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Sandra Fidalgo de Jesus - Psicóloga Clínica e do Aconselhamento

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Portugal
Alcochete
Sandra Fidalgo de Jesus - Psicóloga Clínica e do Aconselhamento

Consultas de Psicologia Clínica e do Aconselhamento
Membro Efectivo da Ordem dos Psicólogos Portug

09/03/2025

As mulheres, as mulheres. 🌷💪🏼🌷💪🏾🌷

01/03/2025

Poderá ser a regulação emocional a chave para o nosso bem-estar?🌟
Aprender a reconhecer e a gerir as nossas emoções ajuda-nos a enfrentar os desafios do dia a dia com mais serenidade, isso já sabemos!
Aqui ficam mais alguns dados interessantes e curiosos sobre o tema💚✨

14/02/2025

Descubra as consequências dos maus hábitos de sono: fadiga, falta de concentração e impacto na saúde mental. Priorize o seu descanso e melhore a qualidade do seu sono!🌙

1. Estabeleça uma rotina: Vá para a cama e acorde à mesma hora todos os dias.
2. Crie um ambiente propício: Mantenha o quarto escuro, fresco e silencioso.
3. Limite o uso de eletrónicos: Evite telas uma hora antes de dormir.
4. Pratique relaxamento: Experimente meditação ou leitura antes de dormir.
5. Cuidado com a alimentação: Evite refeições pesadas e cafeína à noite.

Durma bem e aproveite os benefícios de uma boa noite de sono 🌒😴✨

19/01/2025

A adolescência é uma fase da vida marcada por profundas mudanças físicas, emocionais e sociais que ocorrem simultaneamente. Este período é caracterizado por uma combinação de maturidade e infantilidade, representando uma transição para a vida adulta. Durante esta etapa, os adolescentes enfrentam instabilidade afetiva, dúvidas e angústias, enquanto experimentam novos papéis e emoções. Embora seja um período crítico, é também uma fase saudável e normativa, essencial para o desenvolvimento. De que forma os podemos ajudar?

Sinta-se à vontade para escolher as que mais se adequam ao seu público!

11/01/2025

🌟 “A vida é um caminho repleto de incertezas, mas o poder de como reagimos a cada desafio está em nossas mãos. Vamos cultivar a nossa perceção de controlo e fortalecer a nossa resiliência. Aceitar a imprevisibilidade é o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e significativa.” 🌈✨

06/01/2025

✨ Janeiro é um mês de novos começos e oportunidades!
É um momento que convida à reflexão sobre os nossos objetivos e intenções neste ano que agora iniciou. Que tal dedicar um tempo para cuidar de si mesmo e estabelecer metas que promovam o seu bem-estar? Lembre-se: cada pequeno passo conta neste desafio que é a auto descoberta 🌱💖

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