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VitaMove Situados na Amadora, desde 2014, temos como missão prestar serviços de excelência pela qualidade. ERS: EF E164987/ EM E124648

👌 A saúde da mulher não deve ser vivida em silêncio nem em resignação e a osteopatia pode ajudar em diferentes fases da ...
16/03/2026

👌 A saúde da mulher não deve ser vivida em silêncio nem em resignação e a osteopatia pode ajudar em diferentes fases da vida:

🌺 disfunções menstruais
🌺 tensão pélvica
🌺 alterações posturais
🌺 dores associadas ao ciclo
🌺 desconfortos no pós‑parto
🌺 cefaleias e tensão crónica

O corpo feminino é dinâmico.
Hormonal. Adaptável. Exigente.

E merece acompanhamento informado.

Tem perguntas sobre a osteopatia ou sobre saúde feminina?

Escreva nos comentários.
Responderemos a todas 🌺

A sua VitaMove 💙

💙 Hoje, a nossa Catarina, quer deixar-lhe um conselho simples, mas muito importante:👉 Cuide do seu pavimento pélvico.Fal...
13/03/2026

💙 Hoje, a nossa Catarina, quer deixar-lhe um conselho simples, mas muito importante:

👉 Cuide do seu pavimento pélvico.

Falamos pouco sobre ele, mas ele está presente em tudo:

→ na postura,

→ na continência,

→ na saúde íntima,

→ no pós‑parto,

→ no exercício físico,

→ e até na forma como respiramos.

Perdas de urina, sensação de peso na região pélvica, dor ou desconforto não são “normais” - são sinais de que algo precisa de atenção.

Cuidar do pavimento pélvico é investir em qualidade de vida a longo prazo 🤍

Na VitaMove, pode contar com sessões especializadas de fisioterapia pélvica, adaptadas a cada fase da vida da mulher, e aulas regulares de Pilates Clínico.

Se tem dúvidas ou sente que algo não está como devia, fale connosco.

Cuidar de si começa por ouvir o seu corpo.

Esta é a equipa que cuida de si e da sua família, todos os dias, na clínica Vitamove, na Amadora 💙Pelas frases e fotos, ...
12/03/2026

Esta é a equipa que cuida de si e da sua família, todos os dias, na clínica Vitamove, na Amadora 💙

Pelas frases e fotos, consegue perceber quem é quem?

Diga-nos nos comentários, vamos ver quem acerta 😊

11/03/2026

A família VitaMove está a crescer 💙

Estamos à procura de um/a novo fisioterapeuta.

Envie-nos o seu CV para gabinetevitamove@gmail.com.

09/03/2026

Muitas mulheres são “ensinadas” a aguentar, a relativizar a dor, a pensar que “é mesmo assim”.

Mas a verdade é que muitos sintomas ginecológicos são silenciosamente normalizados, e não deveriam ser.

Dor intensa na menstruação, perdas de urina, desconforto pélvico, alterações persistentes… tudo isto merece atenção.

A saúde ginecológica não é apenas prevenção anual.
É qualidade de vida diária.

Se este vídeo a fez pensar em algo que tem ignorado, talvez seja um bom momento para ouvir o seu corpo.

Partilhe com uma mulher que precisa de saber que não tem de aceitar a dor como normal.

E saiba que a Fisioterapia Pélvica, Osteopatia, Pilates Clínico, entre outras terapias, podem ajudar. Contacte-nos para uma avaliação personalizada e descubra como a nossa equipa pode ajudar 💙

Trabalha.Cuida.Resolve.Organiza.Aguenta.Mas quem cuida dela?No Dia da Mulher queremos dizer algo simples:👉 Autocuidado n...
08/03/2026

Trabalha.
Cuida.
Resolve.
Organiza.
Aguenta.

Mas quem cuida dela?

No Dia da Mulher queremos dizer algo simples:

👉 Autocuidado não é luxo.
Não é egoísmo.
Não é fraqueza.

É saúde. 💙

Pequenos cuidados podem ser:

→ Marcar consultas.

→ Cuidar do sono.

→ Fazer exercício moderado.

→ Pedir ajuda, quando é preciso.

Se este post a/o fizer pensar numa mulher que precisa ouvir isto, partilhe com ela.

Feliz Dia da Mulher 🌸

Cuidar do seu bem‑estar emocional não tem mesmo que significar fazer grandes mudanças.Pode significar apenas repetir peq...
06/03/2026

Cuidar do seu bem‑estar emocional não tem mesmo que significar fazer grandes mudanças.
Pode significar apenas repetir pequenas atitudes que regulam o sistema nervoso e trazem mais equilíbrio ao dia.

O nosso corpo não precisa de perfeição.
Precisa de consistência.

💙 Pequenos momentos de pausa ajudam a reduzir níveis de stress, melhorar o humor e aumentar a clareza mental.

Qual destes micro‑hábitos vai experimentar hoje? 🤍

🧠 Jogo de adivinhar: simples, divertido… e cheio de benefícios!As adivinhas são muito mais do que uma brincadeira.Enquan...
05/03/2026

🧠 Jogo de adivinhar: simples, divertido… e cheio de benefícios!

As adivinhas são muito mais do que uma brincadeira.

