Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 21:00 Terça-feira 09:00 - 21:00 Quarta-feira 09:00 - 21:00 Quinta-feira 09:00 - 21:00 Sexta-feira 09:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 13:00

Humannexus

Espaço de Saúde jovem e moderno vocacionado para a Área Clínica e Performance Desportiva

Horário:
Segunda-Sexta: 9:00h-21:00h

Criada em Janeiro de 2015, a Humannexus é um espaço de saúde jovem e moderno, com objectivos bem definidos e ideias inovadoras. A Humannexus pretende criar o seu espaço a nível nacional, destacando-se das demais pela sua qualidade de excelência, visando tornar-se uma referência na área da Saúde e do Desporto. No seu espaço é possível encontrar diversos serviços de saúde, tais como Enfermagem ao Domicílio, Fisioterapia, Nutrição, Performance Desportiva, Psicologia e Terapia da Fala. Cada valência dispõe de profissionais com experiência na área que primam pelo profissionalismo e competência, assim como pelas suas qualidades humanas. O espaço dispõe de 100m2 e compreende gabinetes de consulta e ginásio para tratamentos/classes/treino desportivo personalizado. Na Humannexus as pessoas poderão encontrar uma óptima articulação entre as diferentes valências que compõem este espaço, mostrando que o ser humano deve ser visto como um todo e que todas as áreas se conectam com o único objectivo: promover e melhorar a qualidade de vida! Venham visitar-nos na Rua Maria Alda Barbosa Nogueira, nº13 C, junto ao Parque da Turma da Mónica, na Amadora

30/01/2026

🍃 A Imunoalergologia é a especialidade médica dedicada ao estudo, diagnóstico e tratamento das doenças alérgicas e de outras alterações do sistema imunitário, em todas as idades, desde o recém-nascido ao adulto.

Abrange patologias como a rinite, asma, urticária, dermatite atópica, alergia alimentar e a fármacos.
O imunoalergologista identifica os agentes responsáveis pelas reações alérgicas, realiza te**es cutâneos e laboratoriais específicos e define um plano terapêutico personalizado, pensado à medida, que pode incluir medidas de evicção, tratamento farmacológico ou imunoterapia com alergénios (vacinas). 💉

Esta abordagem permite controlar os sintomas, prevenir reações graves e melhorar significativamente a qualidade de vida das pessoas com doença alérgica 💚

28/01/2026

A terapia das pedras quentes é uma técnica de relaxamento profundo que utiliza pedras de basalto aquecidas, colocadas em pontos estratégicos do corpo. O calor penetra lentamente nos músculos, ajudando a aliviar tensões, reduzir dores musculares e promover uma sensação imediata de bem-estar. 💆🏼‍♀️
Além do relaxamento físico, as pedras quentes atuam também a nível emocional.

O calor:
🩸 estimula a circulação sanguínea;
🌬️ melhora a oxigenação dos tecidos;
🍃 contribui para o equilíbrio do sistema nervoso, ajudando a diminuir o stress, a ansiedade e a fadiga acumulada do dia a dia.

É uma terapia especialmente indicada para quem sente rigidez muscular, cansaço excessivo ou dificuldade em desligar a mente. ✨

Durante a sessão, o ambiente tranquilo, aliado ao toque terapêutico e à temperatura das pedras, cria uma experiência sensorial única, permitindo que o corpo e a mente entrem num estado de descanso profundo. Mais do que um tratamento, a massagem com pedras quentes é um momento de autocuidado e reconexão, onde o tempo abranda e o foco passa a ser o bem-estar integral.

