Positivamente

01/12/2025

E aqui estamos: fim do 1o dia do último mês do ano... E que ano!! Que tal esse balanço?
Um ano de finalizações, ano 9, dizem os entendidos da numerologia...
Satisfação conquistada?
'To do list' completa??
✅
Vá... Ainda temos 30 dias 😅..e todo o resto de uma vida 🙏

O que de mais importante ainda vai dar tempo de realizar?
Eu cá tenho umas ideias 😀

24/11/2025

Testemunhos que dão cor e quentinho no coração 🧡

21/11/2025

YOGA NIDRA, 29 Novembro 12h 🧡

Prática de relaxamento profundo enraizada na filosofia do yoga.

Conduz os praticantes a um estado entre o sono e a vigília, no qual a mente subconsciente se torna mais recetiva. Promove o relaxamento físico e mental, liberta tensões e permite que o corpo reencontre o equilíbrio. É também uma oportunidade para reprogramar padrões de pensamento, facilitando o acesso ao subconsciente e possibilitando a libertação de tensões, conduzindo a estados de paz interior.

Trata-se de uma prática profundamente restauradora: alguns minutos de Yoga Nidra podem equivaler a várias horas de sono profundo.

M/16 anos
Valor: 15€
Membros Positivamente 12€
Vagas limitadas - inscrição pelo geral@positivamente.pt ou WhatsApp 939175797

19/11/2025

Os horários das nossas aulas regulares 🧡

06/11/2025

A POSITIVAMENTE® foi fundada em 2012 com base na convicção de que cada um de nós tem em si mesmo todos os recursos de que necessita para viver de uma forma mais positiva e gratificante.
​
Privilegiamos a singularidade do indivíduo, à luz da sua realidade – características, dificuldades, problemas e recursos – e pretendemos contribuir para a promoção do seu desenvolvimento e equilíbrio, através do estabelecimento de uma relação terapêutica, num ambiente agradável, de confiança e profissionalismo.

🧡 PSICOLOGIA          
🧡 HIPNOSE CLÍNICA
🧡 COACHING
🧡 NUTRIÇÃO
​🧡 TERAPIA QUÂNTICA
🧡 MEDICINA CHINESA
🧡 MEDICINA AYURVÉDICA
🧡 MASSSAGEM
🧡 REIKI
🧡 YOGA
🧡 PILATES
🧡 MEDITAÇÃO 
🧡 GRUPOS TERAPEUTICOS
🧡 WORKSHOPS 

Por marcação!

05/11/2025

Dia de Consciencialização do Stressssss comemora-se tradicionalmente na primeira quarta-feira de novembro. A data foi criada pela ISMA (International Stress Management Association) em 1998, no Reino Unido.

Os objetivos da data passam por fornecer informação sobre o stress e por promover a importância do bem-estar para o indivíduo, partilhando estratégias de combate ao stress às organizações e ao indivíduo.

Sabemos que dado este conceito, de resposta adaptativa perante situações que exigem algum nível de adaptação, o stress se torna inevitável. É impossível viver o nosso quotidiano sem experienciar alguns níveis de stress.
Mais ainda... Pode ter até um impacto positivo e produtivo, funcional, desde que em níveis que consigamos sustentar (ou que acreditam s ter os recursos para gerir a situação).

De 1 a 10... Qual o seu nível de stress no dia de hoje?
E como o classifica: 'funcional/disfuncional'???

30/10/2025

Aula aberta, dia 29 13.15 🧡

PEDRO CATARINO
YOGA (5a 13..15h) 🧡

Professor certificado pela Yoga Alliance, com 6 anos de prática e formação em Hatha Yoga. Vê o yoga como uma arte de escutar o corpo e uma ciência de harmonizar a mente.

Com formação também em várias áreas do desenvolvimento pessoal, acredita que os momentos de pausa e silêncio connosco mesmos são oportunidades para despertar o melhor que há em nós.

