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Joana Silveira Retiros & Constelações Familiares, Alfama (2025)

19/11/2025

Há dores que muitas mulheres carregam em silêncio.
Dores que ninguém vê… mas que consomem tudo por dentro.🫣

A dificuldade em confiar.
A sensação de não ser suficiente.
O medo de não ser escolhida.
A exaustão de ter sempre de ser forte.
A sexualidade que fecha.
O corpo que fala.
O coração que já não sabe se aguenta mais.

E por trás de tudo isto, quase sempre existe a mesma raiz:
a falta de segurança emocional na base.😔

A menina que não recebeu colo.
A adolescente que mendigou amor onde nunca o houve.
A mulher que ainda procura nos outros a segurança que nunca sentiu em si.

Esta história repete-se nas relações, na autoestima, na voz, no corpo, no amor-próprio.
Revela-se no medo de ser vista… e na dor de não ser vista nunca.
Revela-se no dar demasiado… e no receber tão pouco.

E é por isso que O Despertar da Vénus não é só um retiro.
É um regresso à origem.🔥
É um regresso ao útero simbólico.🫶
É o reencontro com aquilo que nunca te foi dado, mas que agora podes dar a ti mesma.🌹

É um processo profundo que toca:
• a criança que cresceu em carência;
• a adolescente que confundiu amor com sobrevivência;
• a mulher que ainda procura fora aquilo que só pode nascer dentro;
• e toda a linhagem feminina que vivia sem colo, sem segurança e sem voz.

Não é apenas o despertar da Vénus.🔥
É a cura da base emocional que permite que a Vénus desperte.💃

E não é por acaso que este caminho termina a 8 de dezembro: no dia de Nossa Senhora da Conceição -
o arquétipo do útero, da gestação e do renascimento do feminino.

Se este post mexeu contigo, talvez seja a tua intuição a dizer-te que chegou o teu momento.

Para mais informações sobre o Retiro fala connosco por mensagem privada.🙏

Com Amor,
Ana e Joana🌹

19/11/2025

Tu podes continuar a achar que o que te prende é o que os teus pais fizeram, o que faltou na tua infância ou o que viveste com o teu avô, a tua avó ou antigos relacionamentos.😢
E tudo isso é real. Marca-te. F**a no corpo.🫣

Mas já não vale a pena esperar que eles mudem.
O passado não muda.

O que faz o passado repetir-se não são eles.
São as emoções que ficaram presas em ti.
As feridas, as lealdades invisíveis, a dor ancestral.

E há uma verdade que quase ninguém te diz.
O teu inconsciente repete padrões porque está à procura de um “final feliz” para uma ferida que nunca teve resolução.🤯

Acredita que, desta vez, alguém te vai amar como não foste amada, ver como não foste vista, escolher como não foste escolhida.

Enquanto não há consciência disso, continuas a atrair as mesmas histórias.
O passado repete-se porque há algo em ti que ainda espera um desfecho diferente… mas isso não acontece lá fora.
Acontece dentro de ti.

Olha para a tua mãe, para a tua avó, para o teu pai.
Eles trabalharam as emoções deles?
Como viveram?
É isso que queres para ti?🤔

Se queres uma história diferente da tua e da deles, precisas de fazer algo diferente.
Trabalhar as emoções que habitam em ti: medo, tristeza, raiva, vergonha, ansiedade.
Ressignificar o passado.
Acolher as tuas partes internas.
Curar o que vibra no teu inconsciente.

Quando mudas por dentro, deixas de vibrar na mesma história.
E começas a criar um futuro que não repete o passado.

É isto que faço com quem me procura.🔥

Uma constelação ajuda a visitar as camadas profundas da tua história, dar lugar ao que ficou preso e libertar o que já não queres carregar.🫶
Para avançares. Para ganhares paz. Para viveres o que mereces.✨

Então qual é a história e/ou ferida emocional que precisas de trabalhar em ti para poder criar um futuro diferente e mais alinhado contigo?🤔

Deixo para reflexão 🙏

Com Amor,
Joana 🌹❤️‍🔥⚜️

18/11/2025

Ninguém nos ensinou a lidar com as nossas emoções.
Crescemos a estudar matemática, inglês, química, história…🧐
Mas ninguém nos ensinou a lidar com a ansiedade.😩
Ninguém nos ensinou a reconhecer o que sentimos.
Ninguém nos ensinou a comunicar a nossa verdade.
Ninguém nos ensinou a regular o nosso mundo interno.😢

E quando não trabalhamos as nossas emoções, o preço surge sempre:
na saúde emocional, no corpo, nas relações e na paz que perdemos dentro de nós.

