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Acompanhamos pessoas na recuperação de lesões, para voltarem a estar no seu melhor! Consigo Fisioterapia

AJFisio, Unipessoal, Lda. ERS | Nº E135651

AJFisio, Unipessoal, Lda. Entidade Reguladora da Saúde
Registo Nº E135651

21/11/2025

Há por aí dores persistentes no tempo? 😫
Conte-nos nos comentários.

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º4347
AJFisio, Unipessoal, LDA.
ERS: 135651

20/11/2025

É preciso ter o plano certo.

Realista.

E o plano certo é aquele que é à sua medida, personalizado, revisto sempre que necessário.

É claro.

Permite-lhe ir do ponto em que está até ao seu objetivo.

Seja subir ao Pico,

Seja voltar a correr

ou simplesmente voltar a fazer os movimentos do seu dia-a-dia, sem dor.

Quer a nossa ajuda para criar o seu plano personalizado de exercícios, para fazer em casa ou no ginásio?
O 1º passo é a nossa Consulta Inicial de Fisioterapia.
👉 Comente "QUERO" e vai receber o link por mensagem privada!

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º4347
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19/11/2025

É preciso ter um plano de ação.

Para dar o primeiro passo para criar o seu, comente "QUERO".

É preciso ter uma abordagem completa, em que vai ter mais vezes de fazer determinados exercícios.

Tem de ser algo muito sustentado no tempo.

É como se fosse uma batalha amigável entre o seu corpo que produz a dor e a pessoa que quer usar o corpo...sem sentir a dor.

Então tem de ser assim:

Conseguirmos ser mais persistentes do que a dor 💪

Tipicamente é isso que vai resolver.

Quer a nossa ajuda para criar o seu plano personalizado de exercícios, para fazer em casa ou no ginásio?
O 1º passo é a nossa Consulta Inicial de Fisioterapia.
👉 Comente "QUERO" e vai receber o link por mensagem privada!

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º4347
AJFisio, Unipessoal, LDA.
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18/11/2025

Criámos tempo para algo que faz o nosso coração cantar 🚩

Estivemos pelo Marketing Masters, o maior evento de Marketing Digital em Portugal.

Aprendemos, rimos, chorámos de emoção, surpreendemo-nos e… saímos de lá (muito) inspirados.

Para quê?

Para continuarmos a dar o nosso melhor em acompanhar cada pessoa que chega à Consigo! ✨

Marketing Masters 2025
Gratos pelo convite! 🙏

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Na fotografia: Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º 4347

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18/11/2025

Que viagem! Há 6 anos fomos pais pela primeira vez, sem imaginar que, desse amor, nasceria também a Consigo.

Parabéns, Aurora! 💜

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º 4347
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Local da fotografia: Kidzânia.

11/11/2025

Lidar com a dor nos tendões pode ser frustrante e limitar a sua vida quotidiana 😥

Mas para garantir uma recuperação eficaz, é crucial saber o que não fazer!

Aqui estão 2 erros que podem agravar a situação:

1️⃣ Tomar Anti-Inflamatórios: Embora possa parecer uma solução rápida, os anti-inflamatórios podem esconder a dor temporariamente sem tratar a causa subjacente. Além disso, podem ter efeitos colaterais a longo prazo e não promovem a cura dos tendões;

2️⃣ Infiltração de Corticosteroides: As infiltrações podem oferecer alívio temporário da dor, mas não são uma solução a longo prazo. O uso repetido de corticosteroides pode enfraquecer os tendões e aumentar o risco de rutura, prejudicando ainda mais a sua recuperação.

O que fazer?

Em vez de recorrer a soluções rápidas que podem prejudicar, opte por uma abordagem que realmente promova a recuperação dos tendões!

No nosso programa de 6 semanas, vai aprender como cuidar e fortalecer os tendões de forma segura e eficaz, recuperando mobilidade e qualidade de vida a longo prazo 🙏.

⚠️ Vagas limitadas a 10 pessoas para garantir um acompanhamento de qualidade.

