Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 21:00 Terça-feira 09:00 - 21:00 Quarta-feira 09:00 - 21:00 Quinta-feira 09:00 - 21:00 Sexta-feira 09:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 13:00

Humannexus

Espaço de Saúde jovem e moderno vocacionado para a Área Clínica e Performance Desportiva

Horário:
Segunda-Sexta: 9:00h-21:00h

Criada em Janeiro de 2015, a Humannexus é um espaço de saúde jovem e moderno, com objectivos bem definidos e ideias inovadoras. A Humannexus pretende criar o seu espaço a nível nacional, destacando-se das demais pela sua qualidade de excelência, visando tornar-se uma referência na área da Saúde e do Desporto. No seu espaço é possível encontrar diversos serviços de saúde, tais como Enfermagem ao Do

micílio, Fisioterapia, Nutrição, Performance Desportiva, Psicologia e Terapia da Fala. Cada valência dispõe de profissionais com experiência na área que primam pelo profissionalismo e competência, assim como pelas suas qualidades humanas. O espaço dispõe de 100m2 e compreende gabinetes de consulta e ginásio para tratamentos/classes/treino desportivo personalizado. Na Humannexus as pessoas poderão encontrar uma óptima articulação entre as diferentes valências que compõem este espaço, mostrando que o ser humano deve ser visto como um todo e que todas as áreas se conectam com o único objectivo: promover e melhorar a qualidade de vida! Venham visitar-nos na Rua Maria Alda Barbosa Nogueira, nº13 C, junto ao Parque da Turma da Mónica, na Amadora

20/04/2026

Hoje é dia de dar as boas vindas à Meiriane, a mais recente adição à nossa equipa! ✨
Chega para reforçar a nossa equipa da receção, com a sua simpatia e dedicação, pronta para acolher todos com a melhor energia desde o primeiro momento.

Acreditamos que cada pessoa que se junta a nós traz algo único, e a Meiriane vem, sem dúvida, acrescentar ainda mais valor ao nosso dia a dia, tornando cada atendimento mais próximo e especial 🤗

Estamos muito felizes por te ter connosco nesta nova etapa!
Que seja o início de um caminho cheio de conquistas e bons momentos em equipa 💚

17/04/2026

Massagem, um convite para desacelerar 🌿
No meio da correria diária, o corpo acumula tensões e a mente raramente encontra silêncio. A massagem de relaxamento surge como um momento só teu, um espaço para desligar.

Através de movimentos suaves e conscientes, o toque ajuda a reduzir o stress, aliviar a ansiedade e promover uma sensação profunda de leveza e tranquilidade. Mais do que um luxo, é um cuidado essencial com o teu bem-estar físico e emocional.

O teu corpo agradece. A tua mente também ✨
Agenda já a tua pausa 🤍

15/04/2026

O Diafragma é um músculo que além da sua função a nível da respiração ✨ tem um papel preponderante na função cardiovascular e visceral 🫀 No seu centro, passam estruturas importantes como a Artéria Aorta, Veia Cava e Nervo Vago.

Uma boa mobilidade do diafragma durante a gravidez 🤰🏻 permite que estas estruturas façam a sua função sem restrições e assim prevenir a sensação de azia, refluxo, alterações da tensão arterial ou alterações intestinais.

Se sofres de algum destes sintomas, então o diafragma certamente estará com alterações e a necessitar de intervenção da nossa equipa de Fisioterapeutas! 🙌🏼

13/04/2026

Muito antes de chegar aos estúdios, o Pilates foi criado por Joseph Pilates como uma forma de reabilitação de soldados durante a Primeira Guerra Mundial.

