29/08/2025
Muitos homens cresceram a acreditar que sentir era sinal de fraqueza.
Eu próprio acreditei nisso durante muito tempo.
Durante anos, achei que ignorar o que sentia me tornava mais forte.
Na verdade, só me tornava mais distante de mim próprio - e o preço foi alto.
Foi preciso tempo - e terapia - para perceber que reprimir emoções não resolve nada. Só adia a dor.
Estas foram as 3 aprendizagens que mudaram a minha relação com as emoções - e que podem ajudar qualquer homem:
🤘 1ª Aprendizagem: as emoções são para ser sentidas.
Ignorá-las ou reprimi-las não as faz desaparecer. Pelo contrário, acumulam-se até rebentarem - em explosões de raiva ou em doenças no corpo.
🤘 2ª Aprendizagem: as emoções precisam de ser geridas.
Não se trata de “controlar” para esconder ou não sentir, mas de aprender a expressar de forma saudável. Eu próprio vivi crises físicas (dermatite) como resultado de emoções guardadas e não expressas.
🤘 3ª Aprendizagem: a consciência muda tudo.
Hoje consigo reconhecer o que sinto mais depressa, o que me permite autorregular-me antes de chegar ao ponto da explosão. Nem sempre é fácil, mas é possível.
💬 Partilha nos comentários: que aprendizagens já fizeste com as tuas emoções?
