01/12/2025
Será verdade?
Um minuto de raiva pode realmente prejudicar a sua saúde? Embora não exista um estudo específico que comprove a "queda de imunidade ao fim de 5 horas", a ciência demonstra que a raiva e outras emoções negativas podem enfraquecer o sistema imunitário.
Como as suas emoções estão secretamente a destruir o seu sistema imunitário
Pesquisas recentes revelam uma forte ligação entre os nossos estados emocionais e a saúde imunitária. Emoções negativas como a raiva, a tristeza e o stress crónico podem desencadear inflamação e suprimir a função imunitária, aumentando o risco de doença.
Principais descobertas:
Humor negativo e inflamação: Um estudo da Universidade Estadual da Pensilvânia descobriu que os indivíduos com humor negativo apresentavam níveis mais elevados de biomarcadores inflamatórios, indicando uma ligação direta entre os estados emocionais e a resposta imunitária.
Raiva crónica e riscos para a saúde: A investigação publicada na revista Psychology and Aging mostrou que os adultos mais velhos que sentiam raiva com frequência apresentavam níveis elevados de inflamação, levando a um aumento do risco de doenças crónicas, como doenças cardíacas e cancro.
Stress e Supressão Imunológica: O stress crónico mantém o organismo em constante estado de alerta, levando à sobreprodução de cortisol. Esta resposta prolongada ao stress pode prejudicar a absorção de nutrientes e aumentar a inflamação, suprimindo o sistema imunitário e elevando o risco de doença.
Conclusão: Gerir as emoções através de yoga, meditação, Breathwork (terapia e técnicas de respiração) ajudam na redução do stress. Estas praticas não são apenas benéficas para o bem-estar mental — são cruciais para manter um sistema imunitário mais robusto.
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