Enquanto as crianças tentam descobrir a resposta, estão a treinar o raciocínio, a memória, a atenção e, muito importante, a linguagem oral.

Ao ouvir a pista, precisam de interpretar, imaginar, organizar ideias e responder.

Tudo isto enquanto se divertem.

E não precisa ficar só pelas palavras!

Pode fazer as adivinhas:

🎭 em mímica

🎨 através de desenhos

🗣 ou apenas oralmente, em conversa à mesa, no carro, ou na fila do supermercado.

Além de estimular a linguagem, cria momentos de ligação e partilha em família 🤍

Uma adivinha por dia pode fazer maravilhas no desenvolvimento (e ainda garante boas gargalhadas!).

Vai experimentar?

Conte-nos tudo nos comentários 💙

Neste Dia Mundial da Obesidade (4 de março), partilhamos alguns dados que nos mostram como esta realidade está cada vez ...
04/03/2026

Neste Dia Mundial da Obesidade (4 de março), partilhamos alguns dados que nos mostram como esta realidade está cada vez mais presente nas nossas vidas: pessoas, famílias e comunidades em todo o mundo.

De acordo com análises da World Obesity Federation, estima‑se que mais de 1 bilhão de pessoas vivam com obesidade, e quase 3 mil milhões com excesso de peso ou obesidade combinados.

A obesidade em adultos tem mais do que duplicado nas últimas décadas, e, se as tendências continuarem, o seu impacto vai crescer nos próximos anos.

A Organização Mundial da Saúde classifica a obesidade como uma condição de risco para muitas doenças crónicas e desafia‑nos a refletir sobre os nossos hábitos alimentares, a atividade física e o ambiente que nos rodeia.

📌 Este dia serve também para lembrar que a obesidade e quem sofre com ela não é um “número”, é uma condição com impacto físico, emocional e social.

💙 Promover informação, prevenir e apoiar quem vive com excesso de peso faz parte de um cuidado de saúde mais humano e eficaz na prevenção e tratamento.

Dizem que rir é o melhor remédio…e nós até concordamos 😄Mas quando a lombar bloqueia, o pescoço não roda e o joelho recl...
03/03/2026

Dizem que rir é o melhor remédio…
e nós até concordamos 😄

Mas quando a lombar bloqueia, o pescoço não roda e o joelho reclama a cada passo… talvez o melhor remédio seja mesmo marcar sessão na VitaMove…? 💙

Rir ajuda.
Alivia.
Une.

Mas cuidar do corpo, tratar a causa da dor e voltar a mexer-se com confiança… isso é que faz a diferença a sério.

Prometemos tratar de si com profissionalismo, e, se possível, com umas boas gargalhadas e muito boa disposição pelo meio também 😉

28/02/2026

Sabia que 1 em cada 2000 pessoas vive com uma doença rara?

Hoje, 28 de fevereiro, assinalamos o Dia Mundial das Doenças Raras.

Uma doença é considerada rara quando afeta um número reduzido de pessoas.

Mas juntas, deixam de ser raras, são milhões de pessoas em todo o mundo, que vivem, de facto com uma condição rara.

Muitos enfrentam diagnósticos tardios, falta de informação e pouca visibilidade.

Na VitaMove acreditamos que informar é cuidar.

Que sensibilizar é incluir.

E que dar voz é uma forma de apoiar.

Hoje, vestimos a causa de roxo.

E lembramos: rara não significa invisível.

Partilhe este vídeo para dar visibilidade a quem mais precisa 💜

Como anda a sua dieta, e o que pode melhorar?👉 Conte-nos tudo nos comentários, ou comente SAÚDE para receber uma receita...
26/02/2026

Como anda a sua dieta, e o que pode melhorar?

👉 Conte-nos tudo nos comentários, ou comente SAÚDE para receber uma receita super simples e nutritiva para experimentar 🤤

Fontes:
Karam, G, et al (2023). Comparison of seven popular structured dietary programmes and risk of
mortality and major cardiovascular events in patients at increased cardiovascular risk: systematic
review
and network meta-analysis. BMJ (Clinical research ed.), 380, e072003.
https://doi.org/10.1136/bmj-2022-072003
Rees K, et al. Mediterranean‐style diet for the primary and secondary prevention of cardiovascular
disease. Cochrane Database of Systematic Reviews 2019, Issue 3. Art. No.: CD009825. DOI:
10.1002/14651858.CD009825.pub3.

Jannasch, F., et al (2017). Dietary Patterns and Type 2 Diabetes: A Systematic Literature Review and
Meta-Analysis of Prospective Studies. The Journal of nutrition, 147(6), 1174–1182.

Endereço

Avenida Conde Castro Guimarães, Nr 2
Amadora
2720-119

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 14:00

Telefone

+351916197871

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Situados na Amadora, desde 2014, temos como missão e principal objetivo, prestar serviços de excelência pela qualidade técnica e oferecemos tratamentos personalizados e humanos, adaptados a cada caso clínico. Prezamo-nos por aliar o tratamento num espaço individualizado ao tempo de qualidade que prestamos, garantindo assim uma recuperação mais rápida. E é através das diferentes especialidades e de um trabalho em equipa focado no utente, que pretendemos responder de forma eficaz a todas as situações.