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Vanessa Monteiro - Psicóloga

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09/03/2026

A Depressão é um dos maiores desafios na sociedade atual. Além do aumento de casos em todo o mundo, essa é uma doença sorrateira e de difícil combate. É como lutar contra si mesmo diariamente, com muitas armadilhas pelo caminho.

Infelizmente já recebi muitos pacientes que estavam esperando a depressão passar sozinha. Mas deixar chegar a níveis severos de instabilidade ao invés de recorrer ao tratamento é um dos erros mais comuns e perigosos.

Se você se sente deprimido, não adie! Busque um Psi de confiança e não deixe de cuidar de você!

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06/03/2026

Ando meio chocada com tantos sadismos validados pelo mundo. Desde as guerras por poder e ambição, até a validação de comportamentos extremamente tóxicos em reality shows.

Muita gente apoiando violências explícitas "em nome de". "Em nome da Paz", "Em nome de empoderamento"...

"Em nome de" qualquer coisa, qualquer tirania facilmente se torna aceita, até quando se torna mais cruel do que aquilo que seu discurso diz combater. Mas, de novo vou escrever isso aqui, discursos valem pouco quando as ações são absurdas.

Só que isso nem sempre é visto. Muitas vezes é disfarçado, muitas vezes é relevado e muitas vezes não é percebido mesmo. Seja por ingenuidade ou desconhecimento ou mesmo cumplicidade. Boa parte das vezes só é identificado quando chega tão perto a ponto de acontecer com a gente. Enquanto é ali na tela ou lá do outro lado do mundo, corre o risco de ser até entretenimento ou simplesmente não ser nada.

E refletindo nisso tudo, finalmente me lembrei de ler esse livro na minha lista há tantos anos. Uma metáfora perfeita de algo que acontece ao nosso redor o tempo todo e que insistimos em não reparar... Mas sempre há tempo de exercitar essa empatia.

Feito o desabafo, conta pra mim, como você tem se sentido e se você já leu ou assistiu essa estória!

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📖 Ensaio Sobre a Cegueira, José Saramago

01/03/2026

Padrões manipuladores podem afetar relações de modo mais disfarçado, geralmente em relações de um-a-um e com elementos passivo-agressivos. Nesses casos, quem convive tem sua autoestima afetada e passa a duvidar muito de si mesmo até realmente perceber que algo está errado.

Mas algumas pessoas são extremamente habilidosas na comunicação e no engajamento social. Elas sabem escolher posicionamentos e embasar argumentos que facilmente convencem os outros do seu ponto de vista. Quando encontram aliados, elas podem até intensificar reações, afinal tudo o que fazem passa a ser validado "em nome dos seus ideais incríveis", mesmo que isso signifique ser repetidamente tóxico para alguém.

Mas ser tóxico não é a única opção pra quem, por algum motivo, se sente sob ameaça (tendo ou não razão). Existiriam outras de lidar com as situações. Esse é um grande alerta... 👀

Os reality shows são ótimos exemplos disso. Quantas vezes corremos o risco de apoiar um participante que depois demonstra ser alguém totalmente oposto ao que parecia?

Às vezes a gente vê e valida o perigo porque acha engraçado, empoderado ou porque assume a sua versão sem exercitar o pensamento crítico. É aí que passam muitos sinais despercebidos! ❌

Uma estratégia é tentar pensar como você se sentiria se por acaso convivesse diretamente com aquelas situações, mas na hipótese de quem tem uma perspectiva diferente e sem fazer parte do grupo de amigos: como você se sentiria se aquelas falas ou atitudes fossem direcionadas a você? Você ainda acha que aquelas reações seriam adequadas?

F**a aí a reflexão pra se manter atento antes de aderir totalmente à defesa ou ataque a alguém. Senão corre risco de ser mais tirânico do que aquele que você acha que está sendo tirânico. E, sinceramente, isso não vale a pena! 😉

🗯️O que você acha? Já viveu alguma relação assim?
Comente aí!

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19/02/2026

Ei, você não é a única a ficar apavorada com a ideia de enfrentar os seus pensamentos! E sei que você os guarda em segredo a sete chaves, porque se sente um monstro ao pensar alguns deles...

No fim das contas, eles assustam tanto, que tudo o que você mais quer é ficar bem longe. Mas a verdade é que eles não desistem fácil e vão continuar voltando enquanto você não aprender a dominá-los.

Os pensamentos intrusivos e obsessivos estão dentre as categorias mais desafiantes da saúde mental, pois eles podem ser muuuuuito pesados e agressivos. Mas lembre que eles não te definem! Eles não são você. Só que infelizmente raramente eles "passam sozinhos, com o tempo". Pelo contrário, eles tendem a ganhar força.

Mas calma: existem diversos modos de exercitar o diálogo interno, identificar quais são eles e combatê-los pra que não ganhem mais os territórios da sua vida. Se você convive com eles, eu recomendo: necessariamente, PROCURE AJUDA.

Agora o meu segredinho: pensamentos intrusivos, especialmente os obsessivos, são meu tópico favorito de trabalho! #1 mesmo! Então vem que eu super quero te ajudar a enfrentá-los 😜

16/02/2026

✨
Adorei essa leitura e super recomendo!
📚 "O ato criativo", de Rick Rubin.