É um convite para desacelerar, respirar fundo e se reconectar com o seu corpo 🧘🏽

23/01/2026

🦶🏼As unhas encravadas são um problema comum que pode causar dor, inflamação e infeção quando não é tratado atempadamente. 😔

Numa consulta de podologia, o tratamento é feito de forma segura e eficaz, proporcionando alívio rápido da dor e prevenindo complicações futuras. O acompanhamento por um podologista permite tratar corretamente a unha, proteger a pele envolvente e orientar sobre os cuidados adequados para evitar que o problema volte a surgir. 🙌🏼

Cuida da saúde dos teus pés e recupera o conforto no dia a dia com ajuda especializada 💚

21/01/2026

O Método Renata França é uma técnica de massagem corporal e facial altamente eficaz, reconhecida pelos seus resultados imediatos. Desenvolvida no Brasil, esta abordagem combina manobras firmes e precisas que promovem drenagem linfática profunda, redução de retenção de líquidos, alívio de tensões musculares e uma sensação de leveza e bem-estar.

💆🏼‍♀️ Os benefícios incluem:
👉🏼Melhoria da circulação linfática
👉🏼Redução de inchaço e edemas
👉🏼Definição do contorno corporal e facial
👉🏼Sensação de relaxamento profundo
👉🏼Realce da luminosidade e firmeza da pele

Confia nas mãos de profissionais especializados e experimenta um tratamento que realça a tua beleza natural enquanto cuida do teu corpo e mente. Agenda a tua sessão e sente a diferença! ✨

19/01/2026

Começaste a correr em 2026? Então este post é para ti 🏃🏻‍♂️

A corrida pode parecer uma atividade física aeróbica simples mas contém uma complexidade de biomecânica motora do corpo humano que muitos desconhecem 🧐

Os benefícios desta modalidade são conhecidos a nível da saúde física e mental, tais como a melhoria da condição cardiovascular, controlo de peso corporal, redução do stress e depressão, fortalecimento ósseo e aumento da longevidade, entre outros.

Aconselhamos a iniciar com treinos graduais, a respeitar o corpo e ter o equipamento adequado, como o calçado apropriado, sendo fundamentais para evitar lesões 🤞🏼

Salientamos a importância de avaliar:

👟 a passada com 1 podologista, para a escolha do calçado e/ou criação de palmilhas;
🏋🏻‍♂️ a mobilidade e força com 1 técnico de exercício, para evitar possíveis desequilíbrios musculares;
✋🏻 queixas que possam ocorrer com 1 fisioterapeuta;
🍴 o plano alimentar que potencie resultados com 1 nutricionista.

Na Humannexus, temos uma equipa multidisciplinar que te pode ajudar 🙌🏼

16/01/2026

A fisioterapia no desporto é essencial para quem procura melhorar o desempenho, prevenir lesões e recuperar de forma segura e eficaz.
Através de uma avaliação individualizada, é possível identificar desequilíbrios musculares, limitações de mobilidade e padrões de movimento que podem comprometer a performance 🤾🏻

Este acompanhamento especializado atua na prevenção de lesões, na reabilitação funcional e no regresso seguro à prática desportiva, respeitando as exigências específicas de cada modalidade. Técnicas como terapia manual, exercício terapêutico, treino funcional e controlo motor permitem uma recuperação mais rápida e eficiente.

💪🏼 Mais do que tratar a lesão, a fisioterapia no desporto trabalha o atleta como um todo, promovendo movimento, controlo, força e confiança para um desempenho sustentável e seguro.

14/01/2026

✨ Pilates Clínico com Magic Circle ✨

Esta prática potencia cada exercício, oferecendo resistência suave, essencial para um trabalho preciso e controlado.

Quais as vantagens?
✔️ Ativação profunda do core e dos músculos estabilizadores;
✔️ Melhoria da postura e do alinhamento corporal;
✔️ Aumento da força, controlo e consciência corporal;
✔️ Estímulo do equilíbrio muscular, prevenindo lesões;
✔️ Ideal para reabilitação, dor lombar, cervical e recuperação pós-lesão;

O Magic Circle ajuda a corrigir padrões de movimento, intensifica o trabalho muscular sem impacto e adapta-se às necessidades de cada pessoa, tornando o treino personalizado, seguro e altamente eficaz.

