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Vanessa Monteiro - Psicóloga

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26/11/2025

É muito comum as pessoas associarem recomeços a retrocessos. Mas isso não é coerente (nem justo, na verdade!).

Recomeçar é só mais um momento em que você escolhe não se abandonar e toma coragem de mudar de contexto. E isso pode ser muito bom!

A gente cresce, muda, entende melhor o que dói — e o que não faz mais sentido.
E essa consciência, mesmo quando bagunça tudo, é exatamente o que abre caminho pra experiências mais honestas daqui pra frente.

Se você tá nesse ponto, respira. Você não tá se desfazendo, tá só remontando a sua vida.

✨ Agora, se fez sentido por aí, já salva pra lembrar no seu próximo recomeço

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14/11/2025

Uns meses atrás eu estava pensando sobre esse olhar de quem procura encanto nas coisas, na natureza e nas pessoas, sem deixar de ser realista. Eu me olhei no espelho e deu na telha dizer pra mim mesma em voz alta: "vovó, eu sou você". Dei aquela piscada mais longa, um autoabraço como se estivesse com ela e sorri.

Sem pretensões, eu não sou 1/5 dela! Mas essa foi mais uma das coisas que ela me ensinou e que, agora no meu luto compartido, quero trazer como inspiração pra quem ler..

É que a mesa das crianças definitivamente é linda sim, ela tinha razão. Mas o olhar de quem repara nesse instante também é.

Foi esse olhar que a levou aos 91, já nada lúcida, é verdade, mas sempre muito afetiva. Tão afetiva que assim esteve, acarinhando da sua boneca até domingo, seu último dia, sem fazer nenhuma diferença o fato de nem lembrar que havia envelhecido...

Eu acho é que a vida adulta nos endurece demais. A gente poderia se deixar deslumbrar ao menos um pouquinho... 🥰

03/11/2025

Essas ideias podem te ajudar a não se levar pela ansiedade, a angústia ou a culpa... 💜 Elas não servem pra deslegitimar sua dor ou romantizar a vida, mas sim pra lembrar que - para além de qualquer problema - há sempre outra forma de sentir e enfrentar.

💬 E aí? Qual dessas você precisava ler??

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02/11/2025

Novembro é o mês da revisão interna: o ano quase acabando, a sensação de “não fiz tudo” ou até de "não fiz nada", cansaço mental, e tantas culpas e vontades de voltar atrás...

É, o tempo não volta. Mas é possível recomeçar com leveza. E ao invés de entregar os pontos "porque já era, o ano acabou!", que tal aproveitar esse tempo pra recompor os sentidos de tudo o que você não fez ou ainda gostaria de fazer?

Não vale a pena esperar o ano virar pra aí sim fazer alguma coisa. Essa ideia é uma armadilha.. você pode sim dar os primeiros passos agora :)

👣 Como esse post chega pra você?

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29/10/2025

Cenas de terapia 🤭
Algumas vezes você pode estar tão sobrecarregada que f**a difícil reagir às situações de um modo tão sóbrio e acaba se descontrolando...

Até porque frequentemente tem alguma coisa ou alguém pra realmente te tirar do sério, né? E isso não facilita nada!!

Espaços de convivência pessoal ou profissional confusos e desestruturados podem te fazer perder o restinho de controle que você estava tentando segurar. Isso pode te levar a variações de humor bem repentinas e algumas explosões...

❣️Em horas assim, é preciso lembrar de recuperar o seu espaço de regulação: acalmar, observar os seus sentimentos e revisar os acontecimentos ao redor. Isso vai te ajudar a filtrar e compreender melhor os contextos e condições pra ter reações mais equilibradas também.

Algumas vezes você vai se dar o direito de sair da linha, porque afinal ninguém é de ferro, mas a gente sabe que isso não costuma ser muito favorável nem pra você nem pros outros..

Então lembre-se: quando perceber os primeiros sinais de tensão, antes mesmo da explosão vir, busque um espacinho pra se regular e revisar tudo! 😉

E aí, você já viveu alguma variação de humor assim?! Conta nos comentários :)

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26/10/2025

Todo mundo pode (e precisa!) melhorar sempre. Mas dependendo de como você se vê, pode ser com julgamento ou autocompaixão.

Só que isso faz toda diferença no tipo de condição que você se oferece pra facilitar ou dificultar o seu próprio crescimento..

Será que seu olhar sobre si mesma tem te ajudado ou te atrapalhado nesse percurso? 🤔 Vale sempre pensar.

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23/10/2025

💬 Qual desses você precisava ler hoje?
Dos stories para o feed, lembretes pra qualquer dia! 😉

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10/10/2025

Fazer terapia pode ser bem surpreendente, principalmente pra quem vem cheio de pré-conceitos ou resistências. Nesses 13 anos, bem mais de 80% das pessoas que já começaram a terapia comigo persistiram por pelo menos 6 meses. E é muito gostoso quando a gente vê esse vínculo acontecer, junto com pequenos ou grandes deslocamentos.