13/02/2026

Não se enganem: muitas vezes, discursos que parecem muito bonzinhos podem facilmente disfarçar violências. Elas passam despercebidas porque os comportamentos passivo-agressivos frequentemente disparam reações em outras pessoas, fazendo com que pareça que elas causaram o desequilíbrio e criando falso lugares de vítima.

E como as pessoas se identificam com o discurso propagado, elas não percebem a agressividade oculta ou relevam e aliviam o que percebem.

Mas nenhuma violência é justificável e a violência psicológica pode até ser mais danosa do que a física. Mesmo o tom baixo, que parece coerente, pode conter um modo agressivo de se comunicar e desestabilizar pessoas. Perfis com esses padrões demonstram grande dificuldade de empatia - mesmo que se vendam como defensoras de grandes causas.

Então atenção ao que aparece além dos discursos. A mania de criar picuinha, o gosto por ser provocativo e o fato de estar sempre rodeado de conflitos pode ser um grande indício pra pelo menos criar um filtro e revisar as situações.

No mais, de uns anos pra cá parece que a sociedade tem perdido algumas noções de convivência. Todo ano, nessa mesma época, parece que acontece a mesma coisa: há sempre uma galera aplaudindo comportamentos agressivos que se camuflam de inocentes. Acho alarmante.

Prontofalei.

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02/02/2026

"Do nada do nada", nunca é! A ansiedade sempre vem com precedentes! Posso inferir que 95% dos pacientes que começam a psicoterapia comigo trazendo queixas de ansiedade sem motivos aparentes, depois conseguem perceber o que se acumulou para deixá-los assim. E ainda conseguem aprender a perceber os primeiros sinais da crise, pra começar a controlar antes que ela domine e traga danos maiores nas próximas vezes.

Portanto, se você se identifica, faça terapia! Comigo ou não, mas busque acompanhamento, sem medo! 😉

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28/01/2026

Diante de tantas notícias violentas nos jornais, hoje eu refleti muito sobre isso. O caso do cãozinho Orelha, os movimentos antiimigração pelo mundo, guerras, políticas antidemocráticas... E enquanto isso, cada mente que sofre, seja por questões coletivas ou mesmo pelas por questões pessoais cotidianas. E eu só queria lembrar aqui que a gente SEMPRE pode fazer alguma coisa sobre pelo menos alguma delas.

Em um mundo de caos, escolha fortalecer o afeto. É essa a ideia que tá ecoando em mim diante disso tudo...

O mundo é intenso demais.. como vocês estão se sentindo?! Não deixe de compartilhar 🫶

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23/01/2026

Nas últimas semanas esse tema apareceu algumas vezes por aqui. Um grande clássico nas relações e que diz muuuito sobre a importância da gente ter o máximo de sinceridade com a gente mesmo pra poder também ser honesto e claro com quem está com a gente! 😉

E aí, se identifica??

17/01/2026

Aquele amor com desespero... que pode trazer mais dor do que leveza, pode virar dependência e pode desandar em conflitos muitas vezes desnecessários.

Geralmente as pessoas se identificam com esse tema, porque alguma vez na vida já se relacionaram assim, por exemplo na adolescência, até por uma questão de ainda estar desenvolvendo maturidade nas primeiras experiências. Mas em muita gente o apego ansioso se torna um padrão difícil de quebrar.

O tipo de apego ansioso geralmente tem raízes em traumas ou inseguranças pessoais. Esse tipo de demanda aparece frequentemente nos atendimentos!

Pra trabalhar o apego ansioso e ajudar a pessoa a se tornar mais segura, buscamos fortalecer a autoestima pra que ela aprenda a se bastar sozinha. Ao mesmo tempo, identificamos os sinais e padrões ansiosos que se repetem nas suas atitudes e discursos, acompanhando de perto como ela vai se vinculando nas relações atuais.

É um trabalho de formiguinha, porque geralmente o apego ansioso se reflete em pequenos exemplos do cotidiano nos vários vínculos que a pessoa faz, principalmente com amigos, familiares e, claro, parcerias amorosas e se***is.

Você se identifica??

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13/01/2026

Já ouviu alguém dizer: "Esse é meu traço autista"? Parece br**cadeira (e não se br**ca com saúde mental), mas é bem possível que tenha se identificado mesmo com alguma característica do espectro.

Na verdade, chamamos de Traço qualquer sintoma clínico de um transtorno e que não é acompanhado dos outros critérios necessários para formalizar o diagnóstico.

Hoje em dia, muita gente se identifica com neurodivergências. O TEA, por exemplo, é multidimensional. Ele engloba muitos sinais com os quais podemos nos identificar isoladamente.

Esses traços não fecham laudos, são apenas um jeitinho singular de perceber e responder ao mundo, como uma lente diferente pra enxergar a vida.

Agora me conta: você já desconfiou ter algum transtorno por conta de um traço isolado? Qua!?

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24/12/2025

Ainda em tempo do Natal, fiz esse resuminho dos E-books que eu enviei de presente pra todos os pacientes que eu atendi em 2025 🥰

Não dava pra postar tudo, mas espero que isso já te ajudei um pouquinho a se sair bem nas próximas horas 🙃

Um natal o-mais-feliz-possível pra todos nós!!
🎄🎁☃️🎅

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