Fisio&Pilates Denise Diniz

Fisio&Pilates Denise Diniz Fisioterapia/Pilates/Saúde/Atendimento Domiciliar Tenho como objetivo levar saúde e bem estar para você e sua família.

Trabalho com Fisioterapia, Pilates e Massagem. Além de outras técnicas e recursos para promover a saúde e a reabilitação.

Está ficando cada vez melhor!
06/11/2025

Está ficando cada vez melhor!

Hello everyone! I'm back with group Pilates classes. Welcome! Place: Thursday at 10 am.Please send me WhatsApp message:...
27/03/2025

Hello everyone! I'm back with group Pilates classes. Welcome!
Place:
Thursday at 10 am.
Please send me WhatsApp message: +351926286298

A ventosaterapia é uma técnica da medicina tradicional chinesa usada para aliviar dores musculares, melhorar a circulaçã...
28/12/2024

A ventosaterapia é uma técnica da medicina tradicional chinesa usada para aliviar dores musculares, melhorar a circulação sanguínea e promover o bem-estar geral. Nessa prática, utilizam-se ventosas, geralmente feitas de vidro, plástico ou silicone, que criam um vácuo ao serem aplicadas sobre a pele. Esse vácuo pode ser gerado pelo calor (ventosa com fogo) ou por sucção mecânica.

Benefícios da ventosaterapia:

1. Redução de dores musculares: Ajuda a relaxar músculos tensos e alivia dores.

2. Melhora da circulação: Estimula o fluxo de sangue e oxigênio na região tratada.

3. Desintoxicação: Auxilia no processo de eliminação de toxinas pelo aumento da circulação linfática.

4. Redução do estresse: Proporciona relaxamento e alívio de tensões.

5. Estímulo do sistema imunológico: Pode fortalecer o organismo ao melhorar a circulação energética.

A liberação miofascial é uma técnica terapêutica utilizada para aliviar tensões e dores no corpo, atuando diretamente na...
28/12/2024

A liberação miofascial é uma técnica terapêutica utilizada para aliviar tensões e dores no corpo, atuando diretamente na fáscia, o tecido conjuntivo que envolve músculos, ossos e órgãos. Esse tecido pode ficar rígido ou apresentar "nós", causando desconforto, limitação de movimentos e até mesmo dores crônicas.

Benefícios da liberação miofascial:

Redução de dores musculares: Alivia dores causadas por tensões musculares.

Melhoria da mobilidade: Aumenta a flexibilidade e o alcance dos movimentos.

Alívio de tensões: Reduz o estresse acumulado nos tecidos.

Prevenção de lesões: Ajuda a preparar os músculos para atividades físicas.

Melhoria da circulação: Promove um melhor fluxo sanguíneo e oxigenação dos tecidos.

Como é feita:

1. Manual: O terapeuta usa as mãos, cotovelos ou outros instrumentos para aplicar pressão em pontos específicos do corpo.

2. Acessórios: Rolinhos de espuma (foam rollers), bolas terapêuticas e outros dispositivos podem ser usados para realizar a técnica de forma autônoma.

Indicações:

Dores musculares ou articulares;

Rigidez e tensão muscular;

Pós-treino físico intenso;

Lesões por esforço repetitivo;

Problemas posturais.



Transforme sua recuperação com botas pneumáticas!Recupere-se mais rápido, viva melhor!Seja você um atleta, praticante de...
28/12/2024

Transforme sua recuperação com botas pneumáticas!

Recupere-se mais rápido, viva melhor!
Seja você um atleta, praticante de esportes ou alguém que busca alívio para dores nas pernas, as botas pneumáticas são a solução perfeita.

Benefícios comprovados

Melhora da circulação sanguínea: Reduza o inchaço e estimule o fluxo sanguíneo.

Alívio de dores musculares: Perfeito para relaxamento pós-exercício ou tratamentos terapêuticos.

Recuperação acelerada: Ideal para reduzir a fadiga muscular e encurtar o tempo de recuperação.

Uso prático e confortável: Ajuste personalizado para suas necessidades.

Para quem é indicado?

Atletas em busca de melhor desempenho.

Pessoas com retenção de líquidos ou má circulação.

Quem sofre de dores crônicas nas pernas.

Indivíduos em recuperação de lesões musculares.

Descubra a diferença na sua rotina!