Quer saber se este programa é indicado para o seu caso?
Comente TENDINITE e irá receber mais informações por mensagem privada.

10/11/2025

É a tendinite que o impede de correr, pedalar ou treinar ao máximo? ⚠️

E se eu lhe disser que não precisa nem deve ficar parado?

Com a Consigo consegue recuperar o movimento, voltar a viver sem limitações e sem dor. E tudo começa com uma Consulta Inicial Gratuita.

Isto fez-lhe sentido?
Siga-nos para mais conteúdos como este.

Estamos CONSIGO!

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º4347
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10/11/2025

🔋Bateria cheia para iniciar uma semana cheia de consultas iniciais e sessões de acompanhamento!

Amo a minha profissão, mas também de estar com os meus. Neste caso, com as minhas! 🤭💛

🌊📍Foz do Lizandro, Ericeira.

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º 4347
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07/11/2025

A recuperação do seu joelho está no caminho certo? 🤔
Descubra 3 sinais de que está a correr bem:

✅ Não está a sentir dor intensa
✅ O inchaço está controlado
✅ Já consegue mover o joelho dentro dos limites indicados pelo seu fisioterapeuta 🦵

Para lesões como a do Ligamento Cruzado Anterior (LCA), pode começar a notar progressos na estabilidade do joelho e na força muscular após 1 a 2 meses, momento em que já poderá começar a largar as canadianas.

Está a seguir o caminho certo para a sua recuperação? Marque a sua consulta de fisioterapia e tenha a orientação necessária para garantir que sua recuperação acontece da melhor forma! 💙

Estamos aqui:
🔗 Link na bio
+351 910 640 969 (Whatsapp)
📩 geral@consigofisioterapia.pt

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Na fotografia: Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º 4347

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05/11/2025

Há 7 meses, o André sofreu uma rutura total do tendão de Aquiles ao jogar futebol e, após 1 mês, realizou uma cirurgia de reparação. Durante a sua estadia em Portugal, encontrou a Consigo e iniciou a fisioterapia. A partir daí, seguiu um acompanhamento híbrido, tanto presencial como online! 👏

📲 Com o suporte da aplicação PhysiApp, o acompanhamento tornou-se claro e intuitivo, através de vídeos explicativos e chamadas de vídeo semanais para reavaliação. Mesmo estando agora em Nova Iorque, onde há inúmeras opções, o André escolheu seguir com a Consigo pela personalização do acompanhamento e pelos resultados que foi alcançando! 💪

✨ A distância não impede a recuperação!

Está longe e precisa de ajuda na sua reabilitação?
Conte connosco para o acompanhar, onde quer que esteja! 🌍.

Comente "RECUPERAR" para saber como pode recuperar connosco.

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04/11/2025

A Tendinopatia de Aquiles pode afetar significativamente a sua mobilidade, mas com o tratamento adequado é possível alcançar uma recuperação eficaz e duradoura.

O tratamento varia conforme a gravidade e as necessidades de cada pessoa mas, em geral, inclui:

✅ Exercícios estruturados com cargas externas para fortalecer o tendão;
✅ Exercícios para ganho de amplitude caso existam restrições de movimento.

Segundo estudos científicos, o prognóstico para uma recuperação eficaz é de cerca de 3 meses.

Mas, atenção, não são 3 meses contínuos de fisioterapia!

Durante esse período, o tratamento envolve intervenções específicas, como o fortalecimento gradual do tendão, aumentando progressivamente a carga para que o tendão se adapte ao esforço exigido.

O processo é gradual: Na primeira semana, os exercícios são mais leves; na semana seguinte, aumentamos a carga, respeitando a capacidade de adaptação do tendão.

Com o tempo, o seu tendão de Aquiles será desafiado a aguentar cargas progressivas, assim como ocorre quando caminhamos – onde o nosso peso corporal se duplica, e o tendão recebe essa sobrecarga.

O segredo está na progressão correta! 📈

Quer saber qual é o seu plano personalizado de tratamento?
Comente "TENDÃO" para lhe enviarmos mais informações!

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2700-782

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