Tratar de Mim

O Tratar de Mim, criado pela APIFARMA, é um programa de literacia em saúde.

20/04/2026

➡️A vacinação é uma das formas mais eficazes de prevenir doenças graves, proteger a saúde individual e salvaguardar a saúde de toda a comunidade. Graças às vacinas, foi possível controlar — e até eliminar — doenças que no passado causavam sintomas severos, hospitalizações e mortes. Investir na vacinação é investir em mais saúde, mais segurança e melhor qualidade de vida para todos. 📍Vacinar é proteger vidas hoje e no futuro.

17/04/2026

🩸Sabia que a hemofilia é uma doença rara e hereditária que pode comprometer algo tão essencial como a coagulação do sangue? Hemorragias frequentes, dor e complicações nas articulações e nos músculos podem marcar o quotidiano de quem vive com esta patologia. Reconhecer os sinais, garantir um diagnóstico atempado e seguir rigorosamente o tratamento são passos fundamentais para prevenir complicações e viver com mais qualidade. 📍Hoje assinala-se o Dia Mundial da Hemofilia, uma oportunidade para dar voz, visibilidade e reconhecimento às pessoas que vivem diariamente com esta condição.

16/04/2026

🩺Viver com uma doença crónica é hoje mais simples. Após avaliação médica, os medicamentos podem ser prescritos em quantidade adequada até 12 meses, as receitas têm validade de um ano e o farmacêutico pode dispensar as embalagens necessárias para dois meses de tratamento. Na prática deixa de ter de se deslocar ao centro de saúde para renovar a receita médica, podendo dirigir-se directamente à farmácia para levantar a sua medicação.

15/04/2026

📍Alguns cuidados são importantes para prevenir a irritação na garganta, que pode ser incómoda e dolorosa. A exposição a alergénios, as viagens de avião, a desidratação ou o esforço da voz podem contribuir para este desconforto, pelo que é importante beber água com frequência, evitar forçar a voz e, quando necessário, recorrer a soluções que ajudem a aliviar os sintomas, como pastilhas ou rebuçados. Em caso de persistência ou agravamento dos sintomas, deve ser consultado um profissional de saúde.

14/04/2026

💊💊Medicamentos e embalagens fora de prazo devem ter um destino adequado. Quando descartados incorrectamente, podem contaminar solos e recursos hídricos, com consequências para o ambiente e para a saúde pública. Ao entregá-los numa farmácia ou parafarmácia aderente à Valormed, contribui para uma gestão segura e responsável destes resíduos.

13/04/2026

📍Os dispositivos de diagnóstico in vitro desempenham um papel essencial na saúde, permitindo detectar precocemente doenças, orientar decisões clínicas e acompanhar a eficácia dos tratamentos. Desde análises laboratoriais a te**es específicos que identificam biomarcadores, estes instrumentos contribuem para diagnósticos mais precisos e para uma medicina cada vez mais personalizada. 🩺Porque diagnosticar bem é proteger vidas.

10/04/2026

📍A dispepsia, muitas vezes descrita como “má digestão”, pode causar dor ou ardor na parte superior do abdómen, enfartamento, náuseas ou sensação de saciedade precoce, afectando o conforto e a qualidade de vida. Nem todas as situações se tratam da mesma forma, nem justificam o uso prolongado de medicamentos para reduzir a acidez gástrica. Perante sintomas persistentes, é importante procurar aconselhamento médico para identificar a causa e orientar o tratamento mais adequado🩺.

09/04/2026

Na Primavera há mais sol, mais cor e, para muitas pessoas, mais alergias. Quando o pólen aumenta pode desencadear espirros, comichão, olhos irritados e dificuldade respiratória. Acompanhar o boletim polínico, reduzir a exposição nos dias de maior risco e adoptar medidas simples de prevenção pode ajudar a aliviar os sintomas mais incomodativos e a prevenir crises alérgicas. Quando necessário, existem também medicamentos que ajudam a controlar ou a diminuir a resposta do organismo aos alergénios, pelo que a orientação de um profissional de saúde é fundamental para uma abordagem segura e adequada a cada situação.

08/04/2026

💊💊A automedicação responsável pode ajudar no alívio de sintomas ligeiros, como dor ou febre, utilizando medicamentos não sujeitos a receita médica (MNSRM). É, porém, essencial tomar decisões informadas: ler o folheto informativo, respeitar a dose e a duração do tratamento. Se os sintomas persistirem, se agravarem ou surgirem dúvidas, consulte o seu médico ou farmacêutico. 📍Cuidar da saúde começa com escolhas seguras e responsáveis.

07/04/2026

🩺No Dia Mundial da Saúde, a Organização Mundial da Saúde deixa um apelo claro: defender a ciência é defender a saúde. Num tempo em que a desinformação também põe vidas em risco, importa escolher fontes credíveis, confiar na evidência gerada pela ciência, seguir a orientação dos profissionais de saúde e usar os medicamentos de forma responsável, porque proteger a saúde de cada um é proteger a saúde de todos.

06/04/2026

⛹🤸No Dia Mundial da Actividade Física, relembra-se que cuidar da saúde não exige ser atleta nem depender de um ginásio: caminhar, pedalar, nadar, dançar ou fazer exercício em casa são formas simples e acessíveis de integrar mais movimento no dia-a-dia. Com pelo menos 150 minutos semanais de actividade física moderada, é possível melhorar a condição física e reforçar a saúde. 📍Hoje é o dia certo para dar o primeiro passo: mexa-se mais, viva melhor.

01/04/2026

🐇Na Páscoa, pequenas escolhas podem fazer a diferença. Começar as refeições com sopa, privilegiar a água, consumir doces com moderação, de preferência depois da fruta, e manter-se activo ajuda a viver esta época com mais equilíbrio. 👉Depois dos dias festivos, regressar a hábitos saudáveis é essencial para recuperar o bem-estar e reforçar um estilo de vida mais equilibrado.

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http://www.apifarma.pt/conhecimento/tratar-de-mim

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