20/02/2026
🎯 Treinar não é fazer exercícios. É seguir um plano pensado para ti.
Neste vídeo, o nosso instrutor Miguel Anjos explica como fazemos a avaliação inicial e como prescrevemos treino de forma verdadeiramente individualizada.
Cada pessoa tem:
✔️ Objetivos diferentes
✔️ Historial diferente
✔️ Limitações diferentes
✔️ Ritmos de evolução diferentes
Por isso, aqui não há “planos iguais para todos”.
Damos especial foco ao treino de força, porque é a base para:
✅ Resultados consistentes
✅ Prevenção de lesões
✅ Evolução segura e progressiva
✅ Mais energia e qualidade de vida
Treinar de forma estruturada é o que garante que não desistes ao fim de 1 mês — e que realmente atinges os teus resultados.
Se queres treinar com método, segurança e acompanhamento, fala connosco.