Nas suas aulas, trabalha o corpo e a respiração de forma consciente, combinando posturas, relaxamento e introspeção. Através de uma abordagem tranquila e acessível, convida cada aluno a encontrar o seu próprio ritmo, promovendo um estado de presença, leveza e autoconhecimento.

21/10/2025

PEDRO CATARINO
YOGA (5a 13..15h) 🧡

Professor certificado pela Yoga Alliance, com 6 anos de prática e formação em Hatha Yoga. Vê o yoga como uma arte de escutar o corpo e uma ciência de harmonizar a mente.

Com formação também em várias áreas do desenvolvimento pessoal, acredita que os momentos de pausa e silêncio connosco mesmos são oportunidades para despertar o melhor que há em nós.

Nas suas aulas, trabalha o corpo e a respiração de forma consciente, combinando posturas, relaxamento e introspeção. Através de uma abordagem tranquila e acessível, convida cada aluno a encontrar o seu próprio ritmo, promovendo um estado de presença, leveza e autoconhecimento.

10/10/2025

O DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL é celebrado anualmente a 10 de outubro.

Este dia pretende destacar os desafios no combate às situações do foro mental, bem como desmistificar algumas das crenças associadas às mesmas. Sublinha-se ainda a necessidade de reconhecer os sinais deste tipo de doenças e de procurar ajuda especializada.

A criação deste dia foi da iniciativa da Federação Mundial da Saúde Mental (FMSM), pela mão do então Secretário-Geral, Richard Hunter. Foi pela primeira vez celebrado no ano de 1992. Atualmente, a Organização Mundial de Saúde reconhece e assinala também este Dia.

Tem cuidado da sua?

05/10/2025

Adormecemos e deixamos passar o DIA MUNDIAL DO SORRISO 😁
Celebrado na 1a 6a feira de cada mês de Outubro, esse sinal não-verbal de comunicação simples e espontânea (com as devidas excepções ao amarelo), com benefícios no humor, positividade e interacção.

Está cientificamente provado que sorrir faz muito bem para saúde bio-psico-social.
Já sorriram hoje? 🙃

03/10/2025

INÊS PEREIRA
Psicóloga Clínica 🧡

Podemos sentir-nos melhor com o apoio certo. Crio um espaço seguro e de profunda escuta, empatia e aceitação, onde estou com a pessoa no seu sofrimento e promovo bem-estar psicológico.

Como psicóloga, trabalho com jovens e adultos em processos como a depressão, ansiedade, trauma, relações e uso de substâncias.

Sou mestre em Psicologia Clínica e da Saúde com especialização Cognitivo-Comportamental e Integrativa, pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa (FPUL). Sou também professora de Yoga certificada.

Abro espaço à expressão por inteiro e ofereço ferramentas específicas em função do que precisa. Acredito que o cliente é o perito da sua própria vida, e que a terapia pode ajudar na sua cura e florescimento. Comigo, todas as suas partes são bem-vindas, ajudando-o a experienciar regulação emocional e transformação.

A sessão é um momento para sentir, abrandar e explorar experiências, o que permite aumentar a autoconsciência e co-construir novas possibilidades.

Numa relação terapêutica comigo, pode esperar uma postura calorosa de compreensão e curiosidade, em que trabalhamos juntos para alcançar as mudanças que quer na sua vida.

Concluí um estágio clínico no Serviço de Apoio à Comunidade da FPUL, trabalhando com variados pacientes em sessões individuais de Psicoterapia. Na minha dissertação, co-criei um estudo de caso na área dos Psicadélicos e Psicoterapia, onde entrevistei uma pessoa ao longo de 5 meses sobre como uma cerimónia psicadélica integrada no seu processo psicoterapêutico contribuiu para processos de transformação e crescimento pessoal “Quando o Cliente Faz a Integração: Um Estudo de Caso Fenomenológico da Integração de uma Jornada Psicadélica no Quotidiano e na Psicoterapia”. Atualmente, estou a trabalhar em dois artigos científicos com base nesta investigação.

01/10/2025

DIA INTERNACIONAL DA Musica 🎵🎶🎼
Como seria a vida sem música? 🤔
Existe uma banda sonora na sua vida??