24/09/2022
TAI CHI – AULA GRATUITA com Michael Rieber
(Tai Chi com/with Michael Rieber)
Domingo, 2 de Outubro, 16h00
Aula para experimentar a prática antes de frequentar as aulas semanais, com um novo grupo de iniciados a começar às quartas a partir de Outubro.
O QUE É O TAI CHI?
O Tai Chi é uma prática tradicional chinesa, muitas vezes também chamada “meditação em movimento”. Junta elementos de exercício físico com meditação. Através de movimentos lentos e deliberados, treina o corpo e relaxa a mente.
PORQUE PRATICAR TAI CHI?
A abordagem pragmática, simples mas eficaz, de trazer a mente ao momento presente através do foco no movimento e nas sensações corporais, possibilita-nos treinar o foco e a atenção e, ao mesmo tempo, libertar e tranquilizar a mente. O alinhamento do corpo, respiração e mente durante a prática aumenta a nossa harmonia e bem-estar.
A um nível físico, a prática do Tai Chi com os seus movimentos lentos, contínuos e repetitivos treina a força, flexibilidade, postura e equilíbrio.
Mais informação e inscrições: msr.taichi@gmail.com; 911 971 425
TAI CHI – FREE CLASS with Michael Rieber
(Tai Chi com/with Michael Rieber)
Sunday, 2nd of October, 4:00pm
A class to try out Tai Chi before joining the weekly classes, with a new beginners group starting on Wednesdays in October.
WHAT IS TAI CHI?
Tai Chi is a traditional Chinese practice, often also called “meditation in movement”. It joins physical exercises with meditation. Through slow and deliberate movements, it trains the body and relaxes the mind.
WHY PRACTICE TAI CHI?
With a simple but effective pragmatic approach, the practice focuses on the movement and body sensations, bringing our mind to the present moment, training our focus and attention and, at the same time, freeing and relaxing our mind. Aligning body, breathing and mind during the practice creates a state of harmony and wellbeing.
On a physical level, the slow, continuous, and repetitive movements of Tai Chi train our strength, flexibility, posture, and balance.
For more information & to sign up: msr.taichi@gmail.com; 911 971 425