KORE - Sistema Fascial Integral

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KORE - Sistema Fascial Integral

KORE é um sistema terapêutico integrativo que aborda o corpo na sua perspetiva física, emocional

- Licenciatura em Fisioterapia pela ESTeSL

- Kinesio Tape pelo GTMMI

- Drenagem Linfática Manual pela Liga Portuguesa Contra o Cancro e École de Drainage Lymphatic Bruxelles

- Libertação Miofascial pelo Myofascial Release United Kingdom

- Terapia Sacro-Craniana I pelo Upledger Institute

- Manipulação Visceral I, II, III, IV, V e VI pelo Barral Institute

- Manipulação Neural I e II pelo Barral Institute

- Nova abordagem articular: coluna vertebral e pélvis pelo Barral Institute

- Técnicas de Escuta Fascial pelo Barral Institute

- Pilates Clínico - class instructor pelo Instituto Português de Pilates Clínico

29/12/2025

Escutava esta frase nos meus pensamentos enquanto pousava nesta bela árvore. É, realmente, um sábio movimento.
💚

24/12/2025

Experimentar o novo é um compromisso diário. Em cada novo dia uma nova oportunidade para criar leveza! Uma nova oportunidade para sermos um pouco mais de nós próprios e para viver um pouco menos sobre nós próprios.
Isto é também sobre poder. O poder de escolher, o poder de escutar, o poder de olhar para as nossas vozes sábias. É sobre responsabilidade. É com profunda Compaixão. É alimentando a alegria com honestidade para com todas as emoções que fazem parte de nós. É experimentando ❤️

Celebremos a vida

Feliz Natal! ✨

21/12/2025

Música, dança, poesia e natureza em comunidade. Assim celebramos o Solstício de Inverno!

Inspiração e nutrição,
a beleza e o propósito dos rituais de celebração em comunidade.

Celebrar e conectarmo-nos com os ritmos da natureza é criar saúde.

Muito obrigada por juntos também cumprirmos a nossa missão. ❤️

Grata a quem se juntou, a cada um individualmente e ao bonito grupo que se criou.

Muito obrigada à pelo amável acolhimento.

Feliz Solstício de Inverno ✨

10/12/2025

Preparar para sair da formação para o mundo profissional é abrir os braços ao mundo.

A palestra “O corpo é comunicação” abriu a Career week da Escola de Turismo de Lisboa, levando o convite a tomar consciência e a experienciar a importância da conexão ao corpo para comunicar e para sermos presentes.

Foi um prazer! Obrigada à escola e à professora pelo convite e obrigada aos alunos que se permitiram receber (e desconstruir!).

05/12/2025

Em cada um de nós habitam muitas vozes. À medida que elas se escutam e abraçam vamos criando integração, abrindo um espaço vertical de união entre o céu e a terra, gradualmente mais claro.

É neste caminho de integração que toma nome e voz Sofia da Mar. Os poemas que desenho, que me acompanham pela vida na escuta da alma, no diário de ser humano, nas observações do mundo e dos mundos, encontram o momento para serem entregues ao mundo. No seu tempo, porque tudo tem realmente o seu tempo. E com muita gratidão pela generosidade da vida, pelas pessoas que se cruzam comigo, criando o caminho, na maior parte das vezes sem sequer o sabermos. Dei também muitos passos no escuro, confiante que se desse o passo se acenderia uma luz, foi com encontros e desencontros e é, sem dúvida, em Amor.

Por tudo isso, sou Andreia Sofia e sou Sofia da Mar, sou terapeuta e poetisa e tantas outras coisas e, no fim, talvez não seja por nada disso. Quem sabe simples caminhante ao serviço da saúde, da integração e do Amor. Aprendendo.

Serve este post, por isso, para além da partilha, para anunciar que em breve trarei novidades e convites de Sofia da Mar! Convites que fazem naturalmente parte de FASCIALKore, um caminho de conexão ao corpo no seu todo.

Que as palavras cheguem dançantes ao coração de quem as escuta. 💚

01/12/2025

Feliz Dezembro!

A caminho da noite mais longa do ano
E do “renascer da luz”

Partilho uma visão sobre o corpo.

24/11/2025

Entregar é sobre largar com presença. É sobre confiar na vida. É também sobre criar. É a polaridade yin da ação. Mesmo que mais invisível, esta polaridade é igualmente fundamental.

Também o é para criar Saúde.

22/11/2025

A alegria de madrugar, a revitalização do fresco que me liberta, acordo para aquilo que me desperta: sou o sol e o brilho em areia deserta.
A inspiração que paira no ar. Sou grata. Só posso agradecer e continuar a dançar.

“Confia no tempo.” Escuto-o todos os dias. Não é que seja um fartote, estas coisas é preciso repeti-las!

Há algo novo a nascer. No tempo por entre os tempos, preserverança e alegria de viver ❤️

19/11/2025

Aqui com Jean Pierre Barral, mestre neste caminho de escuta do corpo.

Sou grata às fontes, realmente grata à fonte. Por isso também agradeço ao meu corpo.

12/11/2025

Lembrando a importância do auto-toque e do toque para a conexão ao corpo e à vida.

09/11/2025

Vou largando a pele de super-mulher e nutrindo a minha guerreira. Aquela que traz foco, disciplina, iniciativa, ação determinada, vontade. Esta é a guerreira em mim. Não a que quer chegar a todo o lado, a que não sabe receber ajuda ou ser cuidada, a que não aceita a vulnerabilidade, a que se acha invencível.
É a minha guerreira que me traz a determinação para ir despindo a pele da super mulher. É ela que me traz a noção dos limites e de quando é preciso parar e descansar. É a guerreira em mim que seleciona as guerras onde realmente é para ir, as que têm significado, e que são muitas vezes dentro. Quando precisam de ser fora, é ela que me traz a assertividade para expressar limites e ocupar o meu lugar, em vez de lutar para ter razão ou para me impôr. É a guerreira em mim que me lembra a disciplina. E é essa mesma guerreira que me traz a coragem para me render.

É ela que me lembra a força da paz.

07/11/2025

Eu realmente acredito. Já vivi e presenciei alguns milagres. Todos residiram numa profunda simplicidade.

Endereço

Palmela (Espaço Flow) E Lisboa (Feel2B)
Alvalade
2950-241

Website

https://fascialkore.com/

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