03/10/2022
Diga-nos como se alimenta, dir-lhe-emos como está o seu estado emocional...
Dados apontam que pessoas que consomem mais alimentos naturais apresentam um risco de depressão de 25 a 35% mais baixo, ao passo que quanto maior for o consumo de alimentos altamente processados maior tende a ser a ansiedade, stress e depressão… 🙈
💡 Sabia que a má hidratação, o consumo de álcool, o hábito de fumar e o consumo de alimentos processados podes precipitar e estimular sintomas de ansiedade?
💡 E, ainda que o consumo de açúcar pode desencadear crises de ansiedade e ataques de pânico?
💡 Por último, sabia que longos períodos de jejum que geram hipoglicemias (diminuição dos níveis de açúcar no sangue) podem desencadear sintomas de depressão?
Neste sentido, ressalta-se a importância de se fazerem escolhas alimentares saudáveis que vissem o aporte dos nutrientes essenciais tanto para a perda de peso como para promover estados emocionais positivos.
Existem alimentos e nutrientes que ajudam a aumentar os níveis de serotonina e dopamina (principais substâncias responsáveis pelos estados emocionais positivos).
Escolhas alimentares adequadas fazem com que perda peso ao mesmo tempo que promovem estados emocionais positivos! ✅
Faça escolhas que fazem sentido para si e lhe proporcionem benefícios!
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