação de lesões com equipa multidisciplinar.

16/02/2026

Treinar muito não é o problema.
Treinar sem medir…é.

O que ouvimos muitas vezes: “Treino imenso, mas sinto que não evoluo.”
A diferença está aqui 👉 Não adivinhamos, medimos!

Através de te**es de performance detalhados avaliamos a qualidade do movimento, força, potência, agilidade e velocidade.
Com esses dados, construímos programas personalizados, seguros e eficazes.

Se queres evoluir a sério, começa pela avaliação de performance.
📩 Marca já a tua avaliação de performance.

Para mais informações ou fazer a sua marcação contacte:
📞 938566136 | 212460164
✉ axisphysio.geral@gmail.com

13/02/2026

Treinas…
ou andas só a aguentar o treino?

Se depois de cada sessão há dor, se o corpo está sempre rígido, se sentes instabilidade, mesmo “em forma”...não é falta de esforço.
É falta de controlo.

Treinar mais nem sempre resolve.
Às vezes é isso que está a criar o problema.

O pilates clínico e o reformer trabalham onde o treino falha:
✔ estabilidade
✔ controlo do movimento
✔ força funcional
✔ prevenção de lesões

👉 Para quem quer continuar a treinar.
👉 Para quem não quer parar por dor.

Treina com cabeça. O corpo agradece.

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09/02/2026

Ser ativa antes da gravidez é uma vantagem.
Mas continuar sem ajustes pode ser um problema.

A fisioterapia pélvica ajuda-te a perceber:
✔️ o que manter
✔️ o que adaptar
✔️ o que evitar

Sem medo.
Sem exageros.
Com segurança.

👉 Se estás grávida e queres continuar ativa, fala connosco.

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02/02/2026

Há quem ache que pilates é só para quem já está em forma.
Spoiler: normalmente é para quem está exatamente ao contrário disso 😅

- Se passas o dia sentado
- Se treinas mas estás sempre lesionado
- Se acordas cansado sem perceber porquê
- Se já tentaste ginásio e desististe
👉 o problema não é falta de força.
É falta de controlo, estabilidade e consciência corporal.

O pilates não é só exercício.
Mais precisão, mais suporte, mais resultados, é treino e reabilitação num só.

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29/01/2026

Tenso… Não é fácil ser fisioterapeuta… 😮‍💨 o que já ouviram por aí?

26/01/2026

A menopausa não devia ser vivida em silêncio. Nem com desconforto.

Estas frases repetem-se todos os dias em consulta. E quase sempre terminam com a mesma conclusão…
👉 “Não sabia que havia solução.”
Agora sabem!

👉 Se se reconhecem nestas frases, isto é para vocês.
👉 Se conhecem alguém, nesta fase, partilhem este post.
A consulta é o primeiro passo.

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20/01/2026

Nunca fizeste exercício, agora estás grávida e achas que já vais “tarde demais”? Não vais!
Não é para começar a treinar “a sério”. É para começar a cuidar do corpo.
A fisioterapia pélvica não é para atletas.
É para mulheres reais, com corpos reais e com dúvidas reais.
👉 Se estás grávida e não sabes por onde começar, fala connosco.
A consulta é o primeiro passo.

15/01/2026

Somos fisioterapeutas, mas veem-nos como… 🤭

No fundo, fazemos um bocadinho de tudo. E tratamos sempre o mesmo: pessoas.
Se já nos viram assim… este post é para vocês! 😂

13/01/2026

A menopausa não é só afrontamentos.
Isso é só a parte mais falada.

O que quase ninguém diz é que o corpo muda por dentro. E o pavimento pélvico sente.
Perdas de urina , desconforto nas relações, sensação de peso ou pressão, infeções que aparecem sem aviso…

Muitas mulheres acham que têm de aceitar.
❌ “É da idade”
❌ “É normal nesta fase”

Não é! E não tem de viver assim.
Com a diminuição do estrogénio, o pavimento pélvico pode perder força, elasticidade e capacidade de resposta. Mas pode voltar a ganhar função, conforto e controlo.

A fisioterapia pélvica ajuda a aliviar sintomas, melhorar a função urinária e sexual e devolver qualidade de vida.
👉 Se se identifica, isto é para si.
👉 Se conhece alguém, partilhe este post.
A consulta é o primeiro passo.

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06/01/2026

Dores que não passam…
Rigidez constante…
Medo de mexer…

Não é drama, é o seu corpo a pedir atenção.
Na fisioterapia não tapamos sintomas. Vamos à origem!
Janeiro não pede milagres, pede cuidado 👌

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30/12/2025

🎯 Novo no Reformer?
Uma máquina com molas e correias pode parecer complexa…
Mas, na verdade, é uma das formas mais completas, seguras e eficazes de fortalecer o corpo, melhorar postura e prevenir lesões.

Neste guia rápido mostramos o essencial: carro, molas, correias, barra e caixa. Para chegar à sua primeira aula com confiança (e curiosidade 😄).

💡 No Reformer, cada detalhe importa.
Experimente uma sessão e perceba por que toda a gente fala dele!

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