Ouço tantas vezes:
“Ando muito nervosa…”
“Ando muito ansiosa…”
“Eu sinto um vazio…”
“Eu sinto-me perdida…”

Isto não é fraqueza.
Não é “coisa da tua cabeça”.
Não é falta de força.
É um sinal claro de que algo dentro de nós está a pedir atenção, cura e verdade.🫶
É o corpo e a alma a mostrarem o que ficou por resolver.🤔

A qualidade da nossa vida está profundamente ligada à forma como nos relacionamos connosco:
• como falamos connosco
• como acolhemos o que sentimos
• como lidamos com a ansiedade
• como expressamos a nossa verdade
• como nos regulamos emocionalmente

É aqui que tudo começa.
No amor-próprio.
Na cura emocional.
Na coragem de transformar a nossa história por dentro.

E quando fazemos este trabalho interno, tudo muda:
as relações familiares, os relacionamentos amorosos, a relação com o trabalho, com os filhos, com o dinheiro, com o corpo, com o mundo.
A nossa energia muda.
A nossa clareza muda.
A nossa vida muda.

E é por isso que escolho partilhar-me também na vulnerabilidade.🙏
Maturidade emocional é isto:
sentir sem nos perdermos, comunicar sem medo do julgamento, reconhecer que estamos todas num caminho.
Eu não estou mais à frente nem mais atrás de ninguém.

Estou no meu processo e é a partir desse lugar verdadeiro que faço o meu trabalho.

E agora pergunto-te:
Qual é a história, a área ou a relação que ainda mexe contigo emocionalmente?
O que é que ainda te traz ansiedade, medo, tristeza, vergonha ou culpa?
Onde é que a tua alma te está a pedir transformação, verdade e alinhamento?
O que precisa de ser olhado, acolhido e libertado para encontrares paz dentro de ti?

Tudo começa em ti.
Na tua coragem de sentir.
Na tua verdade.
Na tua transformação interior.🔥

Com Amor,
Joana 🌹❤️‍🔥⚜️

17/11/2025

Mulher… há coisas que não se curam sozinhas.
Curam-se quando és vista. Quando és acolhida. Quando és segurada.
E quando estás rodeada de outras mulheres que também estão a renascer.💃

Ao longo destes anos, fui percebendo uma verdade simples e profunda:

As Mulheres curam-se com as Mulheres.
Com presença.
Com verdade.
Com espaço para sentir.🌹

E muitas das dores que carregas hoje vêm de lugares que não escolheste:

– A menina que não foi ouvida.
– A filha que tentou ser o que a mãe precisava.
– A mulher que dá demasiado nas relações e perde a sua voz.
– As culpas e lealdades à tua linhagem feminina.
– O cansaço de carregar tudo sozinha.
– O medo de não ser suficiente.
– A falta de referências para viver com leveza, amor e segurança.

E no corpo… isso pesa.🫣
Pesa muito.😔

Mas também sei — porque vejo acontecer — que quando uma mulher tem espaço para abrandar, escutar-se e ser escutada… ela renasce.🦋

Nos meus retiros, eu vejo:

✨ mulheres que chegam partidas… e saem inteiras
✨ mulheres que chegam cansadas… e saem leves
✨ mulheres que chegam em silêncio… e saem com voz
✨ mulheres que chegam sozinhas… e saem em irmandade🫶

E não sou só eu que digo isto.

São elas:

“Sinto-me uma Mulher muito mais Mulher.”
“Renasci. Sou uma nova Mulher.”
“Sinto-me revigorada, pronta para a minha vida.”

