Anabela Roque - Hipnoterapeuta

16/12/2025

É tempo para uma pausa.
É hora de descansar e saborear a tranquilidade na nossa vida,
se criarmos espaço para ela! 🍀🫶✨

A todos os nossos clientes e parceiros, desejamos um Feliz Natal e um próspero Ano Novo, cheio de alegria, paz e momentos especiais junto de quem mais amam. 😁🎄🎁🧸🎀

Informamos que a nossa loja estará encerrada de 24 de dezembro a 04 de janeiro, voltaremos no dia 05 de janeiro.

Agradecemos a vossa compreensão e todo o apoio ao longo deste ano.
Boas festas e até breve! ✨

03/12/2025

Nada melhor do que a comunicação presencial e nada se compara a uma conversa cara a cara! 💖

E não é porque as pessoas comunicam pior. É porque o meio remove tudo o que dá contexto à conversa.

Ned K**k propôs a Media Naturalness Theory que demonstra que a comunicação por texto, como mensagens, emails ou chats, é naturalmente mais propensa a ambiguidade, interpretações incorretas e esforço cognitivo elevado, comparada com conversas cara a cara.

Porquê?
Porque faltam todas as pistas que o cérebro usa para perceber intenção:
- tom de voz
- expressão facial
- ritmo da fala
- pausas
- linguagem corporal

Sem isto, o cérebro tenta “preencher os espaços em branco”. E o problema é que o faz com base num padrão evolutivo simples.. quando estamos na dúvida, interpretamos pelo lado mais negativo.

É por isso que uma mensagem neutra parece fria e uma pergunta direta soa agressiva.

O conflito não cresce pelo conteúdo, mas sim pelo ruído emocional que o texto cria.

Se a relação é importante, ou se o tema é sensível, a ciência é clara: fala presencialmente, usa vídeo, ou pelo menos pega no telefone.

18/11/2025

Revejo-me a mim mesma, à minha filha e à minha mãe, num padrão intergeracional que deixa marca, deixa mágoa e deixa sofrimento! 🌹🥰💖

05/11/2025

Foi aqui, mais precisamente no dia 16 de agosto de 2020, que dei o meu primeiro passo para um novo projeto de vida, que me apaixona e que me encanta, pelos benefícios diretos que me proporcionou e proporciona a mim, à minha família e a todos aqueles que estão dispostos para comigo alcançarem um nível de vida mais pleno e com melhor qualidade! 🍀

Um grande bem-hajam, aos meus mestres e aos amigos que em mim acreditaram para me ajudarem a melhorar e também a receberem um pouco dos muitos benefícios da Hipnoterapia e da Terapia Transpessoal ! 💖

31/10/2025

Pois é! 🤗😉💖

15/10/2025

Foi um prazer poder fazer parte deste projeto e conhecer expositores e visitantes, com quem pudemos trocar ideias e experiências! 🙌🍀🫶

The countdown has begun for the Better Living in Portugal exhibition

(apoiado pelos , no âmbito do Programa Regional )

👉 https://www.portugalresident.com/blip-expo-here-again-for-you/

19/09/2025

Can’t wait to be there with you guys! 🇵🇹😊
On vous attend la bas pour une visite ! 🇫🇷😉
Wir warten auf euch! Ihr seid alle eingeladen! 🇩🇪😎

19/09/2025

É no equilíbrio que reside a solução! 😊

“Sabe lidar com pessoas.”
“É super empático.”
“Tem imenso carisma.”

Mas… e se isso não chegar?

A Inteligência emocional é uma competência social e emocional poderosa. Aliás, a minha missão é, inclusive, contribuir para o desenvolvimento da mesma em língua portuguesa.

Termos uma elevada inteligência emocional, ajuda-nos a comunicar melhor, a resolver conflitos, a criar ambientes mais seguros, a ter bons relacionamentos e uma melhor saúde mental.

Mas, não substitui saber fazer bem o trabalho.

Já todos vimos isto:
Pessoas brilhantes emocionalmente... mas que não entregam. Que sabem exatamente como falar, mas não o que fazer.

Claro que o contrário também acontece e é inclusive mais visto: pessoas altamente competentes tecnicamente, mas sem qualquer capacidade relacional, que afundam equipas inteiras com comportamentos tóxicos.

A verdade?

Nenhum dos dois extremos é suficiente.

Competência técnica sem inteligência emocional isola-nos. Mas Inteligência emocional sem competência técnica vai-nos limitar.

15/09/2025

Este ano temos o prazer de estar presentes neste evento magnífico para dar a conhecer melhor o nosso trabalho! 💖

The countdown has begun for the Better Living in Portugal exhibition

(apoiado pelos , no âmbito do Programa Regional )

👉 https://www.portugalresident.com/blip-expo-here-again-for-you/

14/08/2025

Excelente reflexão!… 🤔
Quantas vezes as palavras de encorajamento que encontramos para consolar alguém apenas trazem mais dor e sentimento de impotência…

“Devias era estar grato pelo que tens.”
“Soa mal reclamar quando há quem tenha menos.”
“Olha o lado positivo, há gente pior.”

À primeira vista, parece um conselho de bem-estar. E por vezes estamos tão focados naquilo que não temos, que esquecemo-nos de que temos muito mais.

Mas, outras vezes, pode ser um recado com outra intenção: ignorar o desconforto de quem fala.

A gratidão é uma emoção poderosa. Traz bem-estar e ajuda a valorizar a vida.

Mas, quando usada para invalidar emoções legítimas, perde o seu valor e transforma-se em pressão silenciosa:
“Não te queixes, mesmo que estejas mal. Sorri e agradece.”

É também possível estar grato e querer mudar algo que não está bem.
É também possível agradecer pela vida e dizer “não quero isto” sem ser ingrato.

A verdadeira gratidão não é uma obrigação moral. É um estado interno, voluntário e livre.

02/07/2025

Xiii!… O tempo passa!!!…
E somam-se as especializações e o orgulho, prazer e alegria de todas as vezes que sentimos que podemos contribuir para uma vida melhor para os meus clientes.
Pequenos ou grandes passos, saber que o nosso profissionalismo, ajuda e que o empenho faz a diferença, incita-me cada dia a prosseguir nesta jornada, com a sensação e o prazer do dever cumprido! 🌺

Já 3 anos volvidos desde o início deste novo desafio, que se tornou paixão e desde o Diploma de Hipnoterapeuta, sucederam-se os níveis Expert e Practitioner, complementados por vários Masters pelo meio! ☺️🙃😉
Orgulho dos meus formadores e gratidão por me ter sido dada a oportunidade de fazer este percurso! 🙏💖
Obrigada Martins e Farrajota, com o apoio de toda a equipa da International! 🤗🥰

01/07/2025

Aqui está um convite da Afpop Portugal que pode ser muito importante para muitos projetos de caridade!