26/12/2025
Muitas vezes o exercício está “certo”, mas são as pequenas correções que transformam completamente a prática.
Um ajuste no alinhamento, uma melhor ativação do core, a posição correta dos ombros ou a forma como respiramos podem melhorar não só a execução, mas também a segurança e a eficácia de cada movimento.
Neste vídeo mostramos pequenos detalhes e correções simples que ajudam a:
✔ evitar compensações desnecessárias
✔ melhorar o controlo e a estabilidade
✔ tirar o máximo proveito de cada exercício
No Pilates Reformer, não se trata de fazer rápido, mas de fazer com intenção, precisão e qualidade.
Quando o corpo se move de forma alinhada, os resultados aparecem, como mais força, mais mobilidade e bem-estar 🤍
