31/03/2026
O problema não é “má postura”…
É falta de mobilidade + controlo nos ombros 👇
Corpo: Se passas o dia sentado, ao telemóvel ou no computador, é normal:
– Ombros para a frente
– Peito fechado
– Sensação de “peso” ou rigidez
👉 E não… alongar de vez em quando não resolve.
Estes exercícios ajudam a:
✔️ melhorar mobilidade
✔️ ativar músculos esquecidos
✔️ abrir o peito
✔️ aliviar tensão acumulada
Mas atenção: ⚠️ Não é só fazer exercícios… é perceber porque o corpo chegou aqui.
Autoridade (muito importante para ti):
Na maioria dos casos, isto envolve mais do que músculo:
– hábitos
– stress
– respiração
– padrão de movimento
Se sentes os ombros presos ou postura caída, comenta OMBROS que eu explico-te o que pode estar por trás disso 👇
