Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 10:00 - 19:00 Terça-feira 10:00 - 19:00 Quarta-feira 10:00 - 19:00 Quinta-feira 10:00 - 19:00 Sexta-feira 10:00 - 19:00 Sábado 09:00 - 15:00

Mass Body, Rua Diogo Bernardes, 41-C, Amadora (2025)

A sua saúde é muito importante e é para a melhorar que trabalhamos. O nosso compromisso consigo é a nossa missão e tudo faremos para responder às suas necessidades, através de um trabalho dedicado, profissional e único. Saiba mais sobre a Mass Body em www.massbody.pt

24/10/2025

O curso de Yoga para Formação de Professores começa a 16 de Novembro.
Estão abertas as vagas.
Esperamos por ti!

14/09/2025

PORQUE OS ATLETAS RECEBEM MASSAGEM.

Os seus benefícios não são propriamente um segredo mas parece serem apenas do conhecimento de alguns!
Reduza a ocorrência de lesões, aumente a sua performance e melhore as suas marcas desportivas.
Coloque a massagem desportiva no seu plano de treino.

1. Reduz a ocorrência de lesões. Ao longo do treino, algumas dores pequenas podem transformar-se em problemas sérios se não forem tratados a tempo.
2. Aumenta a circulação sanguínea nos músculos e a sua oxigenação, recuperando-os com maior rapidez, atrasando o momento de aparecimento da fadiga.
3. Ajuda a relaxar a tensão muscular devido ao uso contínuo e que pode levar ao aparecimento de contraturas.
4. Reabilita os tecidos moles: músculos, tendões, ligamentos, fáscias e bursas.
5. Melhora a circulação linfática, reduzindo problemas de retenção de líquidos.
6. Potencia a consistência do treino e aumenta a confiança psíquica.
7. Melhora a mobilidade articular, resultando no aumento da rentabilidade física.
8. Diminui o tempo de recuperação entre os treinos.
9. Maximiza a ações dos nutrientes.
10. Ajuda a eliminar as toxinas e resíduos metabólicos.

Quem faz um programa de treino intenso tem que prever a inclusão de massagens regulares. Por isso, é importante que o seu terapeuta tenha pleno conhecimento da anatomia do corpo humano e saiba quais os músculos mais solicitados na sua modalidade e quais os que estão mais propícios a lesões.
Os atletas de qualquer disciplina que seguem um plano intenso de treino devem receber massagem em três situações:
Durante o treino Prepara para uma sessão dura ou recupera de uma sessão de treino intensa Aumenta os níveis de performance Minimiza os efeitos negativos dos movimentos de repetição Reduz o risco de lesões Potencia a flexibilidade e a amplitude do movimento Cria bem-estar contínuo Mantém o nível anímico elevado
Antes da competição Prepara para o momento da competição (aumento de performance) Cria uma atitude positiva e de confiança Estimula os músculos e sistema nervoso Aumenta o tónus e reduz o excesso de tensão muscular Incrementa a oxigenação celular Cria hiperemia (aumento de temperatura) Aumenta a atividade cardiovascular Estimula a produção de adrenalina Liberta a fáscia e outras estruturas do tecido conjuntivo Atrasa o aparecimento de fadiga muscular por esforço Prevene lesões Melhora a flexibilidade dos tecidos Aumenta o sentido cinestésico (movimento corporal)
Após a competição Recupera do esforço e fadiga muscular Acelera o retorno do atleta ao alto nível de treino Repõe os níveis de oxigénio celular Elimina resíduos metabólicos adquiridos pela forte carga da atividade física Reduz eventual dor e recupera lesões Alivia zonas de tensão

30/07/2025

A Massagem no alívio da Dor Muscular Tardia
Um estudo publicado em Setembro de 2017, comprova mais um dos benefícios da massagem, no caso concreto, em relação ao aparecimento da Dor Muscular Tardia, tipíca após provas desportivas.
O estudo contou com 504 participantes e focou-se em variáveis como desempenho (incluindo força isométrica muscular máxima), esforço máximo e a creatina quinase (enzima cuja presença aumenta em caso de lesão muscular e processo inflamatório).
Demonstrou-se que a dor muscular diminui significativamente nos atletas que recebem massagem em comparação com os que não recebem.
Verificou-se melhoria na força isométrica muscular máxima, no esforço máximo e redução da creatina quinase, ou seja, redução do estado inflamatório.
A evidência mostra que a terapia de massagem após o exercício intenso é efetiva no alívio da Dor Muscular Tardia, na melhoria do desempenho muscular, redução do processo inflamatório e por consequência, diminui o tempo necessário à recuperação e retorno à competição.
Texto da responsabilidade da Mass Body com base nas fontes:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29021762
- PubMed
- NCBI (National Center for Biotecnology Information)

20/07/2025

Por que razão as articulações “estalam”?

Por vezes, quando dobramos uma articulação, ouvimos um estalido e pensamos que são os ossos a estalar… mas será que é mesmo isso?!

Temos diferentes tipos de articulações mas as mais comuns são as sinoviais, onde a união entre ossos, está envolta numa cápsula articular.
Dentro da cápsula encontra-se o líquido sinovial, responsável pela lubrificação articular e nutrição da cartilagem. Este liquído contém gases dissolvidos, como dióxido de carbono, oxigénio e azoto.
Quando a articulação dobra, os ossos movimentam-se e a cápsula alonga, o que causa uma queda rápida de pressão.
Em consequência, os gases dissolvidos no líquido tornam-se menos solúveis formando bolhas, num processo conhecido como cavitação.
A queda da pressão intra-articular força as bolhas a colapsarem produzindo o ruído que ouvimos.

O "estalido" também pode ocorrer com o deslizar de tendões e ligamentos sobre estruturas ósseas, quando o tendão "salta" de volta à sua posição. É comum no ombro, joelho e anca.

Pode ainda ocorrer por desgaste articular ou alterações degenerativas (ex.: artrose).
Em pessoas com osteoartrose, as superfícies articulares ficam irregulares e o movimento pode produzir sons como crepitações, diferentes dos estalos rápidos típicos da cavitação.

Endereço

Rua Diogo Bernardes, 41-C
Amadora
2700-237

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 19:00
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Telefone

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Website

http://www.massbody.pt/

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