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Dra. Andreia Monteiro

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Portugal
Amadora
Dra. Andreia Monteiro

Medicina Preventiva/Estética
Especialista em anemias/doenças autoimunes
Mentora Profissionais Saúde

17/03/2026

No palco do SelfCare Market & Summit, partilhei a minha estratégia para uma longevidade com autonomia: focar no pilar certo, no momento certo.

Os meus 5 Pilares da Saúde:
1️⃣ Alimentação
2️⃣ Movimento
3️⃣ Estilo de Vida
4️⃣ Suplementação
5️⃣ Modulação Hormonal

Não tente fazer tudo ao mesmo tempo. A prioridade de uma mãe é diferente da de uma mulher na menopausa. O segredo está em escolher o pilar que mais precisa de atenção na sua fase atual.

Qual destes pilares é a sua prioridade agora? Conte-me nos comentários! 👇

15/03/2026

Foi uma honra partilhar este momento no SelfCare Market & Summit.

Tive a oportunidade de falar sobre um tema que me é profundamente importante: os 5 pilares da saúde e a forma como o autocuidado pode transformar verdadeiramente a nossa qualidade de vida.

Agradeço a todos os que estiveram presentes, pela escuta, pelas perguntas e pela partilha. É sempre muito especial ver tantas pessoas interessadas em cuidar da sua saúde de forma mais consciente e completa.

Obrigada também à organização do SelfCare Market & Summit por este convite e por criar um espaço tão inspirador de conhecimento e partilha.

E isto é apenas o começo, nos próximos dias vou partilhar mais conteúdos sobre os 5 pilares da saúde, para continuarmos esta conversa juntos.

08/03/2026

Hoje, no Dia Internacional da Mulher, quero deixar uma palavra especial a todas as mulheres que tenho o privilégio de acompanhar nas minhas consultas. 💜

A menopausa é uma fase de transformação. Não de fim, mas de um novo começo. Um tempo de escuta do corpo, de autocuidado e de redescoberta da própria força.

É uma honra caminhar ao vosso lado, apoiar, esclarecer dúvidas e lembrar que cada mulher merece viver esta fase com saúde, equilíbrio e qualidade de vida.

Hoje celebramos a vossa coragem, a vossa resiliência e a vossa história.
Feliz Dia Internacional da Mulher. 🌸

06/02/2026

Estive no pré-evento do SelfCare MARKET & SUMMIT e foi verdadeiramente inspirador.
Tive a oportunidade de sentir de perto a energia de um evento que promete ser transformador.

Estarei a palestrar sobre “Longevidade Saudável — o autocuidado como estratégia de vida” no dia 15 de março, mas convido-vos a viverem a experiência completa nos dois dias de evento, aprendendo, partilhando e vivenciando o verdadeiro significado de SelfCare.

Prometo-vos: este evento será incrível.
Até já!

05/02/2026

Foi um prazer partilhar o meu conhecimento na TVI sobre um tema tão crucial: a suplementação personalizada para idosos. Como Imunologista e especialista em Medicina Preventiva e Funcional, sei que envelhecer com saúde não é uma questão de sorte, mas de escolhas informadas e apoio adequado.

Com o avançar da idade, as necessidades nutricionais mudam e a absorção de nutrientes pode diminuir. É aqui que a suplementação estratégica, aliada a um estilo de vida saudável, se torna um pilar fundamental para:

▫ Manter a vitalidade e energia
▫ Fortalecer o sistema imunitário
▫ Preservar a massa muscular e óssea
▫ Otimizar a função cognitiva

Perdeu a entrevista? Não se preocupe! Partilhei um excerto aqui para que possa ficar a par das principais dicas.

Cuidar de si hoje é investir no seu amanhã!

02/01/2026

Renova em 2026 a oportunidade de superar medos, viver melhor, amar mais e coragem para sermos autênticos e mostrar as nossas vunerabilidades♥️🎉🥰

05/12/2025

O Desafio que vai Mudar a Sua Vida Começou!

Sempre defendi que a Medicina Preventiva é a chave para a longevidade. Mas será que a teoria se traduz na prática, mesmo quando a vida nos desafia?

Decidi colocar-me à prova! Apresento-vos o "The Longevity Game": Desafio 2026 Mais Saudável.

Durante 6 meses, eu e a minha paciente Sandra vamos competir numa jornada de transformação. O objetivo dela? Superar os meus resultados de saúde e vitalidade, seguindo um plano de 6 pilares essenciais: Sono, Alimentação, Suplementação, Modulação Hormonal, Exercício e Bem-Estar.

E o melhor? Queremos que faça parte desta comunidade!

Como Participar:

1. Acompanhe o nosso progresso e o tema do mês.

2. Realize a sua própria ação de saúde.

3. Partilhe nos seus stories e marque-me (.andreiamonteiro) para eu repostar!

4. Junte-se ao nosso Canal de Transmissão (link na bio) para dicas exclusivas e contacto direto.

A competição está lançada! Quem terá os melhores resultados em 6 meses? Eu, com a minha rotina de especialista, ou a minha paciente, com a sua dedicação?

Junte-se a nós e comece a construir o seu 2026 Mais Saudável!

25/11/2025

Cansaço, falta de energia, fraqueza muscular? 💔 Se sente que o seu corpo já não responde como antes, pode estar a sofrer de deficiência de Coenzima Q10 (CoQ10).

Como Imunologista e especialista em Medicina Funcional, vejo diariamente a importância desta molécula para a produção de energia celular, a saúde do coração e a proteção contra o envelhecimento. Com o passar dos anos, os nossos níveis de CoQ10 diminuem, e a suplementação torna-se um pilar da longevidade.

Neste vídeo, explico-lhe os sinais de deficiência que não deve ignorar.

03/11/2025

No dia 2 de novembro celebrou-se o Dia Mundial da Vitamina D, uma data que reforça a importância desta hormona essencial para a saúde e bem-estar.

No dia 3 de novembro, estive presente na TVI, no programa Diário da Manhã, com o jornalista para falar sobre a relevância da vitamina D, especialmente durante o inverno, quando a exposição solar é menor.

A vitamina D desempenha um papel fundamental no equilíbrio do organismo, na imunidade e na prevenção de várias doenças.

📺 Veja a minha participação completa no jornal.

21/10/2025

Algo muito especial está a nascer… ✨
Temos uma novidade incrível para partilhar consigo!

🎥 Assiste ao vídeo e descobre tudo sobre o novo tratamento, criado com todo o cuidado para quem procura soluções avançadas para a saúde capilar.

19/10/2025

Ontem, no Dia Mundial da Menopausa, tive a oportunidade de participar numa reportagem para falar sobre um tema que ainda gera muitos tabus: a libido feminina durante a menopausa.

A diminuição do desejo sexual é uma realidade para muitas mulheres nesta fase, mas não deve ser motivo de silêncio ou vergonha.

É importante falar sobre o assunto, procurar apoio médico e partilhar estas mudanças com o parceiro, a comunicação é essencial.

Com o acompanhamento certo, é possível viver esta etapa com bem-estar, autoestima e prazer. 🌸

25/09/2025

Postais de Vejle. 💌

A Dinamarca tem paisagens que nos deixam sem palavras! Qual destas é a vossa favorita?

Endereço

Amadora
2720-196

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