A gente cria afeto, a gente se desloca, a gente faz humor, a gente fala coisas sensíveis, a gente escuta, a gente pensa juntos, a gente inventa, a gente suspende ideias, a gente modif**a planos, a gente sustenta não saber, a gente sustenta novos aprendizados, a gente experimenta. O paciente, de um certo jeito, e eu, Psi, de outro jeito.

Terapia é legal demais, mas também pode ser difícil. Tem vários ritmos e às vezes desacelera. Mas, em todas as suas variações, sem dúvidas faz um bem enorme. Quem se permite um tempo pra elaborar a vida e experimentar novos sentidos, não perde a si mesmo. E se não perde a si mesmo, é por aí o caminho.. 💫

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06/10/2025

Hoje participei pela 3a vez do Congresso de Psicologia da .unitpac e foi um prazer enorme defender uma psicologia sem fronteiras, que aposta numa vida NA diferença e no direito de ser e pertencer! 💜

Pensar junto a psicologia como potência micro e macropolítica, todos os dias, como ética e ao mesmo tempo com o cuidado de cuidar sem deixar de se cuidar.

E em homenagem ao olhar e escuta também intuitivas, pedi ao nosso amigo virtual pra fazer essa tirinha de Foucault e Benjamin, pra lembrarmos que no entremeio de toda História homogênea, há muitas histórias não-ditas, esquecidas, camufladas, vencidas. E o nosso manifesto cotidiano é poder ouvi-las, validá-las e, sim, amá-las. 🫶

Obrigada & toda equipe Unitpac 💜

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30/09/2025

Baseado em fatos reais 🫠 E se adapta a outros contextos de jornada dupla, tripla, quad......

A terapia às vezes é um daqueles raros momentos que algumas pacientes tem pra si mesmas. E mesmo assim, em certas épocas, como no caso dessa mamãe no puerpério, esse espaço ainda é dividido com outras funções.

Não é fácil gerir tudo quando a vida transborda. Nessas horas, o papel da terapia vai ser também dar suporte e acolhimento em meio ao caos e, aos pouquinhos, auxiliar a reorganizar, mas sem pressão.

Bebês no meio da terapia da mãe e algumas pequenas arrumações no meio da sessão? Temos por aqui. Isso precisa ser problematizado? É claro, mas, meus amores, não é tão simples como parece de fora.

Por isso, a todas as mamães como ela e também a outras pessoas sobrecarregadas em contextos semelhantes, nada de pedir desculpas por isso na sessão. Sou uma grande defensora de acolher no modo como vocês conseguirem estar. Se vocês conseguem estar, isso já é nosso ponto de partida! 🫶

📲Faça terapia, como puder começar.

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23/09/2025

Eu vinha pela rua hoje cedo, no mau humor daquelas marés de azar, ainda frustrada por não ter retomado a vida normal há semanas e, pra completar, já inaugurando os meses alérgicos logo na virada da estação. Mas, justamente no meio desses incômodos, me deparei com essas folhas pelo caminho.

Tão arrumadinhas... Achei tão bonito, assim na escada, que elas me ajudaram a lembrar que faz parte. Que às vezes as folhas precisam cair pra natureza recomeçar. E que se pararmos pra pensar, a vida inteira é assim. E com todo mundo.

Sempre reparo em como as pessoas restringem os adjetivos nos momentos de mau humor. Algo que poderia ser apenas chato ou desconfortável ou qualquer outra descrição específ**a acaba se tornando apenas a pior coisa do mundo. Protagonistas reduzidos em vítimas, acontecimentos triviais resumidos em lapsos que a gente gostaria de acelerar e pular do tempo.

Mas faz parte. O tempo passa, vem vento, frio, chuva, flores, sol, calor e tudo se repente de novo e de novo. E assim a gente continua, mesmo assim nunca igual...

{Eu fiico pensando por aí junto com o mundo e me deu vontade de compartilhar. Pode ser que alguém mais precise desse lembrete também}

🍂 Se você leu até aqui, me deixa saber nos comentários.. e aproveita e me conta se você ficou feliz ou triste com a chegada do outono ou primavera aí onde você mora.

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20/09/2025

Baseado em fatos reais... já ouviu falar em Burn In? É o Burn Out de quem segue aguentando... 💣

Essa paciente tem uma rotina muito puxada. Mas ela exerce muito bem o autocontrole e em geral consegue se manter bem estável mesmo diante de adversidades. Apesar de cansada, ela gosta do que faz e vai lidando..

Nesse dia, ela se deu conta de que não tinha nem o direito ao pequeno luxo de fazer as coisas com calma...

Na verdade, ela já vinha esgotada antes e essa situação foi uma evidência de que ela precisa incluir mais períodos de descansos e hobbies leves no dia a dia..

🪻E você, já teve o impulso de faltar o trabalho??

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