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TEU - Saúde, Beleza e Alimentação

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TEU - Saúde, Beleza e Alimentação

O primeiro centro Tudo Em Um para toda a família. Saúde, Beleza e Alimentação. www.teucentro.pt

03/04/2026

3 Dicas para a Páscoa 🍲
A nossa nutricionista Ana Rodrigues partilha 3 dicas simples para aproveitares a tua Páscoa com mais equilíbrio, sem deixar de lado o que gostas. 🐣
Pequenas escolhas fazem a diferença ✨

Se sentes dificuldade em manter uma alimentação equilibrada no dia a dia, no TEU Centro podemos ajudar-te a encontrar estratégias adaptadas a ti.

Fala connosco 🤍
Whatsapp: +351 938 723 888

02/04/2026

Precisas de ajuda com a introdução alimentar do teu bebé?
No TEU Centro, a nossa Maria Fernandez é enfermeira especialista em saúde materna e obstetrícia, e faz acompanhamento na introdução alimentar do bebé, incluindo abordagem BLW. 🥣
Esta fase pode trazer muitas dúvidas: o que oferecer, como começar, que alimentos escolher.

O acompanhamento permite-nos orientar este processo de forma segura, adaptada e ajustada ao ritmo do teu bebé.

Se tens dúvidas, fala connosco.
Whatsapp: +351 938 723 888

01/04/2026

Se ainda usas cera ou gilete… este post é para ti.
Pelos a crescer em dias. Cortes. Irritação. Tempo perdido.

E no verão? A mesma rotina. Sempre.
Está na altura de mudar.

No TEU Centro, a depilação a laser Tripla Onda:
✔ é eficaz em todos os tipos de pele
✔ pode ser feita no verão (apenas 48h sem sol)
✔ reduz drasticamente o crescimento do pelo

✨ Packs com desconto mais oferta de depilação de rosto

Entra em contacto connosco para saberes mais.
Whatsapp: +351 938 723 888
https://www.teucentro.pt/depilacao-laser/

31/03/2026

Campanha de Março a chegar ao fim 🌸
Mas ainda vais a tempo de aproveitar a oferta da consulta de avaliação de pilates.

Se queres saber mais ou marcar, entra em contacto connosco.
https://www.teucentro.pt/mes-da-mulher/
Whatsapp: +351 938 723 888

O TEU centro. O TEU espaço seguro. ✨

25/03/2026

Apresentamos a Maria Fernandez, enfermeira especialista em saúde materna e obstetrícia. 🤱
No TEU Centro, acompanhamos mães e bebés no processo de amamentação, ajudando-te a esclarecer dúvidas, ultrapassar dificuldades e tornar este momento mais tranquilo e seguro.

Cada acompanhamento é adaptado a ti e ao teu bebé, respeitando o vosso ritmo e necessidades.

Neste vídeo, podes conhecer um pouco do trabalho que desenvolvemos no TEU Centro nesta área.

Se tens dúvidas, fala connosco.
Whatsapp: +351 938 723 888

22/03/2026

Oferta Mês da Mulher 🌸
Até 31 de março, estamos a oferecer a consulta de avaliação de Pilates.
O Pilates clínico pode ajudar a melhorar postura, estabilidade e recuperação, com acompanhamento adaptado a cada mulher.
Se queres saber mais ou marcar, comenta “PILATES”.

18/03/2026

A Carla é Osteopata no TEU Centro, especializada em Osteopatia Pediátrica. 🚼

Acompanha bebés e mulheres, ajudando a identificar e tratar tensões no corpo que muitas vezes estão ligadas não só à estrutura, mas também ao sistema nervoso e ao estado emocional e que podem causar desconforto e limitar o seu funcionamento.

Cada acompanhamento é único e adaptado à pessoa, respeitando o ritmo e as necessidades de cada fase da vida.

Neste vídeo, podes conhecer melhor o seu trabalho e a forma como a osteopatia pode ajudar em diferentes fases da vida.

Se tens dúvidas, fala connosco.
Whatsapp: +351 938 723 888

16/03/2026

5 razões para fazer Pilates na gravidez🤰
Estás grávida e sentes que o teu corpo está a mudar todos os dias?
O Pilates na gravidez ajuda a:
- melhorar a postura e respiração
- ganhas mais consciência corporal
- alivia e previne desconfortos ao longo da gravidez
- garante mais mobilidade
- prepara-te fisicamente para o parto

No TEU Centro, as aulas são adaptadas à fase da gravidez e acompanhadas por profissionais especializados em saúde da mulher.

Se estás grávida e queres um acompanhamento personalizado e indicado à fase que estás a viver, envia-nos mensagem por whatsapp ✨
+351 938 723 888

15/03/2026

Por trás de cada cicatriz há uma história. 🤍

Cicatrizes de cesariana podem causar repuxamento, dor, alterações de sensibilidade ou limitação de movimento.
Estes sintomas são mais comuns do que se pensa, mas não têm de ser permanentes.

Neste caso clínico, a cicatriz foi avaliada e tratada em consulta de fisioterapia pélvica, com recurso a técnicas específicas, incluindo punção seca, para melhorar a mobilidade dos tecidos.

O resultado que vês é fruto do trabalho em consulta e do cumprimento dos exercícios recomendados em casa.
A avaliação da cicatriz após cesariana pode ajudar a melhorar o conforto, a mobilidade dos tecidos e a recuperação no pós-parto.

Se fizeste uma cesariana e tens desconforto, repuxamento ou dúvidas sobre a tua cicatriz, a fisioterapia pélvica pode ajudar.

✨Envia-nos mensagem para saber mais.

PósParto

11/03/2026

Hoje apresentamos a Madalena Batista, fisioterapeuta especializada em fisioterapia pélvica e pilates clínico. 💮
No TEU Centro acompanha mulheres em diferentes fases da vida, com avaliação e acompanhamento adaptados a cada caso.

Neste vídeo, a Madalena apresenta-se e explica um pouco do trabalho que desenvolve nesta área da saúde da mulher.

Se tens dúvidas sobre fisioterapia pélvica ou pilates clínico, envia-nos mensagem.
Whatsapp: +351 938 723 888

09/03/2026

Oferta Mês da Mulher 🌸
Até 31 de março, estamos a oferecer a consulta de avaliação de Pilates.

Se queres saber mais ou marcar, comenta “PILATES”.

No TEU centro. O TEU espaço seguro. ✨

08/03/2026

Hoje não queremos falar de flores.
Queremos falar de mulheres reais. ✨

Mulheres que trabalham, que cuidam, que carregam, que aguentam.

Mulheres que normalizaram dor.
Que acharam que desconforto era “faz parte”.
Que colocaram sempre tudo à frente delas.

Neste espaço, lembramos-te de uma coisa:
- O teu corpo merece ser cuidado.
- A tua saúde não é um luxo.
- Não tens de aceitar o desconforto como destino.

Feliz Dia da Mulher 🤍
Que este seja o ano em que escolhes cuidar de ti.

Se março for o mês em que decides começar, estamos aqui para ti.

DiadaMulher

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Avenida Quinta Grande 46
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2610-112

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