Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 20:00 Terça-feira 09:00 - 20:00 Quarta-feira 09:00 - 20:00 Quinta-feira 09:00 - 20:00 Sexta-feira 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 14:00

VitaMove

Situados na Amadora, desde 2014, temos como missão prestar serviços de excelência pela qualidade. ERS: EF E164987/ EM E124648

20/02/2026

💙 No próximo dia 24 às 14h, a nossa Marisa, vai mostrar‑lhe, ao vivo e a cores, o que fazemos no Pilates Clínico da VitaMove!

Queremos convidá‑lo(a) a vir conhecer uma aula real, em que pode participar através do instagram - uma turma normal, para pessoas em idade ativa, sem problemas específicos, mas com vontade de cuidar do corpo e prevenir dores.

Vamos fazer exercícios que pode acompanhar em casa, simples, ef**azes e adaptados.

O objetivo?

✔️ Melhorar postura

✔️ Aumentar força e controlo

✔️ Ganhar mobilidade

✔️ Prevenir lesões

✔️ Sentir o corpo mais estável e equilibrado

O Pilates Clínico não é só “fazer exercício”.

É aprender a mover‑se melhor, com consciência e segurança.

Se tem curiosidade, se quer começar ou simplesmente perceber como funciona… esta aula é mesmo a pensar em si 💙

Quer se juntar a nós?

Marque este dia e hora na sua agenda, e aceda ao Instagram da VitaMove para participar, e diga-nos nos comentários se planeia juntar-se a nós.

💙 Se gostava de participar, mas este horário não lhe é possivel, também estamos a pensar em si, e vamos partilhar esta aula posteriormente na nossa página, mas convidamos também a vir experimentar esta aula, em pessoa, na nossa clínica VitaMove na Amadora.

18/02/2026

Hoje celebramos o aniversário do nosso querido Mário, fundador e fisioterapeuta da sua VitaMove! 🎉

O Mário é daqueles profissionais que fazem mesmo a diferença.

Calmo, atento, dedicado e sempre pronto a ouvir, tanto os colegas como os pacientes.

É presença segura nas sessões, é sorriso que tranquiliza, é cuidado que se sente.

Para muitos dos nossos pacientes, é confiança.

Para a equipa, é equilíbrio, profissionalismo e boa energia constante.

E hoje celebramos não só o seu aniversário, mas também tudo aquilo que ele representa diariamente: compromisso, humanidade e excelência 💙

Mário, que este novo ano venha com saúde, conquistas e muitos motivos para sorrir!

Ajude-nos a tornar o dia do Mário inesquecível, e deixe aqui a sua mensagem de aniversário para o Mário nos comentários ⬇️

17/02/2026

Bom Carnaval com muito carinho da sua VitaMove 💙

13/02/2026

Celebramos o amor que cuida.

O amor que escuta.

O amor que repara no detalhe.

O amor que segura, orienta e acompanha.

Celebramos o amor que está presente nas nossas sessões.

O amor que se vê no tempo que dedicamos a cada pessoa.

O amor que não é só palavras, é atenção, conhecimento e cuidado verdadeiro.

Porque amar também é ajudar alguém a sentir‑se melhor no próprio corpo.

É oferecer saúde.

É oferecer tempo.

É oferecer bem‑estar.

Este ano, ofereça algo diferente.

Ofereça um voucher de amor e cuidado: uma sessão de fisioterapia, osteopatia, pilates clínico ou nutrição 💙

Entre em contacto connosco e ofereça saúde a quem mais ama este Dia do Amor.

11/02/2026

O exercício físico é fundamental na prevenção das doenças cardiovasculares, que incluem enfarte do miocárdio, AVC, hipertensão arterial e insuficiência cardíaca. A sua prática regular traz benefícios para o coração e para todo o sistema circulatório. Vamos explicar tudo direitinho ⬇️

1️⃣ Redução da pressão arterial
A atividade física facilita a circulação sanguínea e a capacidade de absorção de oxigénio, diminuindo a pressão arterial.

2️⃣ Otimização do colesterol
Aumenta o colesterol “bom” (HDL), diminui o colesterol “mau” (LDL) e os triglicerídeos, reduzindo a formação de placas de gordura nas artérias (aterosclerose).

3️⃣ Controlo do peso corporal
O exercício ajuda a prevenir o excesso de peso e a obesidade.

4️⃣ Melhor controlo da glicemia
A prática regular aumenta a sensibilidade à insulina, reduzindo o risco de diabetes tipo 2.

5️⃣ Fortalecimento do músculo cardíaco
Um coração treinado bombeia o sangue de forma mais eficiente, reduzindo o esforço cardíaco em repouso e durante as atividades diárias.

6️⃣ Redução do stress e da ansiedade
O exercício contribui para o bem-estar físico e mental, reduzindo o stress do dia a dia.

👉 Que tipo de exercício é recomendado?
Exercício aeróbio: caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta

Frequência: pelo menos 150 minutos por semana de atividade moderada

A prática regular de exercício físico é uma estratégia simples, acessível e ef**az para prevenir doenças cardiovasculares.