É isto que vivemos no Retiro O Despertar da Vénus — 5 a 8 dezembro.

Durante o retiro vamos:

• libertar dores antigas
• trabalhar a tua energia feminina e o teu amor-próprio
• sentir o corpo e abrir espaço às emoções
• curar relação com mãe, pai e linhagem ancestral
• olhar para padrões nos relacionamentos de cassl
• abrir o coração ao que realmente mereces
• descansar, respirar, abrandar
• seres cuidada e segurada
• reencontrares a tua força interior
• e voltares a casa… para ti.💃

Este retiro é um renascer.❤️‍🔥
É uma travessia.
É um lugar onde pousas o peso e recuperas vida.

E se alguma parte de ti mexeu ao ler isto…
talvez seja porque é mesmo a tua hora.🔥

Se quiseres saber mais ou reservar uma das vagas que faltam, envia-me mensagem.🙏
Estou aqui…🫶

Com Amor,
Joana 🌹❤️‍🔥⚜️

16/11/2025

Há coisas que tens carregado em silêncio.🫣
Coisas que foste juntando sem perceber: responsabilidades, histórias antigas, expectativas,
medos, culpas… e sim, até relações onde deste demais e falaste de menos.

Isto não é força. É sobrecarga.
É o corpo a tentar aguentar tudo sozinho.😕

E há um momento — tu sabes qual é: em que o corpo diz “já chega”.

Já chega de engolir palavras.
Já chega de te diminuíres para caber.
Já chega de seres a mulher que segura tudo.
Já chega de viveres para fora e esqueceres de ti.

E quando isto chega…não é drama.
É verdade.🔥

É o teu corpo a pedir espaço.
É o teu coração a pedir pausa.
É a tua alma a pedir presença.
É a tua vida a pedir leveza.💃

E sim… tu podes ter uma vida melhor.
Só que, muitas vezes, ninguém te ensinou como.

Talvez tenhas crescido a ver a tua mãe cansada.
Talvez tenhas visto a tua avó sempre a aguentar.
Talvez a história das mulheres da tua família
tenha sido feita de silêncios, de peso, de sobrevivência.

E tu repetes isto sem perceber.
Não porque queres, mas porque não tens referências diferentes do que é Ser Mulher… e por isso repetes os padrões nos teus relacionamentos: amoroso, familiares, assim como a nível profissional, financeiro e na Vida… e isso impacta a tua saude emocional, mental e em casos piores: a nível fisico 😔

Isto diz-te algo?🤔

Não te ensinaram a escolher-te.
Não te ensinaram a descansar.
Não te ensinaram a pedir.
Não te ensinaram a receber.
Não te ensinaram a ser leve.

Por isso é tão importante fazeres um trabalho em ti.
Um mergulho na tua verdade.
Um espaço onde finalmente te possas escutar.

E é aqui que entra o retiro.

O Retiro O Despertar da Vénus — 5 a 8 dezembro não é só um fim-de-semana.
É um lugar onde vais trabalhar estas questões de forma profunda, mas também vais conhecer novas realidades.
Novas formas de viver.
Novas mulheres com histórias como a tua.
Novas referências para o que é leveza, fluidez e amor-próprio real.

Porque as mudanças começam dentro de nós.
Quando paramos para nos ouvir.
Quando damos espaço ao corpo.
Quando deixamos cair o que nunca foi nosso.
Quando aprendemos a viver de outra forma.

O retiro é um espaço para isso:

• para fazeres as pazes com o que te incomodou em 2025
• para deixares de levar para 2026 o peso que te dói agora
• para te abrandar
• para te cuidares
• para abraçares o teu corpo
• para acolheres as tuas emoções
• para fortaleceres o teu amor-próprio
• para voltares verdadeiramente a ti

Um lugar onde pousas o que pesa.
E regressas a casa.

