05/11/2025
Já sentiu que o stress lhe destruiu o dia? 😣
Não está sozinho.
Hoje, no Dia da Consciencialização do Stress, deixamos 4 conselhos simples para o ajudar a abrandar e cuidar de si 💚
1 - Faça pausas. Cinco minutos de respiração consciente podem mudar o rumo do dia.
2 - Alimente-se bem. O que come influencia o que sente, aposte em refeições leves e equilibradas.
3 - Mexa-se. Uma caminhada já ajuda a libertar tensões e a clarear a mente.
4 - Fale sobre o que sente. Partilhar alivia as suas emoções.