Hoje em dia treinar Pilates Reformer é investir num corpo mais forte, alinhado e funcional. A resistência ajustável permite adaptar cada exercício ao nível e necessidades de cada pessoa, tornando-o ideal tanto para iniciantes como para níveis mais avançados 🤸‍♀️

Além de tonificar e fortalecer, ajuda a melhorar a postura, aliviar tensões e prevenir lesões, promovendo um movimento mais eficiente no dia a dia 🤍

(Juramos que por cá não vão apanhar nenhum Joseph 👀😂)

09/04/2026

Tem-nos chegado novos seguidores e queremos desde já agradecer a confiança e recomendações de quem nos visita! ✨

É com enorme gratidão que vemos a nossa comunidade crescer todos os dias, com pessoas que valorizam o que fazemos e que partilham a nossa página e o que fazemos com outros. Trabalhamos diariamente para vos oferecer qualidade, dedicação e experiências que façam sentido para quem nos acompanha.

Se chegaste agora, sê muito bem-vindo! Esperamos que encontres aqui conteúdo útil, inspirador e que te faça querer voltar. E se já estás connosco há mais tempo, obrigado por fazeres parte deste percurso 💚

F**a atento, porque temos novidades a caminho e muitas surpresas para partilhar 🚀

07/04/2026

Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde 💚
Uma data que nos relembra que cuidar é um compromisso diário, composto por prevenção, acompanhamento e escolhas conscientes.

Neste dia, aproveitamos também para te lembrar os nossos serviços, pensados para responder às tuas necessidades em diferentes fases da vida. Da promoção do bem-estar à reabilitação, estamos aqui para cuidar de ti com profissionalismo, dedicação e proximidade. Acreditamos numa abordagem personalizada, em que cada cuidado faz a diferença.

Hoje e sempre, trabalhamos para que te sintas melhor, mais saudável e mais acompanhado. ✨
Porque a tua saúde é a nossa maior prioridade!

02/04/2026

Páscoa não tem de ser sinónimo de exagero 🐣🍫

A diferença está nas pequenas decisões que vais tomando ao longo do dia. Não é sobre cortar, proibir ou viver em restrição, é sobre ajustar, equilibrar e ser mais consciente.
Porque a verdade é esta: não é um almoço de Páscoa que “estraga tudo”… mas também não é preciso que vire um fim de semana inteiro sem controlo.

Neste post, sugerimos-te pequenas mudanças que te permitem continuar a desfrutar, sem exageros e sem culpa 👇🏼

✨ Optar por chocolate com maior % de cacau
✨ Preferir amêndoas mais simples em vez das super açucaradas
✨ Ajustar as bebidas (menos açúcar, mais equilíbrio)

Não é sobre restrição, é sobre estratégia 🎯
Porque no final do dia, o que conta não é um alimento isolado, mas sim o conjunto das tuas escolhas!

Trocas inteligentes = mais equilíbrio + menos culpa 🤍
Guarda este post para te ajudar nestes dias e partilha com alguém que precisa de ver isto 👀

31/03/2026

Hoje assinala-se o Dia Nacional do Doente com AVC 🧠
Este dia pretende chamar a atenção para uma realidade que continua a afetar milhares de pessoas e famílias em Portugal todos os anos 😔 O Acidente Vascular Cerebral é uma das principais causas de morte e incapacidade no nosso país.

Cuidar de ti é o primeiro passo para a prevenção:
✔️ Manter uma alimentação equilibrada
✔️ Praticar atividade física regularmente
✔️ Evitar o tabaco e o consumo excessivo de álcool

A recuperação após um AVC é um processo que exige acompanhamento especializado. A fisioterapia tem um papel fundamental na reabilitação, ajudando a recuperar movimentos, melhorar o equilíbrio, promover a autonomia e aumentar a qualidade de vida ✨

Perante qualquer um dos sintomas descritos, não esperes. Liga imediatamente para o 112, o tempo pode fazer toda a diferença entre recuperar ou ficar com sequelas graves 🙏🏼
Neste dia, reforçamos a importância da informação, da prevenção e do apoio a todos os que vivem com as consequências de um AVC.

Cada minuto importa. 💚

30/03/2026

Mudança da hora = dias maiores, só benefícios? Mito! ⏰
Com a chegada do horário de verão, ganhamos mais luz ao final do dia 🌇 e isso até pode trazer mais disposição, melhorar o humor e dar vontade de aproveitar mais o dia!