Se alguma parte de ti mexeu ao ler isto… não ignores… e lembra-te que as Mulheres curam-se com as Mulheres 💃

Mais informações sobre o Retiro por mensagem privada 🙏

Com Amor,
Joana 🌹❤️‍🔥⚜️

14/11/2025

Sou a Joana Silveira e, desde criança, que vivo ligada ao desenvolvimento pessoal e à espiritualidade.✨
Lembro-me de estar na igreja, a ouvir falar de amor e compaixão… enquanto via pessoas a julgarem-se umas às outras.😵‍💫

Essa incongruência marcou-me e abriu em mim duas perguntas que ainda me guiam:
O que é viver em verdade?
E como caminhar no amor quando existe tanto julgamento?🤔

Também eu me julgava muito. Achava que tinha de ser “boa pessoa”, perfeita. Esse peso acompanhou-me anos.😣

Quando o meu pai adoeceu e faleceu enquanto eu era adolescente, a minha vida virou do avesso.
Aprendi cedo demais a colocar os outros em primeiro lugar… Cresci a segurar, a apoiar, a salvar os outros.
E, como tantas mulheres, fui-me esquecendo de mim.

O meu irmão sempre me chamou de “Boa Samaritana”.
E o curioso é que, desde muito cedo, havia pessoas que procuravam a minha ajuda: como se já vissem em mim algo que eu ainda não via.
Mas o síndrome da impostora fazia-me duvidar: “Quem sou eu para ajudar alguém?”🤯

Apesar disso, comecei formações em desenvolvimento pessoal há mais de 20 anos.
Sou coach há 13 e, em 2019, iniciei finalmente a minha mudança de carreira para terapeuta… quando assumi o caminho que sempre viveu dentro de mim.🌹⚜️

E quanto mais trabalho com mulheres, mais vejo que todas desejam o mesmo:
ser amadas, vistas, valorizadas e reencontrarem-se.💃

Hoje acompanho mulheres que querem:
✨ sair do padrão da salvadora
✨ fortalecer a voz interior
✨ posicionar-se na família, nas relações e na vida
✨ curar a relação com o feminino
✨ viver com merecimento
✨ transformar padrões emocionais e relacionamento de casal 🫶

Acredito profundamente que cada mulher pode renascer na sua verdade.❤️‍🔥
E eu amo acompanhar esse despertar.🙏

As frases que me inspiram:

“Deus quer, o homem sonha, a obra nasce.” — Fernando Pessoa
“Sê a mudança que queres ver no mundo.” — Gandhi
“As mulheres curam-se com as mulheres.”💃

Aqui estou eu para te abraçar no teu processo de transformação interior.🦋

Com Amor,
Joana 🌹❤️‍🔥⚜️

13/11/2025

Uma relação consciente não nasce só do amor.🔥
Nasce da capacidade de ver o outro tal como é… e de nos vermos a nós também, sem máscaras, sem expectativas irreais, sem tentar encaixar o outro nas nossas carências.🫣

O amor que faz bem é um amor generoso.❤️‍🔥
Um amor que respira, que acolhe a realidade e que reconhece a verdade de cada um — sem controlo, sem fusão, sem salvamento.

Os cinco princípios que partilho no carrossel vêm dos ensinamentos do mestre hindu Swami Prajnanpad e inspiraram profundamente Joan Garriga, com quem fiz formação e de quem ouvi este conteúdo pela primeira vez.
E posso dizer-te: houve um princípio que mexeu profundamente comigo.

O 5.º princípio:
✨ desejar espontaneamente o bem do outro.🔥

Garriga diz que, se este princípio não existe, a relação cedo ou tarde perde o seu eixo.

Mas é importante compreendê-lo de forma adulta.
Desejar o bem do outro não é anular-me, esquecer-me de mim ou dar até me perder.
Também não é viver numa entrega desigual, onde só um dá e o outro recebe.

Este princípio só existe verdadeiramente quando há reciprocidade:
quando eu desejo o bem do outro e o outro deseja genuinamente o meu.
Quando ambos dão e recebem de forma leve, consciente e madura.

Desejar o bem do outro é uma expressão de amor —
mas um amor que inclui também o meu próprio bem, a minha dignidade e o meu centro.

Quando isto se perde…
Quando o “dar” se transforma em sacrifício, manipulação ou desigualdade…
a relação começa a quebrar por dentro, mesmo que por fora pareça intacta.

