Consigo Fisioterapia

12/03/2026

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º4347
AJFisio, Unipessoal, Lda.
ERS: 135651

11/03/2026

A tendinite levou-o a parar de jogar e de treinar?
A solução não é parar.
É adaptar.

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º4347
AJFisio, Unipessoal, Lda.
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10/03/2026

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º4347
AJFisio, Unipessoal, Lda.
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10/03/2026

Sem ela não teríamos a resposta às inúmeras mensagens que recebemos diariamente, nem website, nem conteúdos editados...

É a "Inês do Instagram", como algumas pessoas me dizem em consulta.

Conhecemo-nos em 2007 na Escola de Condução, ambos com 18 anos.

Complementamo-nos, eu com a área Fisioterapia e a Inês com tudo o que tenha a ver com a comunicação. Juntos, criámos a Consigo Fisioterapia.

Para nós, cada pessoa que chega à página não é "mais uma pessoa", pois, se assim fosse, seria "uma pessoa a mais". É uma pessoa única, com desafios e objetivos que a tornam única. E, por isso, também o nosso acompanhamento é à sua medida.

Uma vez mais, as boas-vindas a todas as pessoas que têm chegado à página:

Jogadores de Padel,
Jogadores de Ténis,
Crossfit,
Apaixonados por treinar,
Musculação,
Ultra Trail,
Ciclistas,
E tantas outras paixões e modalidades!

Obrigado por estarem desse lado 🙏

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º4347
AJFisio, Unipessoal, LDA.
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09/03/2026

TENDINITE? Comente "Tendão" para saber se consigo ajudar.

Tem uma tendinite e já tentou de "tudo" para recuperar?
Não é o único.

Infiltrações, gelo, massagem, alongamentos, tendem a ser soluções temporárias, que dão um alívio momentâneo (e em alguns casos a dor piora).

Identifica-se?

Comente "TENDÃO" para saber se posso ajudar.

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º4347
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07/03/2026

06/03/2026

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Se tem uma tendinite, este conteúdo é para si.

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º4347
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06/03/2026

Obrigado por estar aí.

Começámos em 2013 e hoje somos mais de seis mil por aqui.

De norte a sul do país.

Continuamos com a missão de recuperar eficazmente tendinites e casos pós-cirúrgicos.

Continuamos a acreditar que não existem duas pessoas iguais, por isso não acredito que existam dois utentes iguais.

Já assistimos a muitas vitórias.

Pessoas que voltaram a jogar padel, futsal, a dançar danças de salão, que subiram ao Pico ou que queriam conseguir tocar um instrumento musical sem dor (entre tantas outras).

Conseguiram.

Não há fórmulas mágicas ou protocolos rígidos, mas sim um compromisso com a individualidade e a personalização, porque sabemos que é isso que traz resultados reais.

Toda a equipa da Consigo faz questão que cada pessoa sinta que o seu tempo foi bem investido, que cada minuto no nosso acompanhamento faz a diferença. ⏳

Tem uma lesão?
❤️‍🩹👇 Comente “TENDÃO” para saber se o podemos ajudar.

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Consigo Fisioterapia
AJFisio, Unipessoal, Lda
ERS: 135651
Fisioterapeuta: Ft. João Moreira, OF N.º 4347

05/03/2026

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🔥 Isto pode ser controverso, mas precisa de ser dito:

Se tem uma tendinite e ainda acha que o repouso é a solução, está a perder tempo e, pior, a prolongar o seu sofrimento. 😩

Quem já passou por isso sabe que o segredo para aliviar a dor nos tendões NÃO é o repouso, nem massagens, nem anti-inflamatórios.

Não são esses os tratamentos que fazem terminar o ciclo de: dor, sensação de queimadura, ardor e limitação a fazer uma vida normal. ✨

A solução está num tratamento baseado em exercício e numa estratégia de tratamento bem definida.

Quando enfrentei a fascite plantar bilateral, tive de identificar rapidamente as atividades que agravavam a minha dor.

Com base nisso, iniciei um plano de exercícios específico e progressivo que não só reduziu a dor como me ajudou a recuperar completamente. Esta é a mesma estratégia que eu usaria em 2026, se tivesse de começar do zero. 📈

Quer saber o que pode fazer para parar de sofrer com as dores no tendão?
Comente "TENDÃO" e receberá mais detalhes 💬

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Este vídeo não substitui uma Consulta de Avaliação de Fisioterapia ou exames médicos para confirmar a tendinite.

Consigo Fisioterapia
AJFisio, Unipessoal, Lda
ERS: 135651
Fisioterapeuta: Ft. João Moreira, OF N.º 4347

04/03/2026

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04/03/2026

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04/03/2026

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