🧘🏼‍♀️ Mais do que exercício, é cuidado, precisão e qualidade de movimento.
Investe no teu corpo 💚

12/01/2026

🤝🏼 Quando o desporto é vivido com consciência, os resultados vão muito além da performance 🤝🏼

Esta parceria entre a Humannexus e a STAT nasce de valores comuns: respeito pelo corpo, compromisso com a saúde e paixão pelo movimento. Através deste trabalho conjunto, procuramos acompanhar atletas e praticantes em todas as fases do seu percurso, desde prevenção de lesões à recuperação, da melhoria do desempenho à longevidade desportiva.

Acreditamos que uma vida desportiva equilibrada constrói-se com acompanhamento profissional, escuta ativa e cuidado contínuo. Porque treinar faz sentido quando o corpo está preparado, protegido e valorizado.

Juntos, promovemos uma prática desportiva segura, sustentável e com verdadeiro propósito. 🥋💪🏼

09/01/2026

Na Humannexus, acreditamos numa abordagem integrada à saúde, onde cada pessoa é vista como um todo.

Ao longo do tempo, temos vindo a reforçar cada área com profissionais especializados e a alargar a nossa resposta clínica, para garantir um acompanhamento cada vez mais completo, próximo e personalizado.

Investimos continuamente em equipas multidisciplinares, em conhecimento e em serviços que se complementam, porque sabemos que o verdadeiro cuidado acontece quando diferentes áreas trabalham em conjunto.

Crescemos com um único objetivo: oferecer saúde com qualidade, rigor e humanidade 💚

07/01/2026

As nossas massagistas, sendo terapeutas de medicina tradicional chinesa, utilizam muita vez a acupressão que é a massagem com a pressão dos dedos em pontos específicos do corpo (utilizados com agulhas na acupuntura) para aliviar dores, tensões e promover bem-estar geral 🫂

Esta técnica de acupressão é combinada com uma respiração profunda e uma pressão firme que pode ir de 30 segundos a 1-2 minutos em pontos como os da cabeça (entre sobrancelhas, têmporas, nuca), ombros (entre pescoço e ombro), punhos (linha da calma) e mãos (entre polegar e indicador).

Tal como a acupuntura, tem origem na medicina tradicional chinesa, ajudando a restabelecer o equilíbrio energético do corpo e o funcionamento de órgãos, através da aplicação de pressão em pontos específicos do corpo, que representam o encontro de nervos, veias, artérias e de canais vitais, o que faz com que se encontrem energeticamente ligados com todo o organismo ❤️‍🩹 os pacientes referem alívio de sintomas como enxaquecas, insónias, ansiedade e stress!

05/01/2026

Usualmente, praticantes de artes marciais têm várias disfunções a nível dos membros inferiores, em especial na região da lombar, sacro e anca 💪🏼

Aqui mostramos a evolução ao fim de 3 semanas pós-cirúrgico de uma fusão da articulação sacroilíaca através da técnica IFuse.

O Pedro Tânger 🥋 Mestre de Taekwondo Songham e Fundador da STAT Martial Arts já tinha queixas na região lombo-sagrada há vários anos, o que o incomodava e levou a compensações nos gestos técnicos e consequentemente a dores.

O fisioterapeuta Tiago, tem realizado sessões semanais e através de terapia manual, mobilizações, ensino e exercícios de reforço muscular específicos entre outras intervenções e o resultado está à vista 📽️✨

O Mestre Pedro Tânger está cada vez mais confortável nos seus pontapés e isso é visível não só nas suas demonstrações 🤝🏼 mas também durante as sessões!

Endereço

Rua Conde Da Ericeira, N5A, Urbanização Do Neudel
Amadora
2720-807

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 21:00
Terça-feira	09:00 - 21:00
Quarta-feira	09:00 - 21:00
Quinta-feira	09:00 - 21:00
Sexta-feira	09:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+351215985080

Website

http://www.humannexus.pt/

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