Os cinco princípios (no carrossel acima) são faróis.
Não para julgar a relação, mas para perceber como estamos a viver dentro dela.

O caminho a dois não é de perfeição — é de presença.
É onde aprendemos a ajustar, a escutar, a abrir espaço,
sem nos abandonarmos para amar alguém
e sem deixarmos de amar alguém para não nos abandonarmos.

Relacionar é sempre um regresso a casa.
Não à casa do outro, mas à casa que
somos.
Se este post te tocou, partilha-o com o teu companheiro ou companheira.
Às vezes uma conversa verdadeira muda tudo.
E guarda-o também para ti.
Pode ser uma âncora para aqueles dias em que a relação treme...
ou em que sentes que te estás a perder e precisas de regressar ao teu centro.

Com Amor,

Joana🌹❤️‍🔥⚜️

11/11/2025

Hoje, no Portal 11.11, o Portal da Mestria, o campo abre-se para te alinharem, para te chamares de volta ao coração: alinha-te, lembra-te, co-cria.

A maior parte das pessoas vive presa nas dores, nas feridas, no piloto automático da sobrevivência. Esquecem-se do essencial: são co-criadoras da própria vida.

Co-criar não é esperar que o universo faça por ti.
Não é sentar e pedir que algo apareça magicamente.
Co-criar é entrares na vida com o teu coração por guia.
Tu fazes os teus 99%. O universo faz o seu 1%… e esse 1% é muito forte e muito especial.

Sem sonhos, ficas agarrada às dores do passado e é como se estivesses num poço. E quando estás nesse poço, precisas de encontrar uma forma de sair. Os sonhos são essa alavanca que te ajuda a subir. São eles que te guiam em direção ao futuro, porque trazem energia de vida.

Quando segues os teus sonhos, descobres que no fundo do poço existe um trampolim secreto feito de amor próprio e merecimento. E esse trampolim transforma a tua dor na tua rampa de lançamento. Não como peso, mas como força.

E é aí que saltas.
É aí que escolhes a tua vida.
É aí que começas a co-criar aquilo que desejas no amor, no trabalho, na família, no dinheiro, na saúde.

O Portal da Mestria pergunta-te:
O que queres manifestar para a tua vida?

Deixo-te um exercício simples e profundo para hoje:
1. Prepara um momento só para ti. Um chá, uma vela, um lugar tranquilo.
2. Coloca as mãos no coração e respira devagar.
3. Pergunta em silêncio:
Coração, o que queres para mim? O que é que eu quero criar?
4. Deixa vir. Sente. Observa o que se move dentro.
5. Escreve tudo num papel: os teus sonhos, a realidade que queres viver, aquilo que te chama.
6. E depois, como adulta responsável pela tua vida, pergunta:
Qual é o primeiro passo que eu preciso dar em direção a este sonho?

Porque co-criar não é fantasia. É ação com o coração.
É responsabilidade com amor.
É libertar o passado para não repetires o mesmo presente.
Tudo o que tu foges, volta. Tudo o que negas, cria-se à tua frente.

Só podes criar uma nova realidade quando te alinhas com o teu coração e escolhes libertar, com verdade, o que te prende ao ontem.

E lembra-te sempre:
Tu és do tamanho dos teus sonhos.
Quando deixas de sonhar, deixas de avançar.
Quando sonhas, a vida move-se contigo.

Que este portal 11.11 te conduza ao que é verdadeiro para ti.🔥

Com Amor,
Joana🌹❤️‍🔥⚜️

06/11/2025

Nos últimos dias perguntei às minhas seguidoras no Instagram:
“O que é importante num homem para um relacionamento feliz?”🤔

As respostas foram profundas e verdadeiras e todas apontam para o mesmo:
não procuramos perfeição, procuramos presença.🔥

E, a partir da minha experiência como mulher e como terapeuta, deixo-te esta reflexão sobre o que realmente buscamos numa relação consciente:

Procuramos um homem que assume responsabilidade emocional, que não nos coloca a curar feridas que não são nossas.
Que traz presença verdadeira: não só física, mas emocional e energética.
Um homem com direção interna, com propósito e chão, que guia sem controlar.🔥
Que respeita a nossa liberdade, a nossa luz e o nosso ritmo.
Que tem humildade para aprender e desaprender, que sabe escutar.
Que vive a vulnerabilidade como ponte, não como fraqueza.
Que tem integridade: aquilo que diz é aquilo que faz.
Que sabe reparar quando algo falha.
Que vive a sexualidade com presença, sensibilidade e respeito.❤️‍🔥
E que tem vontade real de crescer a dois, e não de competir.