Fazer fisioterapia com o método Pilates é uma excelente escolha, pois combina os benefícios da reabilitação tradicional ...
16/12/2024

Fazer fisioterapia com o método Pilates é uma excelente escolha, pois combina os benefícios da reabilitação tradicional com exercícios que fortalecem e alongam o corpo de forma integrada.
Aqui estão algumas vantagens:

1. Melhora da Postura: Os exercícios de Pilates focam no alinhamento corporal, ajudando a corrigir desequilíbrios e melhorar a postura.

2. Fortalecimento do Core: A ênfase nos músculos abdominais, lombares e do assoalho pélvico proporciona estabilidade e suporte para a coluna.

3. Redução de Dores: É especialmente eficaz para aliviar dores crônicas, como as de coluna, pois promove o fortalecimento sem sobrecarga das articulações.
4. Melhora da Flexibilidade: O método inclui movimentos que aumentam a amplitude articular e o alongamento muscular.

5. Reabilitação Segura: Por ser adaptável às necessidades de cada pessoa, é ideal para reabilitação de lesões e para quem precisa de exercícios de baixo impacto.

6. Controle e Consciência Corporal: Ajuda a desenvolver uma melhor conexão mente-corpo, permitindo maior consciência dos movimentos e prevenção de novos problemas.

7. Prevenção de Lesões: Fortalece a musculatura estabilizadora e melhora o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas ou novas lesões.
É uma abordagem holística que não apenas trata as condições existentes, mas também promove bem-estar geral e qualidade de vida.

Doing physiotherapy with the Pilates method offers numerous benefits by combining traditional rehabilitation techniques with exercises designed to strengthen and stretch the body holistically. Here are some advantages:

1. Improved Posture: Pilates exercises focus on body alignment, helping to correct imbalances and improve posture.

2. Core Strengthening: It emphasizes the abdominal, lower back, and pelvic floor muscles, providing stability and support for the spine.

3. Pain Relief: Particularly effective in alleviating chronic pain, such as back pain, as it strengthens the body without putting strain on the joints.

4. Increased Flexibility: The method includes movements that enhance joint mobility and muscle stretching.

5. Safe Rehabilitation: Its adaptability makes it ideal for injury recovery and ...

Pilates com Equipamento: Essa modalidade utiliza aparelhos que oferecem resistência e suporte aos movimentos. Maior vari...
16/12/2024

Pilates com Equipamento:

Essa modalidade utiliza aparelhos que oferecem resistência e suporte aos movimentos.

Maior variedade de exercícios para diferentes níveis de condicionamento.

Reforço muscular e alongamento simultâneo, promovendo equilíbrio entre força e flexibilidade.

Ajuste para necessidades específicas, seja para iniciantes ou para atletas avançados.

Ideal para quem busca condicionamento físico, fortalecimento do core e uma prática mais dinâmica e versátil.......

Pilates with Equipment

This modality uses specialized apparatus which provide resistance and support during exercises.
These equipment-based sessions offer:

A greater variety of exercises for different fitness levels.

Simultaneous muscle strengthening and stretching, promoting balance between strength and flexibility.

Adaptability for specific needs, from beginners to advanced athletes.

Ideal for those looking for physical conditioning, core strengthening, and a more dynamic and versatile practice.



o Pilates Clínico é voltado para reabilitação e prevenção de lesões, sendo indicado principalmente para quem apresenta d...
16/12/2024

o Pilates Clínico é voltado para reabilitação e prevenção de lesões, sendo indicado principalmente para quem apresenta dores ou limitações físicas, como lombalgias, hérnias de disco, ou problemas posturais.
Ele é conduzido por fisioterapeutas que adaptam os exercícios com base em avaliações individuais.

Os benefícios incluem:

Alívio de dores crônicas.

Recuperação de mobilidade e força após lesões.

Melhor consciência corporal e postura......

Clinical Pilates focuses on rehabilitation and injury prevention, making it particularly suitable for individuals dealing with pain or physical limitations such as lower back pain, disc herniation, or postural issues.
It is led by physiotherapists who tailor exercises based on individual assessments. Benefits include:

Relief from chronic pain.

Recovery of mobility and strength after injuries.

Improved posture and body awareness.

Endereço

Aljezur

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

Telefone

+351926286298

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Essa página foi criada com o objetivo de levar saúde e bem estar para você e sua família. Fisioterapia, Pilates, Auriculoterapia, Massagem com Pedras Quentes são alguns dos serviços que lhe ofereço.

Sou formada há 22 anos, possuo especialização em fisioterapia cardio respiratória, atendimento domiciliar, gerontologia e pilates. Se você precisa de uma profissional responsável, capacitada e compromissada, você está no caminho certo.