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Apostamos no atendimento de excelência e em serviços diferenciadores que acrescentam valor à vida e à saúde dos nossos utentes e da nossa comunidade

13/03/2026

Neste Dia Mundial do Sono, queremos confirmar um dos maiores mitos da nossa vida: O que comemos afeta (mesmo!) o nosso sono.💤
Dormir bem não é só sobre rotina… é também sobre o que escolhemos colocar no prato!
🛏️O sono premium pode ser desbloqueado pelas suas escolhas alimentares ao longo do dia.
Descubra como!

Farmácias registadas junto da ERS, para consultar, por favor, aceda a https://www.farmaciasholon.pt/onde-estamos/.

10/03/2026

O kiwi é uma fruta muito nutritiva e pouco calórica, conhecida por ser rica em vitamina C, o que contribui para a função normal do sistema imunitário. 🥝
Sendo uma fruta sazonal, deve ser consumida durante os meses mais frios, entre outubro e março ou abril.
Desfrute deste ingrediente ao máximo e aproveite os seus benefícios:
✅ Boa fonte de fibra, importante para o bom funcionamento intestinal e para maior saciedade
✅ Contém potássio, essencial para o equilíbrio de fluidos e para a função muscular
✅ Possui compostos antioxidantes e uma enzima chamada actinidina, que pode ajudar na digestão
✅ Pode ajudar a melhorar o sono, por conter serotonina, um precursor da melatonina (a hormona do sono)
Guarde bem esta dica preciosa dos nutricionistas Holon e prepare esta receita para dar mais sabor (e saúde) à estação. 💡💪

09/03/2026

A produção excessiva de melamina pode causar melasma, uma condição crónica da pele caracterizada por manchas castanhas ou acinzentadas, geralmente no rosto.
Esta condição é mais prevalente nas mulheres e pode ser impulsionada por fatores hormonais (gravidez, pílula), pela genética ou pela exposição solar ou à luz azul.🖥️☀️

Aprenda alguns dados interessantes sobre como combater e minimizar o melasma e descubra quais são os alimentos que podem ajudar neste processo.
Para mais informações e para um aconselhamento personalizado, consulte os nossos especialistas no serviço de Dermofarmácia.
Farmácias registadas junto da ERS, para consultar, por favor, aceda a https://www.farmaciasholon.pt/onde-estamos/.

08/03/2026

Hoje celebramos a força, a dedicação e a beleza de todas as mulheres. 🌸

Cada mulher tem uma história única, feita de conquistas, desafios e sonhos. Na Farmácia Almancil, temos orgulho em cuidar de si e da sua saúde todos os dias.

Feliz Dia da Mulher! 🌸

04/03/2026

📅 Dia Mundial da Consciencialização do HPV

O HPV é um vírus muito comum que pode afetar homens e mulheres e, muitas vezes, não apresenta sintomas. A vacinação e o rastreio são fundamentais para prevenir doenças associadas, incluindo o cancro do colo do útero.

💙 Informação é prevenção!

🎥 Participa com o teu vídeo sobre a importância da prevenção do HPV.
🏆 O vídeo vencedor ganha bilhetes para o Karting Almancil!

Mostra a tua criatividade e ajuda a espalhar esta mensagem importante 🚀

Para as inscrições e mais informações, descarrega a APP da Farmácia Almancil 🏁

04/03/2026

No Dia Mundial da Obesidade é importante quebrar mitos e falar sobre o que realmente importa. ✅

Fatores como o índice de Massa Corporal (IMC) são importantes para definir um ponto de partida, mas devem sempre ser interpretados da maneira mais consciente e personalizada.

Não fique apenas pelo número: conte com os nossos nutricionistas para interpretar o seu IMC e ajudá-lo a alcançar os seus objetivos de forma segura e saudável. 💜
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26/02/2026

Viver sozinho pode causar alguma ansiedade devido à possível necessidade de assistência imediata em caso de emergência. Por isso, é muito importante manter a calma e saber gerir pequenos dramas domésticos sem entrar em pânico!

Os acidentes domésticos acontecem com maior regularidade do que pensamos, seja com uma queda ou uma queimadura dolorosa enquanto fazemos o jantar.

Garanta que está preparado para qualquer eventualidade com o seu kit de socorros pronto para a ação!

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13/02/2026

✨ O amor também é cuidar. ✨

Neste Dia dos Namorados, celebre o amor em todas as suas formas com gestos simples, abraços demorados e atenção a quem está ao seu lado.

Venha celebrar connosco este dia especial. ❤️

Porque quando há amor, há cuidado. 💕

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✨ Love is caring ✨

Valentines Day... celebrate love in every form with simple gestures, long hugs and affection.

Celebrate this day with us. ❤️
Because where there's love, there's care.

09/02/2026

Quem disse que a menopausa cancela os planos para o Dia dos Namorados? 🚩

Durante a menopausa, é normal que ocorram mudanças hormonais fisiológicas que influenciem a vida sexual: menos desejo, secura vaginal, desconforto ou infeções. Mas isso não significa o fim de uma vida sexual satisfatória.

Celebrar o amor nesta fase é sobre redescobrir o seu corpo e priorizar o seu conforto.

Veja como, com as dicas dos nossos enfermeiros.

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03/02/2026

Não, não é comer arco-íris 🍭🌈 É encher o prato com frutas e legumes de todas as cores. Quanto mais colorido o prato, mais saudável e completa é a sua alimentação!

Conheça quais os beneficios que cada cor traz para a sua saúde!

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29/01/2026

Todos os dias somos postos à prova por escolhas pequeninas, mas que mudam tudo.
Na correria, parece mais fácil ignorar, mas escolher cuidar de si nem que seja por 1 minuto, muda o seu dia (e a sua saúde mental).

A decisão é sua! E começa sempre com um pequeno passo.

⏱️ Está na Hora: Escolha (mesmo):
Aceitar ✅
Ignorar ❌

26/01/2026

Este é um dos 12 desejos para 2026: comer melhor!

Já ouviu falar do Nutri-Score? É o selo que lhe ajuda a perceber quais os alimentos mais saudáveis, de A a E, num piscar de olhos.💚

Fazer melhores escolhas não é só bom para si, é mais energia, mais equilíbrio e muito mais sabor no seu dia a dia. 💪

Siga a dica da nossa nutricionista.

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