No fundo, o que procuramos não é um “homem perfeito”.
É um homem disponível, consciente e presente.
Um homem que escolha ficar, crescer e honrar a relação: connosco e consigo.

E agora quero ouvir-te.
Diz-me nos comentários:
👉 Qual destas qualidades é mais importante para ti neste momento da tua vida?
Ou qual procuras no teu companheiro, se já estás ou não numa relação.

E quero também convidar os homens que me seguem a partilharem:
👉 O que é que estas características despertam em vocês?
Fazem sentido? Tocam? Desafiam?
Quero muito ouvir o vosso lado também.

Porque uma relação consciente nunca se constrói só num sentido.
É sempre um caminho a dois.

E aquilo que procuramos num companheiro, também precisa de ser olhado dentro de nós.
Será que estamos disponíveis para receber essa presença verdadeira?🤔
Para aceitar vulnerabilidade?
Para não controlar, não julgar, não fechar?
Relações felizes pedem trabalho: emocional, interno, honesto e
de ambas as partes.❤️‍🔥

Não é perfeição. É caminho.
E nos próximos dias vou trazer mais conteúdo sobre isto,
para aprofundarmos juntos este tema tão importante.

Até lá, quero muito ler o que homens e mulheres sentem sobre isto tudo. 🔥

Por isso partilhem o que sentem e pensam nos comentários em baixo e partilhem com outr@s amig@s e casais para podermos aprofundar mais o assunto: relacionamentos de casais conscientes 🔥

Com Amor,
Joana ❤️‍🔥⚜️🌹

05/11/2025

Novembro chegou e com ele um convite claro:
Parar de adiar quem já sabes que podes ser.🔥

Este não é um tempo de esperar por sinais.
É tempo de responder ao que a vida, o corpo e a consciência já estão a mostrar.

Estamos a entrar no período do ano onde a verdade se torna impossível de ignorar:
• hábitos que já não fazem sentido
• relações que pedem clareza
• emoções que querem ser vistas
• sonhos que pedem estrutura
• decisões que só tu podes tomar

Isto não é sobre perfeição.
É sobre responsabilidade amorosa.

Não se trata de “curar-te para merecer o futuro”.
Trata-se de crescer para criar o futuro.

A dor não é falha e sim, é a inteligência do corpo e do inconsciente a dizer:

“Escuta-me. Honra-me. Move-te com verdade.”🔥

Mestria não é controlar tudo.
É escolher com consciência e agir com o coração presente.❤️‍🔥

Este mês pede:
• fechar ciclos com dignidade
• agradecer o que já cumpriu o seu papel
• deixar ir com respeito o que terminou
• alinhar escolhas com quem te estás a tornar
• agir em vez de adiar

Porque a vida muda quando deixas de esperar permissão e começas a assumir direção.

Novembro é esse ponto de viragem.
Pés na terra.
Coração desperto.
Consciência ativa.
Alma viva.

Não para provar nada ao mundo.
Mas para seres fiel a ti.

Se sentes isto, estás a ser chamada ao teu próximo nível de verdade.🔥

📣 Live especial — Novembro: o Chamado da Mestria

Amanhã • 6 de Novembro • 21h no Instagram

Vou falar sobre:

• fechar 2025 com consciência e propósito
• ouvir o corpo sem drama e sem negação
• agir em vez de adiar
• transformar sem te perder
• criar futuro com verdade e coragem

Se este post ressoa contigo, escreve nos comentários:

“A trilhar o meu caminho de mestria.🔥”

Com Amor,
Joana ❤️‍🔥⚜️🌹

Joana Silveira Retiros & Constelações Familiares

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