Mas há um detalhe importante:
👉🏼 O nosso corpo não muda à mesma velocidade que o relógio.
O chamado ritmo circadiano, o nosso relógio biológico precisa de tempo para se ajustar.

E durante esse período, é comum sentir:
• Mais dificuldade em adormecer;
• Cansaço ao acordar;
• Menor concentração;
• Alterações no humor.

Para algumas pessoas, este impacto é ainda mais evidente, especialmente em crianças, idosos ou em quem já tem dificuldades de sono.

Manter horários regulares, reduzir ecrãs à noite e aproveitar a luz natural de manhã pode ajudar o corpo a adaptar-se mais rapidamente 🙌🏼

E por aí, já sentiste os efeitos da mudança da hora? 👀 Conta-nos nos comentários 👇🏼

26/03/2026

Passas grande parte do teu dia ao computador? 💻 Sentes tensão no pescoço, rigidez nas costas ou até dores de cabeça no final do dia?
Não estás sozinho, e não é “normal”. É o teu corpo a pedir ajuda.

A permanência prolongada na mesma posição, associada a posturas incorretas, cria sobrecarga muscular e alterações na mobilidade da coluna. Com o tempo, estas pequenas tensões podem transformar-se em dor constante e limitação no teu dia a dia.

A fisioterapia atua na causa do problema:
✔️ Alivia a dor
✔️ Liberta tensões musculares
✔️ Corrige padrões posturais
✔️ Promove a mobilidade global

As técnicas manuais e manipulações vertebrais são uma forma eficaz de devolver equilíbrio ao teu corpo e fazer-te sentir novamente leve, solto e sem dor 🙌🏼

Não esperes que a dor piore para agir ✨ Marca a tua avaliação connosco e dá o primeiro passo para te sentires melhor!

25/03/2026

👉🏼 Segundo a Organização Mundial de Saúde, a deficiência em ferro é a deficiência nutricional mais comum no mundo, em população vegetariana ou não vegetariana, afetando cerca de 25% da população global - particularmente mulheres jovens e crianças. Contudo, quem segue um padrão alimentar vegetariano restritivo apresenta um maior risco para ter défice em ferro.

🌱Sabias que existem dois tipos de ferro? E quais os alimentos em que estão presentes?
Apresentamos um conjunto de medidas para que possas aumentar tua absorção de ferro, principalmente se fores vegetariano.

És vegetariano? Conta-nos se já fazes alguma das dicas partilhadas! 🙌🏼
Se tiveres dúvidas de como deve ser a tua alimentação, podes contar a ajuda da nossa equipa de nutricionistas ✨

20/03/2026

🌸 Mais calor, dias maiores e mais sol ☀️… mas também espirros constantes, olhos vermelhos, nariz entupido e aquela comichão que incomoda 😣
Estes são alguns dos sinais típicos de alergia sazonal, que afeta muitas pessoas nesta altura do ano.

Com o aumento do pólen no ar 🌿, o sistema imunitário reage, desencadeando sintomas que podem interferir no dia a dia, no sono e até na concentração 😴
Manter os espaços limpos, lavar o rosto e trocar de roupa após estar na rua, são algumas medidas que podem ajudar, mas muitas vezes não são suficientes…

Se sentes que todos os anos sofres com estes sintomas, está na altura de procurar ajuda especializada. Com o acompanhamento da nossa alergologista, é possível identificar a causa, controlar as crises e melhorar significativamente a tua qualidade de vida 💊✨

Não deixes que a primavera seja sinónimo de desconforto, marca a tua consulta e volta a aproveitar esta estação ao máximo 💚

Endereço

Rua Conde Da Ericeira, N5A, Urbanização Do Neudel
Amadora
2720-807

Horário de Funcionamento

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Telefone

+351215985080

Website

http://www.humannexus.pt/

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