E, aliada a uma alimentação equilibrada e a hábitos de vida saudáveis, contribui signif**ativamente para uma vida mais longa e com melhor qualidade. 💙

Precisa de ajuda personalizada para incluir movimento leve na sua vida?

Envie-nos mensagem ou venha conhecer a nossa clínica na Amadora.

A sua VitaMove 💙

10/02/2026

💙 O exercício leve também conta. E conta muito. Explicamos porquê:

Não precisa de f**ar sem ar, nem de “suar a camisola” até ao limite para fazer bem ao coração.

Às vezes, tudo o que o corpo precisa é de movimento simples, contínuo e possível.

Estes exercícios leves aumentam a frequência cardíaca, melhoram a circulação e dão energia, sem drama, sem desculpas e sem exigir roupa especial ou uma hora livre no calendário.

👉 5 minutos mexem mais do que 0 minutos à espera de motivação, certo?

Se é fácil, faz‑se.

Se se faz, repete‑se.

E é assim que o bem‑estar acontece, um exercício simples, uma escolha de cada vez

09/02/2026

🧠 Como funciona afinal o metabolismo?

Neste video, a nossa nutricionista Carina Martins explica algo que a maioria das pessoas não gosta mesmo nada de ouvir… mas que é mesmo verdade 👇

👉 O metabolismo não acelera com suplementos milagrosos nem com “truques rápidos”.

O nosso gasto energético é feito de várias partes e a maior delas é aquilo que fazemos todos os dias:

movimento, atividade física, levantar‑se, caminhar, mexer o corpo que seja a fazer tarefas domésticas num fato de super-herói 💪

Se a ideia é aumentar o metabolismo, não há mesmo atalhos.

É preciso mexer‑se mais, de forma consistente, adaptada e realista.

O simples continua a ser o que funciona melhor, e nós estamos aqui para ajudar a pôr isso em prática 💙

Se quer melhorar o seu bem-estar este 2026, marque já a sua sessão com a Carina 🤸‍♂️

04/02/2026

Os alongamentos fazem parte da sua rotina?

Conte-nos tudo nos comentários ⬇️

E se precisar de ajuda, marque a sua sessão com o nosso fisioterapeuta Luís.

A sua VitaMove 💙

02/02/2026

1, 2, 3 ou 4? ⬇️ Escreva nos comentários,

queremos aprender sobre os vossos hábitos de bem-estar para conseguirmos cuidar melhor também aqui na nossa “clínica digital” 💙

P.S. - Não há respostas erradas nem julgamento. Cada um está no seu caminho e ritmo, e a sua VitaMove está aqui para apoiar, qualquer que seja a sua resposta.

30/01/2026

👉 Fonte - estudo feito, ou não, por nós VitaMove, e baseado nas expressões matinais das pessoas que usam o metro de Lisboa 😊

Agora a sério, podemos todos sorrir mais?

Ou marcar as sessões que precisamos?

Ou fazer qualquer coisa que seja, mas que crie mais boa disposição no mundo?

💙 O mundo, as notícias, a vida… nem sempre os nossos dias são fáceis, e cada vez mais, a gentileza, a boa disposição, o sorriso, e o amor - urgem.

Esta segunda-feira deixamos-lhe esta reflexão.

Sempre consigo,

A sua VitaMove 💙

27/01/2026

Hoje é o dia da nossa querida Iara.

A Iara é uma “peça” fundamental da nossa equipa VitaMove e hoje em especial queremos que ela sinta o quanto a reconhecemos e valorizamos, tanto pelo seu trabalho próximo e cuidado, mas também pela sua personalidade a que ninguém f**a indiferente.

Ajude-nos a tornar o dia da Iara especial e deixe a sua mensagem de parabéns nos comentários 💙

A sua VitaMove 💙

26/01/2026

🐶 Antes da sessão de fisioterapia: stressado, tenso, sem paciência para nada

🐶 Depois da sessão de fisioterapia: zen, relaxado e pronto para uma sesta de respeito

Às vezes, uma sessão faz exatamente isto ao corpo (e à mente😌).

O difícil é explicar porque não viemos mais vezes, certo?

Diga de sua justiça… o que o/a está a impedir de marcar essa sessão de fisioterapia que precisa tanto?

Endereço

Avenida Conde Castro Guimarães, Nr 2
Amadora
2720-119

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
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Quinta-feira	09:00 - 20:00
Sexta-feira	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 14:00

Telefone

+351916197871

Website

http://www.vitamove.pt/

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Situados na Amadora, desde 2014, temos como missão e principal objetivo, prestar serviços de excelência pela qualidade técnica e oferecemos tratamentos personalizados e humanos, adaptados a cada caso clínico. Prezamo-nos por aliar o tratamento num espaço individualizado ao tempo de qualidade que prestamos, garantindo assim uma recuperação mais rápida. E é através das diferentes especialidades e de um trabalho em equipa focado no utente, que pretendemos responder de forma ef**az a todas as situações.